Психологическое занятие в 6-ом классе "Поговорим о гневе"

и без гнева!

молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек

с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.
В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.
Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу, и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.
Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:
— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким, как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься, — шрам всё равно останется.
 

ОДОЛЕВАЕТ, ТОТ КРЕПОК БЫВАЕТ.
  ::   ГНЕВ — ВРАГ, РАЗУМ — ДРУГ.
  ::  

ПРИВЕТЛИВОЕ СЛОВО ГНЕВ ПОБЕЖДАЕТ.

  ::   ГНЕВ ШАГАЕТ ВПЕРЕДИ, УМ — СЗАДИ.
 ::   ГНЕВ ЧЕЛОВЕКУ СУШИТ КОСТИ, КРУШИТ СЕРДЦЕ.           

Считается, что злиться - плохо, т. к. это приводит к

дракам, обидам, ссорам. Однако не зря существуют выражения "праведный гнев", "спортивная злость". Подобные переживания часто необходимы, чтобы справиться с трудной задачей или отстоять свое мнение.

Злость заложена в нас природой для того, чтобы мы могли себя защитить в случае опасности. Если постоянно ее сдерживать, то нерастраченное напряжение накапливается в определенных зонах тела, образуя мышечные зажимы, спазмы.

это правило, которого должен придерживаться человек, когда чувствует свою готовность

действовать агрессивно. Он ни в коем случае не должен принимать никакого решения сразу, а вместо этого попробовать спокойно посчитать до десяти, успокаивая свое дыхание и стараясь расслабиться. Только после этого он может принять решение, как ему действовать в данной ситуации.
Если не помогает, на каждый счет-придумайте образ..
Раз-яблоко, два-синица, три-котик..

Гнев-плохой советчик

Бесконтрольные эмоции могут сильно навредить Вам, испортив карьеру или личную жизнь. Плата за минутную слабость бывает неоправданно высокой. Поэтому очень важно научиться справляться с охватившим Вас возмущением или злостью.

злят похожие ситуации?
Заведите дневник и записывайте туда все, что

вызвало Ваш гнев. Описывайте, что Вас разозлило и как Вы себя при этом чувствовали.
Мир вокруг нас работает как большое зеркало, отражая то, что происходит внутри нас. Нередко случается и так, что мы сами провоцируем определенное поведение людей по отношению к нам.

же представьте, что Вы – воздушный шарик. Почувствуйте, как Вы

надуваетесь, легкие наполняются воздухом. Поднимите руки вверх, когда «шарик» будет готов улететь. А теперь медленно выдыхайте воздух, и сдувайте «шарик» Ваши руки опускаются, а тело расслабляется. Шарик полностью сдулся. Повторите упражнение 2-3 раза, и от гнева не останется и следа.

обвинительным тоном.
Это никому не нравится!
Расскажи о своих чувствах, используя «Я-сообщение».

Прояви уважение к человеку, к его позиции.;
- старайся говорить и мыслить конструктивно, искренне показывая собеседнику, что ты ищешь мирный выход из ситуациии, а не не приказывай, а предлагай человеку выбор.

Нельзя унижать человека, нельзя загонять его в угол.

Будьте добры

к себе и к другим людям!

стрессовых ситуациях.Синицына Т.Ю.
Интернет-порталы:
http://psymanblog.ru/2015/03/gnev-upravlenie-gnevom-kak-spravitsya-s-gnevom/
http://psifactum.ru/anger/290-anger17.html
http://cp-pressa.info/1129-pritcha-o-gvozdyakh.html