Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Здоровое питание
Содержание
- 1. Здоровое питание
- 2. День 1Начни с покупки такой посуды.Это твой
- 3. Раздели еду на 3 основных приёма: Завтрак
- 4. Ешь на завтрак молочные продукты, яйцо, злаки и фрукты.Порция должна составлять приблизительно 400-600 ккал.День 3
- 5. Ешь на обед крупяной гарнир или бобовые,
- 6. Ешь на ужин легкий овощной салат с
- 7. Между приемами пищи можно перекусить орехами, йогуртом
- 8. День 7Соблюдай питьевой режим: выпивай в день не менее 8 стаканов воды.
- 9. Правило 1: Откажись от мучного и сладкого.
- 10. Скачать презентанцию
День 1Начни с покупки такой посуды.Это твой личный комплект для любого приема пищи.Только не наполняй миску с горкой
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2День 1
Начни с покупки такой посуды.
Это твой личный комплект для
любого приема пищи.
Только не наполняй миску с горкой
Слайд 3Раздели еду на 3 основных приёма: Завтрак Обед Ужин
Старайся
есть в одно и то же время.
Никогда не пропускай приемы
пищи.День 2
Слайд 4Ешь на завтрак молочные продукты, яйцо, злаки и фрукты.
Порция должна
составлять приблизительно 400-600 ккал.
День 3
Слайд 5Ешь на обед крупяной гарнир или бобовые, овощи и белковую
пищу.
Порция должна составлять примерно 400-600 ккал.
День 4
Слайд 6Ешь на ужин легкий овощной салат с небольшим количеством нежирного
белка (яйцо, морепродукты, рыба, птица).
Или выпивай большой стакан
нежирного
кефира (1-3%). Или ешь обезжиренный творог.
День 5
Слайд 7Между приемами пищи можно перекусить орехами, йогуртом и фруктами.
Не больше
двух перекусов
по 150-250 ккал каждый.
День 6
Слайд 9Правило 1: Откажись от мучного и сладкого. Белый рафинированный сахар
и заводские сладости нужно исключить полностью.
Правило 2: Лучшая сладость –
мёд и натуральные конфеты из сухофруктов. Только ешь их по 30-50 гр в первой половине дня.Правило 3: Забудь о майонезе, жирных соусах, соленьях и маринадах. Все это делает тебя большим и толстым.
Правило 4: Кроме воды пей несладкий чай, морс, компот, разбавленный свежевыжатые соки.
Правило 5: От алкоголя откажись. Редко – красное вино.
Помни о
«золотых правиЛах»
