Берегите Ваши глазки!

КОШКА
9 ГЛУБОКОВОДНЫЕ РЫБЫ
10 ОРЕЛ

40 см. В этом случае происходит излишнее напряжение мышц, регулирующих

кривизну хрусталика, что приводит к их усталости, а, в конечном итоге, к близорукости.

При плохом освещении зрачку глаза трудно быть суженым для поддержания глубины резкости.

Враги хорошего зрения

фиксируя каждую точку.
Это приводит к перенапряжению глазных мышц.
Враги хорошего

зрения

установочные движения глаз, что значительно перенапрягает и утомляет зрительный аппарат
Зрение

и транспорт

зрение и транспорт

телевизионные программы не более 2 часов в сутки (причем после

1 часа просмотра обязательно нужно сделать перерыв).

Смотреть телевизор можно только в сидячем положении.

Расстояние от экрана до глаз должно быть не менее 3-х метров.

Ни в коем случае не допускайте просмотр телевизора в темноте. Это негативно влияет на зрение и приводит к быстрой утомляемости.

нужно сидеть прямо напротив экрана, так, чтобы верхняя часть экрана

находилась на уровне глаз. Ни в коем случае нельзя работать за компьютером лежа. 

Правильное освещение. Помещение, где расположен компьютер, должно быть хорошо освещено. В солнечную погоду прикрывайте окна шторами, чтобы монитор не отсвечивал.

Расстояние от глаз до монитора должно составлять 45-60 см. Если вы играете на ТВ приставке, расстояние от глаз до экрана телевизора должно быть не менее 3 м.

Соблюдение режима работы и отдыха. Время от времени необходимо переводить взгляд на посторонние предметы, находящиеся в комнате, а через каждые 15 минут делать получасовой перерыв. В целом работа на компьютере не должна превышать 2-х часов в день.
Когда мы смотрим телевизор или работаем за компьютером, наши глаза моргают в 6 раз меньше, чем в обычных условиях, и, следовательно, реже омываются слезной жидкостью. Это чревато пересыханием роговицы глаза. 

сладкий перец, абрикосы, черные ягоды.
Друзья хорошего зрения
Витамины. Поливитаминные комплексы особенно

необходимы тем, у кого уже имеются нарушения зрения.

действия этих очков прост: маленькие отверстия в линзах увеличивают глубину

резкости, поэтому изображение предметов и объектов формируется в области наибольшей остроты зрения на сетчатке глаз. Иными словами, светорассеяние снижается, глаза рефлекторно перестают напрягаться их мышцы расслабляются, а это, в свою очередь, уменьшает усталость глаз.
Для достижения максимального эффекта пользоваться очками-тренажерами нужно ежедневно по 30-40 минут в день. Носить их более двух часов в день нежелательно.