ГОРМОНЫ ЖИЗНИ

Балабаев Булат Кабланович

делают нас особенными и непохожими на остальных, именно они определяют

наши вкусы и пристрастия Наши гормоны влияют на все аспекты нашей жизни - с момента зачатия и до самой смерти. Они будут влиять на наш рост, половое развитие, формирование наших желаний, на обмен веществ в организме, на крепость мышц, на остроту ума, поведение, даже на наш сон.
Если представить организм как слаженный оркестр молекул, атомов и прочих химических соединений, то роль дирижера в нем, несомненно, будут исполнять гормоны. Именно от их указаний зависит, кто – «скрипки» или «ударные» - исполнит в данный момент сольную партию. 

о гормонах; изучить влияние гормонов на организм; изучить продукты, в которых

содержатся гормоны; разработать советы, способствующие сохранению здоровья Практическая значимость. Собранный материал может быть использован на уроках биологии, химии и элективных курсах в ОУ с углубленным изучением биологии.

биологически активные вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции. Эти вещества

выделяются во внеклеточное пространство, в кровь и лимфу, а с их токами попадают в „мишени“ — органы и клетки и производят нужные эффекты. Примечательно, что они работают в очень низких концентрациях — до 10–11 моль/л.

понижать уровень жизнедеятельности организма. Выделяемые гормоны из эндокринных желез отличаются от

других биологически активных веществ рядом свойств: 1. Действие гормонов носит дистантный характер, иными словами, органы, на которые гормоны действуют, расположены далеко от железы. 2. Действие гормонов строго специфично. Некоторые гормоны действуют лишь на определенные клетки – мишени, другие - на множество различных клеток. 3. Гормоны обладают высокой биологической активностью. 4. Гормоны действуют только на живые клетки.

в тканях поджелудочной железы – в островках Лангерганса. Свое название

гормон получил от латинского слова insula – остров. У некоторых людей с рождения инсулина производится меньше или он не такой активный, как у остальных.




Этот гормон регулирует углеводный обмен в организме. Когда мучного и сладкого в организм поступает больше, чем инсулин в состоянии переработать, лишняя глюкоза начинает весьма негативно влиять на клетки и кровеносные сосуды. Так развивается сахарный диабет.

I века. Дальнейшее его изучение показало, что один из главнейших

симптомов диабета – выделение большого количества сахара с мочой, обезвоживание организма. Ткани утрачивают способность усваивать сахар, начинают вместо этого расходовать жиры и белки, наступает потеря веса. При этом окисление жиров сопровождается образованием токсичных продуктов. Истощение и интоксикация приводят в конечном итоге к гибели больного.

в крови, среди них: говядина, рыба, мороженое, йогурт, молоко.

Но не только употребление определенных продуктов, а и схема их приема. Так, основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня, а после семи часов вечера рекомендуется и вовсе забыть о еде. Немаловажно также равномерно распределить продукты на четыре – пять приемов.

— железе внутренней секреции, расположенной в головном мозге.




Чрезмерное содержание соматотропина

в растущем организме в ряде случаев приводит к развитию гигантизма, тогда как у взрослых избыток этого гормона может спровоцировать ненормальное увеличение отдельных органов или тканей.

а именно:


рыбу;
чечевицу;
орехи;
творог (нежирный);
сыры (маложирные или обезжиренные).

давление за счет сужения кровеносных капиляров, учащает ритм сердечных сокращений,

повышает содержание глюкозы в крови. Его секреция резко повышается при стрессовых состояниях, пограничных ситуациях, ощущении опасности, при тревоге, страхе. В такие моменты гормон впрыскивается в кровь и оказывает мобилизирующее действие

возникает адреналиновая зависимость. Люди, страдающие таким заболеванием испытывают жгучую потребность

в совершении рискованных поступков: воруют в магазинах, пропадают в залах игровых автоматов, лезут в драку по поводу и без повода. После каждого приключения они чувствуют себя лучше, а если лишаются глупого риска, то секреция адреналина подавляется и им становится не по себе.

регулирует скорость обмена веществ и мышления, а значит, целиком и

полностью влияет на наш вес, а также мыслительные процессы. Необходимое количество тироксина придает телу стройность, коже — гладкость, движения становятся ловкими и грациозными, ну а реакция на заинтересованный мужской взгляд следует незамедлительно.

