Занятия на открытом воздухе, организация занятий

Веприцкая Елена Дмитриевна

важных задач физического воспитания – совершенствование функциональных систем и закаливание

организма.

придерживаться особой структуры: она должна обеспечить постепенное включение организма в

работу, успешное выполнение поставленных задач и в конце занятия приведение организма в спокойное состояние.
Кроме того, особую значимость имеют упражнения, направленные на развитие качества выносливости: бег, прыжки, подвижные игры, эстафеты, которые способствуют расширению функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, совершенствованию деятельности центральной нервной системы и тем самым общему укреплению здоровья и повышению работоспособности организма.
Проведение же таких занятий обеспечивает хороший закаливающий эффект. Высокая двигательная активность на воздухе усиливает работу сердца и легких, обеспечивает повышенную доставку кислорода к органам и тканям, стимулирует и совершенствует деятельность центральной нервной системы.

воздухе
Прежде чем начать занятия, необходимо проконсультироваться с врачом, выяснить состояние

здоровья, физического развития и определить уровень физической подготовленности
Занятия должны проходить с дозированной физической нагрузкой: постепенное увеличение трудности упражнений, объема и интенсивности физических нагрузок, правильное чередование нагрузок и отдыха между упражнениями с учетом тренированности
При получении травмы или ухудшения самочувствия необходимо прекратить занятия и при необходимости обратиться в медпункт или вызвать «скорую», а в последующем снизить нагрузку
Находясь на открытых или спортивных площадках нужно быть внимательным при перемещениях, не мешать другим, не ставить подножек, избегать столкновений
Во время самостоятельных занятий нельзя в качестве спортивного оборудования использовать деревья, мачты освещения, скамейки для отдыхающих и т.п.

являются основной формой обучения двигательным навыкам и воспитания физических качеств:

быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости.
Занятия на воздухе проводятся при высокой двигательной активности. Сохранению высокой работоспособности на протяжении всего занятия способствует правильное чередование нагрузки и активного отдыха.
Продолжительность занятий на воздухе соответствует программным рекомендациям. Структура занятий традиционная: вводная, основная и заключительная части.

является мощным средством укрепления здоровья.