Значение физической культуры и спорта в жизни человека

укрепление здоровья человека, в процессе осознанной двигательной активности. Это часть

культуры, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития. Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

каждого человека в отдельности. Физической культурой и спортом в

нашей стране занимаются от 8 до 10 % населения, в то же время, в экономически развитых странах мира этот показатель достигает 40-60 %.

В современном обществе с появлением новой техники и технологий имеет место сокращение двигательной активности людей и, одновременно, усиление влияния на организм неблагоприятных факторов, таких как, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стрессы, что снижает иммунитет и влечет за собой значительную восприимчивость к инфекционным и неинфекционным болезням.

В настоящее время число людей с разнообразными заболеваниями растёт, так что снижение двигательной активности является актуальной проблемой. Физическая культура и спорт является одним из наиболее значимых факторов укрепления и сохранения здоровья.

наиболее продуктивно использовать своё свободное время, а также способствуют отказу

от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.

к атрофии мышц, снижению прочности костей, ухудшению функционального состояния центральной

нервной, дыхательной и других систем, снижению тонуса и жизнедеятельности организма. У людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, значительно повышается потенциал всех систем и органов.

усиливает кровоснабжение мышц, улучшает регуляцию их деятельности нервной системой. В

процессе занятий физической культурой и спортом уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится крепче и начинает работать более экономно, нормализуется давление. Все это способствует улучшению обмена веществ в тканях. При физической нагрузке избирательно улучшаются функции организма, как двигательные (повышение выносливости, силы мышц, гибкости, координации движений), так и вегетативные (совершенствование работы дыхательной и других систем организма, улучшение обмена веществ).

тонуса их стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в

стенках кровеносных сосудов. Все это ведет к увеличению эластичности стенок кровеносных сосудов и нормальной работе сердечнососудистой системы. Регулярные занятия спортом помогают безопасно укрепить суставно-связочный аппарат, физическая нагрузка делает связочную и суставную ткани эластичнее, защищая ее от надрывов и растяжений в будущем.

его мышление, внимание, память, способствуют эффективному воспитанию личностных качеств, а

именно настойчивости, воли, трудолюбия, коллективизма, общительности, формирует активную жизненную позицию.

способами: занимаясь в спортивной секции по любому интересующему виду спорта,

принимая участие в занятиях групп здоровья по месту работы или проживания, а также тренируясь самостоятельно. Обилие вариантов дает каждому человеку возможность выбрать тот из них, который удовлетворяет его требованиям и предпочтениям, и позволяет каждому найти идеальный способ поддерживать себя в прекрасной физической форме.

людей, самореализации человека, его самовыражения и развития.