Психологическая подготовка к ЕГЭ. Рекомендации родителям выпускников.

острее, чем свои. Но взрослому человеку гораздо легче справиться с

собственным волнением, взяв себя в руки. Чтобы помочь своему ребенку успешно подготовиться к экзаменам, обратите внимание на следующие рекомендации:

комфортные условия для подготовки ребенка.
Прежде всего - обеспечьте своему выпускнику

удобное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься! Позаботьтесь об организации режима дня и полноценного питания. Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10-15 минут
Поощрение, поддержка, реальная помощь, а главное - спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собственным волнением.

ему о сложности и ответственности предстоящих экзаменов. Это не повышает

мотивацию, а только создает эмоциональные барьеры, которые сам ребенок преодолеть не может.
Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы ЕГЭ. Достаточно спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка.
Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д. 

пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в

нем содержатся, это поможет настроиться на работу; внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать); если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант. 
Очень важны вера в успех, уверенность в своем ребенке, его возможностях, стимулирующая помощь в виде похвалы и одобрения.
Родители должны: помочь своим детям осознать свои сильные и слабые стороны, понять свой стиль учебной деятельности, развить умения использовать собственные интеллектуальные ресурсы и настроить на успех!

сек.)
Глубокий вдох чрез нос.
Медленно поднимите руки вверх
до уровня груди, ладонями

вперед.
Сконцентрируйте своё внимание
в центре ладоней и почувствуйте
тепло « горячей монетки».

2.(2-3 сек.) Задержка дыхания.

3.(4-6сек.)Сильный глубокий выдох
через рот, опустите руки.
4.(2-3сек.)Задержка дыхания.

Аутогенная тренировка
(3-5 минут)

1.Сядьте удобно, закройте
глаза, спина прямая, руки на коленях.

2.Мысленно проговорите «Я спокоен.

3. Мысленно настройте себя на работу.
4. «Я спокоен»


5. «Я спокоен .Я готов. Я собран.
Я уверен в успехе.»

6.Сожмите кисти в кулак ,
откройте глаза, глубоко вдохните и выдохните.

за этим.

ему подходящие условия для занятий

помощь в виде похвалы и одобрения очень важны.