Разделы презентаций


Комплекс упражнений утренней гимнастики

Польза утренней зарядкиЗаряд бодрости в течение всего дня.Легкое пробуждение и прилив сил с самого утра, который сохраняется до конца дня при регулярных занятиях.Помогает сконцентрироваться, улучшая процессы головного мозга.Тонизирует мышцы и органы,

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Комплекс упражнений утренней гимнастики
Подготовила:
Симакова Анастасия
Студентка 31-В группы

Комплекс упражнений утренней гимнастикиПодготовила:Симакова АнастасияСтудентка 31-В группы

Слайд 2Польза утренней зарядки
Заряд бодрости в течение всего дня.
Легкое пробуждение и

прилив сил с самого утра, который сохраняется до конца дня

при регулярных занятиях.
Помогает сконцентрироваться, улучшая процессы головного мозга.
Тонизирует мышцы и органы, также улучшая функции кровеносной системы.
Подготавливает тело к нагрузкам повседневной жизни и к умственной работе.
Польза утренней зарядкиЗаряд бодрости в течение всего дня.Легкое пробуждение и прилив сил с самого утра, который сохраняется

Слайд 3Как правильно делать зарядку по утрам
Зарядка ни в коем случае

не должна стать утренней тренировкой, которая служит заменой вечерним. Чрезмерная

нагрузка, наоборот, отнимет силы, переутомляет, и полезного эффекта как от зарядки ожидать не стоит. Достаточно 10-15 минут в день для начала, а продвинутым до 20 минут при условии ежедневного выполнения комплекса. Разрешено делать максимум два дня отдыха. Выполняйте движения плавно, без фанатизма.

Важно заниматься на голодный желудок, можно перед комплексом выпить стакан воды.

Как правильно делать зарядку по утрамЗарядка ни в коем случае не должна стать утренней тренировкой, которая служит

Слайд 4Комплекс упражнений
Для шеи:

движение головой вперед

и назад, и в обе стороны;
замедленный поворот головой.

Комплекс упражнений     Для шеи:движение головой вперед и назад, и в обе стороны;замедленный поворот

Слайд 5 Для туловища:

плавные сгибания туловища вперед,

ноги на ширине плеч ,пытаясь дотянуться пальцами рук пола;
вращательные движения

тазом: положение рук на поясе;
наклоны корпусом в обе стороны: руки сгибать при наклоне.
Для туловища:плавные сгибания туловища вперед, ноги на ширине плеч ,пытаясь дотянуться пальцами

Слайд 6 Для рук:

круговые движения

рук в кулаке;
круговые движения одним плечевым суставом поочередно или задействовать

сразу пару плеч;
вращение предплечьями: на счет 1-4 на себя, затем на счет 4-8 обратно;
вращение локтевым суставом: дотроньтесь пальцами плеч, выполняйте вращение на счет 1-8.
Для рук:круговые движения рук в кулаке;круговые движения одним плечевым суставом

Слайд 7 Для ног:

махи ногами:10-12

раз на одну ногу;
круговые движения колен, выполняем в наклонном положении;
медленные

приседания: около 10 раз.
Для ног:махи ногами:10-12 раз на одну ногу;круговые движения колен, выполняем

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика