Нас ждут экзамены

классов
Нас ждут экзамены...
Цель: психологическая подготовка выпускников к экзаменам и знакомство

с эффективными способами подготовки

Создатель презентации
Макеева Татьяна Васильевна, учитель русского языка и литературы

Использованы материалы и рекомендации психолога Дубининой Т.А.

мы часто тянем
Невыученный билет.
И вспоминаем старательно,
задумчиво в пол глядим,

Но некому подсказать нам:
Мы с жизнью один на один

их результатов во многом зависит будущее. Давайте поговорим о проблемах

и трудностях экзаменационного периода, попытаемся найти возможные пути их преодоления. Продумаем своё поведение и состояние перед экзаменом, ведь на экзамене происходит не только проверка знаний, но и проверка сил личности, мобилизация умственных и душевных сил.
Экзамен – сложная стрессовая ситуация
и очень важно не теряться в экстремальной ситуации.

Экзамен – это…
1. Праздник
2. Смелый поступок
3. Тяжёлая работа
4.

Борьба
5. Экстремальная ситуация
6. Ничего особенного
7. Будущая независимость
8. Предстоящая свобода

преодолевать
трудности

может привести корабль в движение, а может потопить его"
Вольтер
Учись на

экзамене владеть своими эмоциями

я волнуюсь, то…
Когда я не могу собраться с мыслями, то…
Когда

я прихожу на консультацию…
Когда я готовлюсь к экзаменам…

сверхзадач.
Начинать готовиться к экзаменам заранее.
Сначала повторить то, что даётся легко,

затем перейти к более сложному
Настроить себя на то, что экзамен – необходимость и сдавать его всё равно придётся.

глаза, давать им отдых
Научиться быстро переключаться с одного вида умственной

работы на другой
Минимум телевизионных передач
Минимум работы на компьютере
Знать свои слабые стороны и пытаться их искоренять (н-р, лень…)
Знать свои сильные стороны и умение их использовать на благо себе( выносливость, навыки составления плана, зрительная память, слуховая)
После каждого часа работы делать зарядку
Организовать своё рабочее место так, чтобы никто
и ничто не отвлекало во время работы

на маленьких карточках
3.Составить план
4.Составить опорную схему или таблицу
5. Закрыть глаза

и мысленно воспроизвести то, что запоминалось

6. На карточки крупно , разными цветами выписать основные понятия или
формулы, развесить их по стенам, чтобы
они всегда были перед глазами

прослушивайте

При чтении и прослушивании чётко проговаривать слова с небольшими паузами.

Приучить

себя пересказывать вслух, но не заучивайте наизусть

Можно попытаться зарифмовать трудное в небольшие стихотворения или присказки

поддержка товарищей тоже необходимы

(мясо и рыбу)
Не питаться всухомятку и на скорую руку
Улучшает память

морковь с растительным маслом
Каждый день половинку репчатого лука (улучшает снабжение мозга кислородом)
Пить травяные чаи (н-р., мяты)
Лимон освежает мысли за счёт витамина С
Капуста снимает нервозность
Банан поддержит хорошее настроение

и причёсаны соответственно случаю
Входите в аудиторию спокойно. Не паникуйте, будьте

уверены, что у вас всё получится

которые вы не сомневаетесь
Когда приступаете к новому заданию, сосредоточьтесь на

нём и временно забудьте о предыдущем

Обязательно оставьте время для проверки своей работы

вы "завалили " экзамен
1. Задумайтесь, почему это произошло
2. Скажите себе:

«Отрицательный результат – это тоже определённый опыт, из которого надо извлечь урок»
3. Хорошенько разозлитесь на себя и с удвоенной силой беритесь за изучение материала