Добавки для здоровья и долголетия

«в лицо»;
Восполнять дефициты и заблаговременно заниматься профилактикой;
«После» в 10 раз

дороже, чем «До того как»;
«После» – никаких гарантий.

результатах улубленного медицинского обследования современного уровня, оценке нутритивного статуса и

пищевого поведения, биохимии крови и других показателях, которые следует оценивать при подозрении на недостаточность/дефицит микроэлементов.

давления и перетекание состояния в артериальную гипертензию;
гипотиреоз …

правило предшествует окислительный стресс, который связан с повышением в крови

человека высокореакционных кислородных и азотистых соединений, в т.ч. свободных радикалов.

окисления». (Яшина Я.И. и соавт.,2017)

и клетки в организме!

(ЭПК)
Докозогексаеновая; (ДГК)
Альфа-линоленовая; (АЛК)

Дневная физиологическая потребность:
1 грамм / сутки
Где речь идет

именно о сумме ЭПК и ДГК!
А не одна капсула в день, как очень многие думают.

микровязкости, свойства, которое позволяет положительным веществам попадать внутрь клетки, а

продуктам метаболизма покидать клетку;

Здоровая мембрана – Здоровая клетка –
Ткань – Орган - Системы органов – Организм.

АТЕРОСКЛЕРОТИЧЕСКОЙ БЛЯШКИ.

реологию; (текучесть крови)
Таким образом, Омега-3 поддерживает здоровье внутренних стенок эндотелия

кровеносных сосудов.

Как следствие снижается риск развития:
Атеросклероза;
Инфарктов и инсультов.

для сердца это имеет особенно важное значение;
Участвует в строительстве

фосфолипидов и лецитина,
а сердце – орган крайне
зависимый от дефицита
фосфолипидов.

импульсов;
Участвует в строительстве мембран нейронов – клеток головного мозга;
Мозг –

орган крайне чувствителен к дефициту фосфолипидов.

Здоровая миелиновая оболочка не позволяет нервному
импульсу «теряться», и позволяет попадать точно в
пункт назначения.

Все это влияет на:
мозговую деятельность в целом;
улучшение памяти речи;
скорость мышления;
Обучаемость …

артрозах;
Снимает воспаление.

гормоноподобные вещества местного действия, которые обладают следующими свойствами:
ОМЕГА-3:
Противовоспалительное;
Противоаллергическое;
Противотромбическое;
Улучшение реологии крови..
ОМЕГА-6:
воспалительное;
аллергическое;
тромбическое;
сгущение

крови..

1 : 2

1 : 40

полового гормона тестостерона;
Участвует в формировании мужских половых клеток – сперматозоидов,

положительно влияет на сперматогенез;

1000 мг)

Для осуществления противовоспалительного, противоаллергического и прочих специальных свойств:
6-12 капсул

/ сутки; (300 мг / 1000 мг)

Принимается во время или после приема пищи.
Идеально сочетается с приемом жирорастворимых добавок, т.к. является еще и растворителем для них.

Например: по 2 капсулы х 3 раза в день
после приема пищи.

плане действует как гормон и имеет структуру, сходную со структурой

стероидных гормонов. («Основы спортивной нутрициологии» Л.М. Гунина)

Витамин D – группа из 6 стеринов: D1, D2, D3, D4, D5, D6.

2

3

эргокальциферол

холекальциферол

(DBP)
VDR-рецепторы
Витамин-D ответственные
Элементы (VDREs),
которые располагаются
в ДНК.
При отсутствии такого взаимодействия VDREs подвергаются

деградации
С образованием неактивной формы. (Close G.L.,2015)

одеждой;
Мало солнечных дней в году.
«90% витамина D от всего поступающего

его количества, является образование его
в процессе фотосинтеза в коже при условии достаточного пребывания человека
на солнце.» («Основы спортивной нутрициологии» Л.М. Гунина)

ТОТАЛЬНЫЕ ДЕФИЦИТЫ!!!

от 50 до 75 нмоль/л (20-30 нг/мл);
Адекватный уровень: >75 нмоль/л

(30 нг/мл);
Рекомендуемые (уровень доказательности А1) целевые значения 25(ОН)D при коррекции дефицита: 75-150 нмоль/л (30-60 нг/мл)

Критерии оценки дефицита витамина D, принятые Министерством здравоохранения
РФ, представлены в Клинических рекомендациях «Дефицит витамина D у взрослых.
Диагностика, лечение и профилактика.»

