Здоровье – это вершина, на которую каждый должен подняться сам

каждый должен подняться сам

тела
Гигиена полости рта
Гигиена питания
Гигиена труда и отдыха

Профилактика инфекционных заболеваний
Вредные привычки
Питание и здоровье

социального благополучия.
Физическое здоровье – это состояние органов и систем органов,

жизненных функций организма.
Психическое здоровье – состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием.
Социальное здоровье – это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение.

народная мудрость.
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья;
Здоровье,

физкультура и труд рядом идут;
Посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу;
В здоровом теле - здоровый дух;
Голову держи в холоде, а ноги в тепле;
Заболел живот, держи закрытым рот;
Быстрого и ловкого болезнь не догонит;
Землю сушит зной, человека болезни;
К слабому и болезнь пристает;
Поработал - отдохни;
Любящий чистоту – будет здоровым.
Нет на свете прекраснее одёжи, Чем бронза мускулов и свежесть кожи.

из знаний о здоровье;
2) индивидуальная система поведения человека, направленная на

сохранение и укрепление здоровья;
3) система жизнедеятельности человека, в которой главным составляющим является отказ от курения, алкоголя и диетическое питание.

-
это живое существо.

полоски говорят о повышенном
содержании железа в организме, а также

о гормональных
нарушениях.
- Синеватый и фиолетовый цвет ногтей сигнализирует о
неполадках в работе сердца, сердечной недостаточности.
- При заболеваниях щитовидной железы ногти бывают
белесыми.
- Если ногти желтеют, то это грибковые заболевания или
гепатит. Или же вы много курите и плохо моете руки.
- Белые точечки или полоски могут быть связаны с
нарушениями в работе пищеварительной системы.

нашего
организма.

прибудет».
Спортивные
секции и клубы для
совершенствования
своего тела.
Занятия йогой,
спортивной

или
тяжелой атлетикой.

гигиены полости рта;
флосы;
зубочистки;
жевательные резинки;
ирригаторы, ёршики;

человека.
Следует остерегаться желудочно-кишечных расстройств и
заболеваний.
Нельзя

грызть ногти, принимать пищу грязными руками, нельзя пить грязную
воду, употреблять в пищу недоброкачественные и необработанные продукты.
Чтобы защитить себя от этих болезней, необходимо:
- предохранять пищу и воду от насекомых, содержать дом в чистоте;
- мыть любые фрукты;
- не хранить долго продукты перед приготовлением;
- стерилизовать кухонные предметы, лучше в кипяченой воде;
- следить за своевременным удалением отходов и отбросов.
При рвоте не следует употреблять тяжелую пищу.
Употребляйте питье маленькими порциями, через равные промежутки времени.
Не солите пищу слишком обильно.

рационального питания
санитарный контроль
профилактика
пищевых отравлений

–
активный отдых и физические
упражнения.
Максимальный уровень
двигательной активности

у
школьников наблюдается в
интервале 8-12 часов.

сидя на стуле, 1-2 - отвести голову назад и плавно

наклонить
назад, 3-4 -  голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз.
ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук
И. п.-  стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе,
1-2  -  свести локти вперед, голову наклонить вперед,
3-4  -  локти назад, прогнуться.
Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно.
ФМ для снятия утомления с туловища
И.п.- стойка ноги врозь, 1-2 - наклон вперед, правая рука скользит
вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх,
3-4 – и.п., 5-8 - то же в другую сторону.
Повторить 6-8 раз.   

рацион;
Хорошее медобслуживание и вакцинация;
Закаливание и занятия спортом;
Отказ от вредных привычек;
Качественные

лекарства;
Высокий уровень жизни людей;
Снижение нагрузки на детей, стрессы;
Приём витаминов.

вновь, несмотря на то, что они не полезны распространённые действия,

которые люди повторяют вновь и вновь, несмотря на то, что они не полезны или даже вредны.

К вредным привычкам относят следующие действия:
Курение
Алкоголизм
Наркомания
Ковыряние в носу
Грызть ногти
Грызть карандаш или ручку
Цыкать зубом
Сплевывать на пол
Ковыряние в ушах
Компьютерная зависимость
Шопоголизм

табак только что был завезен в Армению из дальних
стран,

у подножия Арарата жил один мудрый старец. Он невзлюбил это
одурманивающее растение и убеждал людей не пользоваться им.
Однажды он увидел, что вокруг купцов, разложивших товар, собралась толпа. Купцы кричали: «Божественный лист! Средство от всех болезней!»
Подошел старец и сказал: «Этот «Божий лист» приносит людям и другую пользу:
к курящему в дом не войдет вор, его не укусит собака, он никогда не состарится».
Купцы с радостью смотрели на него. «Ты прав, о мудрый старец!» – сказали они.
– Но откуда ты знаешь о чудесных свойствах «Божественного листа»?
Мудрец пояснил: «Вор не войдет в дом курящему потому, что тот всю ночь
будет кашлять, а вор не любит входить в дом бодрствующего человека.
Через несколько лет курения человек ослабнет и будет ходить с палкой! И его
станут бояться собаки. Наконец, он не состарится, ибо умрет в молодости…
Отошли крестьяне от купцов и задумались…

учебные нагрузки, подключив занятия спортом, но и

с помощью правильно
организованного питания в школьной столовой.
Болезни органов пищеварения в структуре общей заболеваемости детей стоят на втором месте (после заболеваний органов дыхания).
Школьное меню должно соответствовать потребностям детского организма и по составу (баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов), и по энергетической насыщенности.

внимание!