Будь здоров!

коронавируса. Каждого из нас этот вирус заставил задуматься о своем

здоровье, понять его ценность и стараться соблюдать различные правила для укрепления организма. Что защищает наш организм от различных вирусов и заболеваний? Наш иммунитет. Итак, вы правильно отметили иммунитет – это способность организма сопротивляться воздействию любых чужеродных агентов (вирусов, бактерий и т. д.) посредством их захвата и последующего разрушения. На состояние иммунитета влияет множество различных факторов, основными из которых являются соблюдение правил гигиены и здоровый образ жизни, именно о них мы с вами сегодня поговорим.

Давайте разберем ключевые правила личной гигиены, им во время пандемии коронавируса было уделено особое внимание, ведь именно их соблюдение помогает нам обезопасить себя от заражения вирусом. Какие же правила личной гигиены нужно обязательно соблюдать?

глаза, не чешите нос; 2. Мойте руки с мылом как

можно чаще (в случае отсутствия такой возможности – обрабатывайте их антисептиком). Обязательно мойте руки, когда приходите с улицы домой, после туалета, а также перед приемами пищи; 3. В общественных местах носите медицинскую маску и перчатки; 4. Не посещайте места массового скопления людей, избегайте прямого контакта с людьми (объятия, рукопожатия, поцелуи и т.д.); 5. Старайтесь не прикасаться к различным поверхностям в общественных местах (включая транспорт и магазины). При открывании дверей, нажатии кнопок лифта или кнопки звонка используйте локоть или салфетку; 6. Обрабатывайте телефон спиртсодержащими салфетками/антисептиками; 7. Останьтесь дома и вызовите врача на дом в случае, если отмечаете наличие у себя хотя бы одного из следующих симптомов: • повышение температуры тела; • озноб, боли в мышцах; • головная боль; • заложенность носа; • появление кашля (особенно сухого); • затрудненное дыхание; 8. Соблюдайте здоровый образ жизни!

Какие же правила личной гигиены нужно обязательно соблюдать?

единовременно соблюдать все перечисленные меры.
И главное помните – при

появлении любых признаков заболевания: повышения температуры тела, кашля, насморка – нужно незамедлительно сообщить родителям и обратиться к врачу!

защитить организм от попадания в него не только коронавируса, но

и других вирусов и бактерий, которые могут вызывать различные заболевания.
А теперь давайте прямо сейчас вспомним, как правильно мыть руки.
В среднем, каждое мытье рук должно занимать не менее 20-30 секунд, чтобы это имело свой результат

соблюдение правил гигиены, но и здоровый образ жизни. Как вы

думаете, что значит «здоровый образ жизни» и что включает в себя это понятие?
Итак, здоровый образ жизни включает в себя:
• Рациональное питание
• Физическую активность
• Здоровый сон
• Отказ от вредных привычек
• Отсутствие стресса
• Соблюдение правил гигиены

образу жизни способствует повышению устойчивости организма к большинству бактериальных, вирусных

и грибковых агентов, помогает сохранить и крепить здоровье организма.