5-6 раз с интервалом в 30 секунд.
Посмотреть вверх, вниз, вправо,
влево, не поворачивая головы.Вращать глазами по кругу: вниз, вправо вверх, влево и в обратную сторону.
Сесть, крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., а затем открыть их на 3-5 сек. Повторить 6-8 раз.
Встать, посмотреть прямо перед собой 2-3 сек. Затем поставить палец руки на расстояние 25-30 см от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 сек. Отпустить руку. Повторить 10-15 раз.
Сесть, закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.
Сесть, голова неподвижна, медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно, затем справа и обратно. Повторить 10-15 раз.
Круговые движения глазами в одном и обратном направлениях. Повторить 4-6 раз.
