Разделы презентаций


использование метода круговой тренировки для повышения функциональных

Основные физические качества боксеров и методы их развития Для каждого вида спорта характерна своя специализированная функциональная структура, обеспечивающая мышечную деятельность той или иной направленности.Деятельность боксеров в соревновательном поединке характеризуется многократным

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1использование метода круговой тренировки для повышения функциональных способностей боксеров

использование метода круговой тренировки для повышения функциональных способностей боксеров

Слайд 2Основные физические качества боксеров и методы их развития
Для каждого

вида спорта характерна своя специализированная функциональная структура, обеспечивающая мышечную деятельность

той или иной направленности.
Деятельность боксеров в соревновательном поединке характеризуется многократным проявлением максимальных усилий взрывного характера для выполнения интенсивной кратковременной работы, которое чередуется с непродолжительными интервалами не столь интенсивной работы на дальней дистанции, с сохранением пространственной точности движений и их рабочей эффективности.
Для специальной физической подготовки в различных видах единоборств можно подбирать или составлять упражнения, сориентированные на развитие того или иного качества.
Основные физические качества боксеров и методы их развития  Для каждого вида спорта характерна своя специализированная функциональная

Слайд 3Методики повышения функциональной подготовки боксеров
На различных этапах подготовки боксеров необходимо

варьировать объемы интенсивной и малоинтенсивной нагрузки. В практике подготовки боксеров

применяется следующее распределение тренировочных средств по зонам интенсивности.
Рассмотрим специальные методические приемы, способствующие повышению уровня физической работоспособности у боксеров:
уменьшение продолжительности раундов с увеличением интенсивности;
увеличение продолжительности тренировочных раундов;
сокращение интервалов отдыха;
многократное повторение соревновательных отрезков (например, 3-4 раза выполнить работу в 5 раундов по 2 мин с перерывом между раундами 1 мин и паузами отдыха между отрезками 4-6 мин);
Методики повышения функциональной подготовки боксеровНа различных этапах подготовки боксеров необходимо варьировать объемы интенсивной и малоинтенсивной нагрузки. В

Слайд 4деление раунда на интервалы интенсивной работы и активного отдыха;
упражнения

условного боя с двумя соперниками одновременно;
частая смена соперника в

раунде и в тренировке;
моделирование соревновательных поединков в условиях тренировки;
спуртовая работа в начале, середине и в конце раунда;
многораундовая работа (15-20 раундов) на снарядах, с партнером, со скакалкой;
упражнения на тяжелых снарядах в постоянно меняющемся темпе;
длительное выполнение специальноподготовительных упражнений в ритмоскоростных режимах, соответствующих соревновательным
деление раунда на интервалы интенсивной работы и активного отдыха; упражнения условного боя с двумя соперниками одновременно; частая

Слайд 5Результаты исследования и их обсуждение
Перед началом первого этапа эксперимента в

обеих группах проводились тесты на общую физическую подготовку.
По итогам первого

теста на ОФП, выяснилось следующее:
· средние значения групп по каждым нормативам выявили, что физической подготовкой ребята из экспериментальной группы ненамного уступают ребятам из контрольной группы;
· думается, здесь надо учитывать географическое и социальное месторасположение групп: ДЮСШ - 5 находится в Сайсарах, где социальное положение жителей оставляет желать лучшего, дети в основном из неблагополучных семей, физически неподготовлены, ДЮСШ-6 находится в самом центре города, издавна является известной боксерской школой, заниматься приходят ребята с претензиями на чемпионство, слабые туда не идут.
Результаты исследования и их обсуждениеПеред началом первого этапа эксперимента в обеих группах проводились тесты на общую физическую

Слайд 6Выводы и практические рекомендации
1. Упражнения с отягощениями лучше подбирать

таким образом, чтобы нагрузка приходилась на мышцы-антагонисты, например, после отжиманий

в упоре на брусьях, следующей станцией должно быть подтягивание обратным хватом (первое упражнение на трицепсы, второй на бицепсы), в этом случае мышцы не "забиваются". Показания ЧСС при выполнении задач скоростно-силового характера должны быть в пределах 170-180 уд/мин. Субмаксимальные нагрузки допускаются только во время соревновательных боев. Для развития взрывной силы эффективен ударный метод Верхошанского, однако следует подходить к нему с осторожностью, варьировать высоту спрыгивания или вес снаряда (при отработке встречного взрывного удара). Для развития скоростной выносливости используются спурты на снарядах, по раундам, якутские национальные прыжки.
2. Грамотно спланированная и организованная круговая тренировка дает большой эффект для развития всех физических и морфофункциональных способностей занимающихся, однако в силу большой напряженности и требований к морально-волевым качествам занимающихся, в детских секциях данный метод надо применять с большой осторожностью, строго дозируя нагрузки.
Выводы и практические рекомендации 1. Упражнения с отягощениями лучше подбирать таким образом, чтобы нагрузка приходилась на мышцы-антагонисты,

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика