Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Здоровое питание
Содержание
- 1. Здоровое питание
- 2. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕПравильное питание (или здоровое питание) –
- 3. Человек – это то, что он естЗдоровье
- 4. рацион здорового питанияПравило № 1. Навсегда забудьте
- 5. Общие основы здорового питания
- 6. Пирамида здорового питания
- 7. Основное количество витаминов поступает в организм с
- 8. Последствия неправильного питанияОжирение ; Сахарный диабет ;Язва
- 9. Салат с авокадо и помидоромИнгредиенты:авокадо – 1
- 10. Слайд 10
- 11. Скачать презентанцию
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕПравильное питание (или здоровое питание) – это сбалансированный рацион из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма, кроме того, идут ему на пользу.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Человек – это то, что он ест
Здоровье человека, а в
частности и его вес, зависят от многих факторов: стрессы, экология,
наследственность, образ жизни, питание.Все жизненные процессы в организме человека находятся в большой зависимости от того, из чего составляется его питание с первых дней жизни, а также от режима питания. Всякий живой организм в процессе жизнедеятельности непрерывно тратит входящие в его состав вещества.
Слайд 4рацион здорового питания
Правило № 1. Навсегда забудьте про фастфуд и
постарайтесь не злоупотреблять сладким.
Правило № 2. Ешьте как можно
больше сезонных продуктов — в них содержится максимум полезных веществ.Правило № 3. Максимально ограничьте употребление рафинированных продуктов: сахара, растительного масла, белой пшеничной муки, очищенного белого риса. В них нет клетчатки, которая очень важна для работы пищеварительного тракта, а также для питания полезных бактерий, живущих в кишечнике. Именно поэтому гораздо лучше вместо белого хлеба есть цельнозерновой, а рафинированный сахар заменить на коричневый или даже на мед.
Правило № 4. Пейте воду. Чай, кофе и соки воду не заменяют. Сладкие газировки — полностью под запретом, в них содержится слишком много сахара.
Правило № 5. Не забывайте о белковой пище.
Слайд 5 Общие основы здорового питания
Пища должна быть
свежей;
Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным;
В рационе
должны присутствовать сырые овощи и фрукты; Сезонность питания. Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи;
Ограничение в питании;
Определенное сочетание продуктов. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило;
От пищи мы должны получать максимум удовольствия.
Слайд 7Основное количество витаминов поступает в организм с пищей, и только
некоторые синтезируются в кишечнике обитающими в нём полезными микроорганизмами, однако
и в этом случае их бывает не всегда достаточно.Витамины A, D, E, H, P, K, C содержатся в здоровой пище!
витамины
Слайд 8Последствия неправильного питания
Ожирение ;
Сахарный диабет ;
Язва и гастрит ;
Сердечно-сосудистые
заболевания ;
Почечная недостаточность ;
Булимия ;
Анорексия и дистрофия ;
Дистрофия.
Слайд 9Салат с авокадо и помидором
Ингредиенты:
авокадо – 1 шт.;
помидор - 1
шт.;
маленькая луковица – 1 шт.;
сок 1/4 лимона ;
соль ;
Зелень ;
оливковое
масло.Авокадо разрезать пополам и удалить косточку.
При помощи чайной ложки отделить мякоть от кожуры. Нарезать мякоть авокадо на кубики.
Помидоры нарезать кубиками.
Лук нарезать тонкой соломкой.
Соединить все ингредиенты в одной ёмкости. Добавить соль, оливковое масло, нарубленную зелень и сок лимона. Перемешать и подавать на стол.
Приятного аппетита!
Рецепт здорового блюда