(«Основы спортивной нутрициологии» Л.М. Гунина)

(уровень доказательности А1);
При заболеваниях нарушения всасывания/метаболизма – 2х-3х-кратные возрастные дозировки

(18-50 лет: 600-800МЕ; 50+ лет: 800-1000МЕ);
Без медицинского наблюдения не рекомендуются дозировки свыше 10000МЕ на длительный период (более 6 месяцев).

Клинические рекомендации «Дефицит витамина D у взрослых.
Диагностика, лечение и профилактика.»

Профилактика:

Лечение:

Лечение при уровне 25(ОН)<50 нмоль/л у взрослых рекомендуется начинать с суммарной насыщающей дозы холекальциферола 400 000 МЕ по одной из схемм. (следующий слайд)

недель внутрь;
200 000МЕ ежемесячно в течение 2 месяцев внутрь;
150 000МЕ

ежемесячно в течение 3 месяцев внутрь;
7000МЕ в день – 8 недель внутрь.

2 группы: во-первых, специальные, которые включают прямое и опосредованное эргогенное

влияние; во-вторых, защитные, заключающиеся в повышении устойчивости к инфекционным болезням, нормализации липидного и углеводного обмена (снижение риска ССЗ, ожирения, сахарного диабета 2 типа, аутоиммунных болезней)» (Wacker M.,2013)

«В соответствии со всеми имеющимися международными и национальными классификациями витамин D и его препараты относятся к категории «А» (высшая степень доказательности и целесообразности применения в спортивной медицине.» («Основы спортивной нутрициологии» Л.М. Гунина)

рахита)
Предотвращение депрессивных расстройств;
Дифференцировка клеток;
Влияние на иммунные процессы;
Влияние на стероидные гормоны;
Профилактика

ССЗ;
Снижение артериального давления;
Профилактика аутоиммунных заболеваний;
Положительное влияние на сперматогенез;
Влияние на выработку АТФ;
Благодаря всем вышеперечисленным свойствам геропротекторное действие.

группах показал корреляцию уровней 25(ОН)D и андрогенов у мужчин» (Wehr

F., et al., 2010)
«Крупное интервенционное 12-месячное РДСПКИ у мужчин показало, что прием 3332МЕ/сутки витамина D повышает циркулирующий 25(ОН)D, общий тестостерон, биоактивный тестостерон и свободный тестостерон» (Pilz S. et. al., 2011)
«Данные экспериментальных исследований ряда выполненных работ показывают, что потенциальными специфическими механизмами таких эффектов витамина D в отношении тестостерона могут быть угнетение ароматизации тестостерона и повышение связывания андрогенов.» (Blomberg J.M. et al., 2010; Blomberg J.M., Dissing S., 2012; Kinuta K. et al., 2014 )
«В результате повышается концентрация стероидных гормонов, увеличивается гипертрофия мышц, сила и мощность движений» (Herbst K.L., Bhasin S., 2004; Urban R.J., 2011)

с витамином D и соединениями кальция в регуляции обмена костной

ткани» (Kidd P.M., 2010)
«Рекомендованные дозы витамина К составляют от 50 мкг до 1000 мкг» (Binkley N.C., 2002)
«Существуют три типа витамина К:
К1 (филлоквинон), который поступает из растений;
К2 (менаквинон)», который продуцирует микробиота;
К3 – синтетический, в отличии от других водорастворимый.» (Pankaj P., Mageda M., 2008)
Наибольшей биодоступностью обладает К2 (рыба, мясо, молочные продукты, ферментированный сыр), но международные рекомендации даны относительно К1: 90 мкг – женщины; 120 мкг – мужчины;
«Один из структурных вариантов витамина К2 - МК-4 – наиболее эффективен на сегодняшний день в регуляции обмена в костной ткани» (Hamidi M.,S., Cheung A.M., 2014; Iwamoto J., 2014)

в клеточном дыхании и выработке АТФ. (энергообразующая функция)

активностью;
Имеющие дефициты по микронутриентам; (вит. С, вит. В)
Люди после 40

лет;
Перенесшие инфекционные заболевания, после операционный период;
Люди употребляющие статины.

