Кальций в организме человека

гимназия 2011
Руководитель: Людмила Николаенко

кальция

Содержание

организме человека, весящего приблизительно 70 кг, содержится около килограмма. Но

этого организму мало! Кальция ежедневно требуется около 1000 мг. Без этой порции невозможна нормальная работа организма.

детстве, когда ребенок активно растет (от года до 6 лет)

его надо до 1500 мг в сутки. Второй период кальциевого голода наступает в подростковом периоде и длится до 20 лет. Много кальция «расходуют» беременные и кормящие грудью женщины.

Почти все содержание кальция — от 1 до 1,5 кг — это кости и зубы. Лишь 1% кальция содержится в сыворотке крови.

связанный с альбумином.

В крови кальций содержится
в следующих формах:
Норма кальция Са в крови: 2,15 —

2,50 ммоль/л.
Рекомендуемая Дневная Норма Потребления (РНП) кальция Calcium для взрослых — 800 — 1.200 мг.

и магний, кальций способствует здоровью сердечно-сосудистой системы в целом;
участвует в обмене железа в организме, регулирует ферментную активность;
способствует нормальной

работе нервной системы, передаче нервных импульсов;
действуя сообща, фосфор и кальций делают кости крепкими, а зубы здоровыми.

работу некоторых эндокринных желез
свойства кальция помогают избавиться от бессонницы
участвует в сокращении 
мышц.

недостаток кальция  врач может назначить препараты кальция, восполняющие суточную норму кальция. Препараты кальция —

таблетки, поливитамины, минеральные препараты — необходимо принимать, следуя строго рекомендациям врача, поскольку превышение суточной нормы кальция свыше 2000 мг может привести к токсическому отравлению организма.

Недостаток кальция

введении солей кальция, повышенном их всасывании из кишечника, снижении выделения

кальция через почки, при повышенном употреблении витамина Д и ряде заболеваний.
Проявляется гиперкальциемия задержкой роста, ухудшением аппетита, рвотой, запорами, жаждой, повышенным мочевыделением, снижением тонуса мышц, повышением рефлексов, ухудшением памяти, реже - спутанностью сознания. Возможно отложение кальция в сосудах почек, в органах и даже в роговице глаз.

Избыток кальция

лосось, арахис, грецкие орехи, семечки подсолнуха, зеленые овощи (брокколи, сельдерей,

петрушка, капуста), чеснок, редька.

Источники кальция