Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Как бороться со стрессом?
Содержание
- 1. Как бороться со стрессом?
- 2. Что такое стрессСтресс – это ответная реакция
- 3. Способы преодоления стрессов1. Перенесите все на бумагу.
- 4. 2. Питайтесь правильно.При употреблении достаточного количества витаминов,
- 5. 3. Нюхайте лимоны. В одном исследовании выяснилось,
- 6. 4. Уделяйте полноценное время для снаЕсли человек
- 7. 5. Слезы. Для многих людей они являются
- 8. 6. Общайтесь с другими людьмиОчень важно поговорить
- 9. 7. Физический контактЭксперты сходятся во мнении, что
- 10. 8. Смейтесь при любой возможности. По данным
- 11. Спасибо за внимание!!!
- 12. Скачать презентанцию
Что такое стрессСтресс – это ответная реакция организма на отрицательные эмоции или негативные события. выделяют два вида стрессов: дистрессы и эустрессы.Дистрессы – стрессы, которые имеют негативное влияние на душевное состояние человека.Эустрессы
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1 Как бороться со стрессом?
Подготовила:
Студентка 115 группы лечебного факультета
Сергеева Елизавета
Сергеевна
Слайд 2Что такое стресс
Стресс – это ответная реакция организма на отрицательные
эмоции или негативные события. выделяют два вида стрессов: дистрессы и
эустрессы.Дистрессы – стрессы, которые имеют негативное влияние на душевное состояние человека.
Эустрессы – стрессы, которые помогают человеку «проснуться» и «взбодриться».
Слайд 3Способы преодоления стрессов
1. Перенесите все на бумагу.
Если все неприятное
уже позади, а вы все еще находитесь под властью отрицательных
эмоций, попробуйте составить фактический отчет о событии — вы разбудите в себе рационального человека и отвлечетесь от негатива.
Слайд 42. Питайтесь правильно.
При употреблении достаточного количества витаминов, у человека снижается
риск появления стресса и депрессии. Особенно полезны в этом случае
фрукты с высоким содержанием сахара, такие как банан, употребление которого повышает в организме количество гормона радости.
Слайд 53. Нюхайте лимоны.
В одном исследовании выяснилось, что вдыхание аромата
лимона в течение 15 минут нормализует сердцебиение и давление, и
вы успокаиваетесь. Добровольцы активно вдыхали аромат лимона в течение 30 секунд, затем 30 секунд отдыхали, и так на протяжении 15 минут.
Слайд 64. Уделяйте полноценное время для сна
Если человек уделяет сну недостаточное
количество времени, то его организм истощается и легко поддаётся стрессам.
От недосыпа вы становитесь раздражительными и рассеянными.
Слайд 75. Слезы.
Для многих людей они являются отличным способом борьбы
со стрессами. Дают хорошую разрядку и снимают нервное напряжение. Научные
исследования показали, что в слезах содержатся вещества, повышающие стрессоустойчивость человека (пептиды).
Слайд 86. Общайтесь с другими людьми
Очень важно поговорить с кем-либо близким,
чтобы высказаться о том, как вы себя чувствуете. Такой разговор
поможет разгрузить себя эмоционально.
Слайд 97. Физический контакт
Эксперты сходятся во мнении, что физический контакт помогает
подавлять тревогу. Независимо от того, обниметесь вы с любимым человеком
или просто погладите домашнее животное, прикосновение устанавливает чувство безопасности и комфорта.
Слайд 108. Смейтесь при любой возможности. По данным экспериментов, всего час
громкого неудержимого смеха действует как лекарство и уменьшает проявления тревожности,
стресса и депрессии.