К. Q10 присутствует в каждой клеточке нашего организма!

кожи)

Применение безопасно. Побочные эффекты (1% случаев): изжога и аллергическая сыпь
Противопоказания:

серьезные заболевания печени(цирроз), беременность и кормление грудью.

антиоксидантных ферментов:
Супероксиддисмутаза эритроцитов;
Глутатионпероксидаза эритроцитов;
Глутатионредуктаза эритроцитов;
Общий антиоксидантный статус сыворотки крови:
Антиоксидантны неферментного

действия: альбумин, трансферрин, мочевая кислота, глутатион, убихинол, вит. Е, С, каратиноиды, полифенолы, флавоноиды.

альфа-кетокислот;
Защищает клетки от токсического воздействия свободных радикалов, образующихся в процессах

метаболизма;
Обезвреживает экзогенные токсические вещества (тяжелые металлы);
Повышает концентрацию эндогенного антиоксиданта глутатиона;
Улучшает трофику нейронов;
Гепатопротекторное действие;
Гиполипидемическое действие;
Гипохолестеринонемическое;
Гипогликемическое.

отравлении тяжелыми металлами, грибами.

подчеркивается, что АЛК является компонентом НМП во многих видах спорта

и применяется в первую очередь с целью повышения устойчивости организма к оксидативному стрессу и ускорения регенерации мышц;»
«АЛК и ее восстановленная форма дегидролипоат (DHLA) способны реагировать с реактивными радикалами кислорода и работают как регуляторы окислительно-восстановительных реакций;»
«Пищевые добавки АЛК увеличивали постнагрузочное содержание глутатиона (+40%) и активность глутатионпероксидазы (+29%), снижали активность глутатионредуктазы (-24%) и концентрацию маркеров оксидативного стресса (-30%).» (A. Zembron-Lacny, 2009)

с водой, так и с жирами.
Функции:
Снижает влияние токсинов на организм

(печень) участвуя в детоксикационной функции;
Гепатопротектор;
Работает с митохондриями и создает естественную антиоксидантную защиту организма.

поступать с пищей.
Классифицируются по химическому строению:
Каротины (бета-каротин, ликопен);
Ксантофиллы (лютеин, фукоксантин,

кантаксантин, зеаксантин, бета-криптоксантин, капсорубин и астаксантин) (Gammone M.A. et al., 2015)

бета-каротин в 54 раза, вит. С в 65 раз!!! (по

своей антиоксидантной активности);
Содержится в рыбе (лосось), водоросли

мышечной и суставной ткани, в-третьих, уменьшение накопления лактата в мышцах,

в-четвертых, механизмом действия астаксантина, он встраивается в леточную мембрану, делает ее более устойчивой к воздействию свободных радикалов и повышает уровень глутатиона. Повышает уровень иммуноглобулина IgA, снижает содержание С-реактивного белка.» (G. Spiller, 206)

воспалительных процессов, регуляции липидного профиля крови.» (D’Orazio N. et al.,

2012)
«… отмечено увеличение термогенеза и образования энергии из жиров под воздействием фукоксантина, что сопровождается снижением общей жировой массы тела. Это является основанием для включения фукоксантина в программы снижения массы при ожирении» (M.A. Gammone, 2014)

в отношении функции многих органов и тканей организма» (Aggarwal B.B.

et al., 2006; Hewlings S.J., Kalman D.S., 2017)
При профилактическом постоянном приеме куркумин предотвращает развитие патологических явлений в суставах;
Плохая биодоступность (пик концентрации от 1 до 2 часов);
«Низкая биодоступность куркумина привела к созданию новых форме и комбинаций его с другими нутриентами» (Purpura M. et al., 2017) К ним относят: 1) +пиперина +циклодекстрин(кавакурмин); 2) специальные формы с повышенной липофильностью и всасываемостью в ЖКТ.

Альцгеймера.

ССС. Снижение холестерина, улучшение обмена липидов, реология крови;
Защищает ЦНС и

поддерживает когнитивные функции;
Влияет на уровень инсулина, способен предотвратить гипергликемию, т.е. профилактировать сахарный диабет.