Формула антистресса

ООШ

- это ответная реакция организма на экстремальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие

и равновесие человека.  

с вами случилось,
а то, как вы это воспринимаете. Ганс

Селье

Умный человек найдет выход из любого сложного положения. Мудрый в этом положении не окажется. Ханс Рихтер

Следует так обдумывать свои замыслы, чтобы даже неудача принесла вам известные выгоды. Кардинал де Рец

людьми;
препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;

ощущение постоянного давления;
несбыточные мечты, либо слишком высокие требования к себе;
шум;
монотонная работа;
напряжённая работа;
сильные положительные эмоции;
ссоры с людьми и особенно с родными.

чувства юмора, - пропажа сна и аппетита, - ухудшение памяти,

- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины, желудка, - полное отсутствие источников радости.

Если вы отметили у себя хотя бы один из перечисленных признаков – значит, надо задуматься: а все ли в порядке в вашей жизни? – обсудить ситуацию с близкими людьми и устранить причины, которые влияют на ваше психофизическое здоровье.

заболеваниями. Когда количество стрессов превышает определённую планку, это приводит к

патологии.

Вследствие постоянных стрессов, почти 80% людей зарабатывают болезнь, называемую синдромом хронической усталости. Симптомы этого заболевания очень напоминают проявления СПИДа: быстрая утомляемость, слабость по утрам, «песок» в глазах, частые головные боли, бессонница, конфликтность, склонность к одиночеству.

К чему приводит стресс?

мышцы организма напрягаются, и учащается сердцебиение и пульс. Организму необходимо

выплеснуть накопившийся «заряд». Чтобы энергия не стала разрушительной, нужно вовремя взять себя в руки и направить ее потенциал в положительное русло.

герани помогает снимать стресс и состояние тревоги.

Запах мяты и апельсина

повышает настроение.

Запах эвкалипта и лимона способствует оживлению умственной деятельности, ясности ума,
повышает работоспособность.

люди, имеющие домашних животных, живут дольше других и болеют меньше.

При этом отмечается, что нервная система этих людей находится гораздо в лучшем состоянии.

и приятная музыка успокаивают нервную систему человека, оказывая на него

весьма благотворное влияние

Музыкотерапия – лечение музыкой

жизни
состоит из мелочей.
3. Дарите людям радость.
Будьте счастливы и

здоровы!