Слайд 1ФАКТОРЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Ленькова С.А.2к4
Слайд 2 ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Существует целый ряд определений, которые,
как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека:
- полное физическое,
духовное, умственное и социальное благополучие;
- нормальное функционирование организма в системе «человек — окружающая среда»;
- умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
- отсутствие болезни;
- способность к полноценному выполнению основных социальных функций.
Слайд 4Что такое здоровый образ жизни
Образ жизни – это повседневное поведение
человека, обусловленное прежде всего его воспитанием, традициями народа, к которому
он принадлежит, семьи. Это также и культура питания, особенности быта, профессия, свободное времяпровождение и т.п.
Здоровый образ жизни – это что и как делает человек для сохранения, укрепления, восстановления и приумножения здоровья.
Слайд 5 ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Сформировать здоровый образ жизни невозможно без
навыков критического мышления и ответственного отношения к своему здоровью. Ответственность
за здоровье несет не только государство. Каждый человек также лично отвечает за собственную жизнь, здоровье, соответствующие решения и их последствия.
То, как человек ведет себя, влияет на его физическое здоровье, укрепляя или разрушая его, продлевая или укорачивая жизнь.
Слайд 6
УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ
1.Уровень и качество жизни человека.
Они
зависят от географических и климатических условий, экономического уровня развития общества,
в котором живет человек, проживания в экологически чистой среде, дружелюбного к человеку социального окружения и т.д. Качество жизни также зависит от правильного питания, организации работы, обучения и правильного отдыха, достаточной двигательной активности, профилактики различных заболеваний.
Слайд 7УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ
2.Уровень
культуры человека.
Культура здоровья – это внимательное и ответственное отношение человека
к самому себе, стремление к самопознанию, самоусовершенствование личности. Уровень культуры предопределяет отношение человека к собственному здоровью, формирует его духовный мир.
Слайд 8УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ
3.Продолжительность
и наполненность жизни.
Смолоду нужно заботиться о продолжительности жизни и ее
наполненности. Каждый понимает это по-своему и поэтому избирает свой образ жизни. Например, о важности здорового способа жизни напоминает «Календарь здоровья».
Слайд 9УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ
4.Отсутствие
вредных привычек.
Отсутствие вредных привычек у человека является залогом его здоровья.
Такие болезни, как алкоголизм, наркомания, токсикомания, которые разрушают личность человека, являются следствием вредных привычек. Легче их избежать, чем потом с огромными трудностями их лечить и восстанавливать утраченное здоровье.
Слайд 10УСЛОВИЯ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ОБРАЗ ЖИЗНИ
Также
к ним относятся:
- настрой на здоровую долгую жизнь;
- активное движение
каждый день;
- рациональный распорядок дня;
-гигиена жилья;
- гигиена одежды;
-личная гигиена;
- правильное питание;
- эмоциональное благополучие свое и в семье;
- отсутствие вредных привычек и увлечений;
- отдых;
- ночной сон не меньше 8 часов;
- закаливание.
Слайд 11Правила здорового образа жизни
Правило 1. Настройся на долгую здоровую жизнь
. Здоровье – клад, который нужно беречь и приумножать, как
говорят в народе. Благополучное будущее зависит от твоего отношения к жизни.
Правило 2. Активно двигайся в течение всей жизни. Активный отдых значительно снижает риск заболеваемости. Тот, кто отдает предпочтение «диванному» отдыху, рискует не только приобрести вредные привычки, но и потерять здоровье. Не забывай: активный отдых и крепкий сон – часовые здоровья.
Слайд 12Правила здорового образа жизни
Правило 3. Закаляйся. Организм закаленного человека может
приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды. Подбирай способы закаливания индивидуально.
Правило
4. Питайся правильно. Украинский философ Владимир Куценко говорил:»Из одинакового кирпича кто-то строит дворец, а кто-то – только сарай». Пища должна быть полезной, разнообразной и калорийной. Помни: в меру съешь, здоровым проживешь.
Слайд 13Правила здорового образа жизни
Правило 5. Придерживайся жизненных ритмов. Организм человека
– живые часы, которые работают, как слаженный механизм. Не ломай
своих биологических часов.
Правило 6. Толерантно общайся с родными, друзьями, одноклассниками. Умение вести беседу – это талант. Хорошие отношения сохранят не только твое здоровье, но и здоровье родных, близких, друзей. Поступай разумно: согласие строит, а несогласие – разрушает.
Слайд 14Правила здорового образа жизни
Правило 7. Приобретай полезные привычки и избавляйся
от вредных. Полезные привычки малозаметны, но действуют, как живая вода.
Приобретай полезные привычки: они – твое неисчерпаемое сокровище.
Правило 8. Следуй гигиеническим нормам. Привычка удерживать в чистоте тело, рабочее место, жилье, двор воспитывает трудолюбие, терпение, волю. Тот, кто имеет такую привычку, эффективнее учится, работает, отдыхает. Помни: порядок в доме – порядок в государстве.
Слайд 15Правила здорового образа жизни
Правила здорового образа жизни сформулировались не только
вследствие научных исследований и многовекового опыта людей. Это культурное сокровище
каждого народа. Жизнь многолика и неповторима, все хочется испытать. Но жизнь нельзя прожить дважды. Поэтому свои поступки и их последствия для здоровья нужно всегда взвешивать.
А что, если человек не придерживается правил здорового образа жизни, имеет вредные привычки? Что же происходит с его резервами? Конечно же, они исчерпываются в несколько раз быстрее, чем у человека, ведущего здоровый образ жизни.