Психологическое сопровождение учащихся, имеющих личностные трудности в процессе подготовки и сдачи ЕГЭ

сдачи ЕГЭ»
«СИСТЕМА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ К ЕГЭ»

психологически, и физически".

Д.Медведев

Из Послания Федеральному Собранию
Российской Федерации 05 ноября 2008

г.

1

эмоциональ-ного состояния;
снятия стресса у учащихся в экзаменационный период;

совершенствование коммуникативного общения в системе “ученик-учитель”, “учитель-родитель”, “ученик-родитель”;
повышение психологической компетентности учащихся;
профилактика конфликтно-опасных ситуаций в экзаменационный период.

Задачи психологического сопровождения учащихся имеющих личностные трудности в процессе подготовки и сдачи ЕГЭ :

2

организме человека срабатывает механизм «запускающий стресс».

Экзамен - двойная психологическая нагрузка

связанная, как с периодом подготовки, так и непосредственно с моментом сдачи самого экзамена. Все это время психически и физически учащийся находится в состоянии стресса, который может привести к изменениям в протекании психических процессов, эмоциональным сдвигам, трансформации мотивационной структуры деятельности, нарушениям двигательного и речевого поведения, что может отразится на результатах сдачи экзамена.

Экзамен как психологическая нагрузка

3

подготовке к ЕГЭ
5

количества воды в плане взаимодействия между мозгом и телом служит

средством их сообщения, повышающим энергетический уровень и улучшающий мыслительные способности.
Энергетическое подключение
массируйте точки под ключицами
массируйте точки над верхней и нижней губой.
Ходьба на месте
Это упражнение заставляет мозг переключаться в интегрированный режим работы. Выполняйте его когда вам становится трудно думать и действовать одновременно.
Позитивные точки
Для эмоциональной разрядки в условиях стресса воздействуйте на позитивные точки. Это улучшает кровообращение в области лба и способствует интеграции системы «мозг-тело».

9

упражнение заставляет мозг переключаться в интегрированный режим работы. Выполняйте его

когда вам становится трудно думать и действовать одновременно.
2. Точки походки
Стимулирование так называемых точек походки (на верхней стороне стопы между плюсневыми костями) способствует улучшению координации движений и восстановлению баланса во всем теле.

3. Энергетическая зарядка
Помогает устранить тугоподвижность позвонков, улучшает координацию движений в целом.

10

снять напряжение в мышцах шейно-плечевого пояса и увеличить амплитуду поворотов

головы.
2. Ленивые восьмерки для письма
Трудно приступить к работе? Выписывайте восьмерки разных размеров на бумаге, столе, на доске. Всегда двигайтесь вверх и переходите вниз по бокам.
3. Алфавитные восьмерки
Когда текст становится неразборчивым и вы заходите в тупик, попрактикуйтесь в написании алфавита вдоль края ленивой восьмерки. Это очень эффективное упражнение хорошо помогает при трудностях с чтением и письмом.

11

в сбалансированное состояние все энергетические меридианы.
Поляризованное дыхание
Дыхательный цикл связан с

доминированием того или иного полушария головного мозга. Данная техника помогает восстановить баланс системы «мозг-тело», способствует релаксации и прояснению сознания.
3. Снятие эмоционального стресса с помощью вращения глазами
Комбинация воздействия на позитивные точки и вращения глазами приводит к мгновенному улучшению эмоционального состояния, причем антистрессовый эффект оказывается на весь мозг.

12

спины живота. Легко выполняется за рабочим столом.
Клеверный лист
Это упражнение является

разминкой перед письмом или рисованием обеспечивая интеграцию рук и глаз.
3. Зевание
Зевота способствует детаксикации организма стимулирует работу слезных потоков расслабляет все тело от макушки до пяток.

13

множество акупрессурных точек, что чрезвычайно благотворно сказывается на всем организме.
Пейте

воду
Перекрестная ходьба на месте
Крюк Кука
Позитивные точки
Ленивые восьмерки для письма

14

мозга.
Книга для педагогов и родителей. Восхождение. 1997.

Шарон Промислов. Соединение

мозга и тела. Минск 2007.

Семенович А.В. Введение в нейропсихологию детского возраста. Генезис 2005.

Ханнафорд К. Мудрое движение М., 1999.

Чибисова М.Ю. ЕГЭ: психологическая подготовка М., Генезис., 2004.

ГОУ СОШ №928
С.А.Каверина ГОУ СОШ №1242
И.В.Кропачева ГОУ ОШ №927
Е.Д.Шишко ГОУ

СОШ №667
Э.Б.Шохина ГОУ СОШ №2001
Е.В.Щербиненко ГОУ СОШ №925

Рисунки Д.И.Шохиной