День здоровья «Жизнь - территория здоровья»

МОУ Зыковская основная общеобразовательная школа
Ответственная:
старшая пионервожатая
Трушина Марина

Николаевна

Тематический выпуск школьной газеты « Фонарик»

дар – любовь;
Самое большое богатство- здоровье!
Хорошее здоровье – основа долгой,

счастливой и полноценной жизни.

Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.
Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше, и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий.
Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни!

Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый

шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот".

Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

осознать, что здоровый образ жизни - это успех, его личный

успех. (Послание Президента РФ Федеральному Собранию - 25.04.2005)

Здоровый образ жизни в целом, физическая культура и спорт в частности, становятся социальным феноменом, объединяющей силой и национальной идеей, способствующей развитию сильного государства и здорового общества. (Выступление Президента РФ на заседании Госсовета - 30.01.2002 )

шаре –
1 000 000 000 человек.
Злоупотребление наркотическими средствами и

незаконная торговля ими в последнее время в развитых странах мира приняли катастрофические размеры.

несформировавшийся организм, постепенно разрушая его. При попадании алкоголя внутрь организма,

он разносится по крови ко всем органами неблагоприятно действует на них вплоть до разрушения.
При систематическом употреблении алкоголя развивается опасная болезнь – алкоголизм.

курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин,

углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, амиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.
1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.
Никотин влияет на деятельность нервной системы.
Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих.

психостимуляторам. Они повышают настроение, способность к восприятию внешних раздражений.
Особенно выражено

у него прямое возбуждающее влияние на кору головного мозга. После его приема появляется бодрость, временно уменьшается сонливость и утомление.
В малых дозах у кофеина преобладает стимулирующее действие, в больших – угнетающее.
При длительном применении кофеина развивается привыкание и возможно возникновение психической зависимости.

здоровье.
Поэтому вы обязаны соблюдать те рамки дозволенного, которые были определены

специалистами в этой области.

важны для здорового образа жизни. Они поддерживают здоровье, предохраняют от

заболеваний и, чему все больше свидетельств, замедляют процесс старения. Физкультура полезна в любом возрасте, поскольку обычная дневная активность редко может обеспечить достаточную физическую нагрузку.

сменяют друг друга. О том насколько сон необходим для жизнедеятельности

организма, можно судить хотя бы по тому, что полное лишение сна люди переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро гибнут.
Во сне человек отдыхает и набирается новых сил.

повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию низкой температуры.
Закаляйся, если хочешь

быть здоров!

органов непрерывно тратит входящие в состав организма вещества. Для поддержания

здорового образа жизни необходимо, чтобы все эти траты покрывались пищей. Совершенно естественно, что правильное питание человека должна содержать все те вещества, которые входят в состав его организма, т.е. белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду.

Правильное питание.

жизни.
Ты должен отказаться от ненатуральной пищи и возбуждающих напитков.
Ты должен

питать свое тело только непереработанными живыми продуктами.
Ты должен восстанавливать свое тело путем разумного чередования активной физической деятельности и отдыхом.
Очищай свои клетки свежим воздухом, водой и солнцем.