Ашы? саба? Гимнастика

Аманкелді ауданы Үрпек ауылы Жаңа ауыл орта мектебі КММ

Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі. Ағытаев Еркебұлан Қалқаманұлы

Сыныбы: 1 «ә» сынып

2015-2016 оқу жылы

білуді меңгерту.
2. Дамытушылық: Оқушыларды өз бетінше жұмыс істеуіне, икемділікке жаттығуды

қатесіз орындауға   баулу, оқушылар денсаулығын нығайту пәнге қызығушылығын арттыру.
3. Тәрбиелік : Оқушыларды берілген тапсырма жаттығуды ұқыпты, өз мәнінде жасауға,ептілікке, шыдамдылыққа тәрбиелеу.
Сабақтың типі:  Жаңа сабақ
Сабақ әдісі:Түсіндірме ,практикалық
Құрал-жабдықтар:   Ысқырық, матрас,гимнастикалық орындық ,жаттығу түрлеріне арналған слайдтар
 Өтетін орны: спорт зал
Өткен күні: -------------

Дене қыздыру жаттығулары:
Екі қол бүйірде оң

қапталмен жүгір!
Бір қалыпты жүгіріспен!
Екі қол бүйірде сол қапталмен жүгір!
Бір қалыпты жүгіріспен!
Екі қол жоғарыда иықпен қоса ішке айналдыра оң қапталмен жүгір!
Бір қалыпты жүгіріспен!
Екі қол жоғарыда иықпен қоса сыртқа айналдыра сол қапталмен жүгір!
Бір қалыпты жүгіріспен! Екі қолды алға созып тізені 900 –та көтеріп тигізе жүгір!
Бір қалыпты жүгіріспен!
Жалпы дамыту жаттығулары:
1-жаттығу Бастапқы қалып қол белде, аяқ арасы иық деңгейде, басты оңға
2 рет, солға 2 рет айналдыр!
Жаттығу басты оңға айнал-дырудан басталды. Тапсырмасыз!
2-жаттығу Бастапқы қалып қол иықта, аяқ арасы иық деңгейінде, 1,2-қолды ішке айналдыр , 3,4-қолды сыртқа айналдыр. Жаттығу қолды алға айналдырудан басталады.
Тапсырмасыз!
3-жаттығу:
Аяқ арасы иық деңгейінде, 1-екі қол жоғарыда, оң аяқты артқа созып шалқаямыз, 2 б.қ, 3-екі қол жоғарыда, сол аяқты созып шалқаямыз. Жаттығу оң аяқты созудан басталады.

иілеміз, қол аяқ ұшында, 3-отырамыз, 4-тұрамыз б.қ.
5-жаттығу:
Б.Қ оң қол белде,

сол қол жоғарыда, аяқ арасы иық деңгейінен алшақ, 1,2-кеудені оң жаққа бұрамыз, 3,4-кеудені сол жаққа бұрамыз. Оң жаққа иілуден бастаймыз. (Қол ауыстыруды, денін дұрыс бұрылуға көңіл аудару керек.) Тапсырмасыз!
6-жаттығу:
Б.қ қол белде, аяқ арасы иық деңгейінен алшақ, 1-екі қолды оң аяқтың ұшына, 2-ортаға, 3-екі қолды сол аяқтың ұшына тигіземіз. Тапсырмасыз! (Тізе бүгілмеуі керек.)
7-жаттығу:
Б.қ қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ, 1-қолды алға созып оң аяққа отыр, 2-б.қ, 3-қолды алға соз сол аяққа отыр, 4-б.қ жаттығу оң аяққа отырудан басталады.
Тапсырмасыз! Кеуде тік, аяқ бүгілмеуі керек.
8-жаттығу:
Б.қ аяқ арасы иық деңгейінде, оң аяқпен 10 рет сол аяқпен 10 рет қосаяқпен 10 секіреміз. Оқушылар осымен дене қыздыру жаттығуымыз аяқталды

домалау, жауырынға тұру, көпірше жасау, акробатикалық орындық үстінде тепе-теңдік сақтап

жүру және шатқа отыру арналаған. Қазір біз осы жаттығуларға тоқталып олардың негізгі әдістері мен элементтерін орындауымыз керек. Бұл жаттығуларды ойындар арқылы іске асырамыз. Ол үшін біз екі командаға бөлінеміз. І-ші допты аяқ арасына қысып кедергілер арасынан өтіп алдыідағы төсеніштен алдыға домалау және артқа қайтып келіп командаласың қолыңды беру екінші бала камандаласының қолын алғасын әрі қарай осы жаттығуды жалғастырады. ІІ-ші жаттығуымыз кедергілер арасынан жүгіріп өтіп матырастан алға домалап түсіп жатқан қалыпта жауырынға тұру.ІІІ- қапшықты киіп кедергілер арасынан өтіп алдындағы матырастан алдыға домалап тұрып көпірше жасау. IV-ші алдында тұрған акробатикалық орындықтың үстінде тепе-теңдікті сақтап жүріп одан әрі тұрған матырасқа барып шатқа отыру.Олай болса «Алға домалау» әдісінен бастайық.
Төсеніште алға домалау әдісі
«Жауырынға тұру» әдісі
«Көпірше жасау»
«акробатикалық орындық үстінде тепе-теңдік сақтап жүру және шатқа отыру »әдісістерін үйренеміз

өту және марапаттау. Үйде аяққа күш түсіретін, отырып тұру жаттығуларын

орындау. Сабақ аяқталды. Сау болыңыздар! Сынып оң-ға бұрыл! Бағыттаушының соңынан оң иық алда алға адымдап қадам бас! (Оқушыларды ұйымдасқан түрде қыздар бөлмесіне жіберу.)