Значение двигательной активности и физической культуры для здоровья

процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья,

гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.

центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов

более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок

увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.

Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.

приспосабливаться к любому виду трудовой деятельности. Постоянные физические упражнения способствуют

увеличению массы скелетной мускулатуры, укреплению суставов, связок, росту и развитию костей. У крепкого, закаленного человека увеличиваются умственная и физическая работоспособность и сопротивляемость к различным заболеваниям.

гармоничному и полноценному развитию организма.

менее подвержены стрессу и напряжению, лучше спят, у них меньше

проблем со здоровьем.