тому же учащается сердцебиение, мучает бессонница, преследуют постоянное беспокойство и

невозможность сосредоточиться. Недостаток тироксина, напротив, приводит к ожирению, вялости и сонливости, плюс полная пустота в голове, ухудшение памяти и концентрации внимания.

для повышения содержания этого гормона в организме необходимо употреблять йодсодержащие

продукты, основными из которых являются:
морская капуста;
рыба;
йодированная соль;
молоко;
яйца;
минеральная вода.

в развитии мужских половых органов, а также вторичных половых признаков.

Кроме того, этот гормон регулирует сперматогенез, а также половое поведение, не говоря уже о регулировании азотистого и фосфорного обменов.
Этот гормон так же вырабатывается у женщин. Избыток его в женском организме приводит к усиленному росту мускулатуры, характер приобретает вспыльчивые и агрессивные черты, кожа становится более грубой и жирной, появляется угревая сыпь.
Основными факторами снижения тестостерона являются:
курение;
употребление алкогольных напитков;
чрезмерное потребление жирной пищи;
стрессы.

животных. Но существуют пищевые источники, способствующие выработке данного гормона. Это

например рыба, морепродукты, зелень, фрукты.



Выработке тестостерона способствуют витамины групп В, Е и С, а также такие микроэлементы как фосфор, цинк и селен. Поэтому крайне важно, чтобы рацион был максимально разнообразным.

яичниках. Он в буквальном смысле создает женщину. Ведь именно благодаря

этому чудо-гормону фигура приобретает женские черты, а характер — уступчивость, мягкость и эмоциональность.
Внешний вид представительниц прекрасной половины человечества также зависит от содержания в организме эстрогена. При его недостатке коллагеновые волокна начинают разрушаться, что становится причиной появления морщин. Женственный гормон ускоряет обновление клеток, сохраняет молодость кожи, блеск и пышность волос, защищает сосуды от отложений холестерина.

ЭСТРОГЕН – гормон женственности

именно йогурты, сыры, молоко, мука и масло. НО! Употреблять сою необходимо

в ограниченных количествах, чтобы не спровоцировать обратную реакцию, ведь чрезмерное поступление в организм эстрогенов приводит к блокированию выработки этого гормона самим организмом.

наиболее близки к человеческому эстрогену. Именно чрезмерное употребление мужчинами пива

негативно сказывается на их внешнем виде, проявляясь образованием жировых отложений на бедрах, молочных железах и в области живота. А все дело в том, что фитоэстроген, поступающий из пива, со временем замещает имеющийся мужской гормон на женский.

в кровь после родов, заставляя любить крохотное существо, которое произвели

на свет.
На всякого рода стресс женский организм реагирует выбросом окситоцина, поэтому женщины ищут избавления от тоски и тревоги, усиленно опекая детей, ухаживая за старенькой одинокой соседкой или подбирая бездомного котенка. Недостаток окситоцина приводит к стойкой раздражительности, а порой и частым депрессиям
 Этот гормон вырабатывается и в женском, и в мужском организмах, но оказывает на представителей разных полов различное действие.

в пищу бананов и авокадо.

выработки необходим триптофан, который при солнечном свете трансформируется в серотонин,

а уже серотонин ночью превращается в мелатонин. Таким образом, важно ежедневно хотя бы полчаса – час проводить на улице, причем в светлое время суток.

также в процессе курения.
Стресс негативно действует на функционирование шишковидной железы,

которой и вырабатывается мелатонин.
Мелатонин не вырабатывается в том случае, если человек спит в освещенном помещении.
Выработка мелатонина возможна лишь при условии разнообразного питания, содержащего углеводы, аминокислоты, белки, а также кальций и витамин В6.
Повысить выработку этого гормона можно путем голодания один раз в неделю, а также занимаясь спортом в течение часа.

прочность бессонными ночами.
Совершенствуйте фигуру безопасными методами, а не вредными диетами.
Отнеситесь

серьезнее к расхожей фразе «Все болезни — от нервов», любыми способами уходите от лишних стрессов.
Минимум раз в год посещайте эндокринолога
Поддерживайте уровень гормонов в нужных пределах с помощью рационального питания