Депрессия и стресс. Профилактика

триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные

суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т.д.) и двигательной заторможенностью.
СТРЕСС — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование, и этот ответ представляет собой напряжение организма, направленное на преодоление возникающих трудностей и приспособление к возросшим требованиям.

работе;
-бессонница, раннее пробуждение по утрам или, напротив, чрезмерно долгий сон;
-раздражительность

и беспокойство, быстрая утомляемость и упадок сил;
-отсутствие аппетита и похудание или иногда, наоборот, переедание и увеличение веса;
-неспособность сосредоточиться и принять решение;
-снижение полового влечения;
-чувство собственной бесполезности и вины, ощущение безнадежности и беспомощности;
-частые приступы рыданий;
-мысли о самоубийстве.

даже полное нежелание двигаться.
абулия — полная безучастность ко всему происходящему вокруг, патологическое

безволие, нежелание или неспособность выполнять необходимые действия даже в тех случаях, когда осознается их необходимость.
апатия — снижение настроения, не зависящее от обстоятельств, полное отсутствие жизненных стимулов и побуждений к активным действиям, снижение или полная утрата интересов, эмоциональных реакций или внутренних побуждений.

и, соответственно, уменьшение количества успешно выполненных дел;
-частое желание спорить и

излишняя критичность к вещам, которые раньше вполне устраивали;
-потребность в алкоголе для повышения уверенности в себе;
-постоянное уныние и жалость к себе;
-потеря контроля над ситуацией: невозможность справиться со множеством проблем, требующих одновременного и немедленного решения;
-нежелательные реакции организма, как то: учащенное сердцебиение, расстройство желудка, потливость, лихорадка и высыпания на коже.

сильным возбуждением, иногда доходящим до неистовства)
астеническая- (которая сопровождается физическим и психическим истощением)
климактерическая
параноидная
психогенная

(реактивная)
невротическая
ироническая
тревожная
циклотимическая

недосыпанием или недоеданием человека.
психологический стресс - вызывается неблагоприятными отношениями с

окружающими, неуверенностью в будущем;
эмоциональный стресс - случается из-за излишне сильных чувств (страха, радости)
информационный стресс - возникает у человека, который обладает слишком большим или слишком малым объемом информации.
управленческий стресс - возникает, когда ответственность за действия или риск принимаемых решений слишком велика и не соответствует должности человека или его моральной устойчивости.
 

личного характера
тяжелое заболевание
злоупотребление алкоголем или наркотиками

проблемы
-излишняя занятость
-дети и семья
 внутренние причины
-неспособность принять неопределённость
-пессимизм
-негативный внутренний диалог
-нереалистичные ожидания
-перфекционизм
-отсутствие

настойчивости

занимайтесь физическими упражнениями
-чаще бывайте на свежем воздухе
-достаточно отдыхайте
-ежедневно пытайтесь расслабиться

на некоторое время
-снизьте причины стресса и депрессии
-научитесь преодолевать стрессовые ситуации