Комплексный контроль в подготовке спортсменов. Опыт использования различных

оценке показателей работоспособности спортсмена

комплексном контроле
б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта
2.

Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности
а) мониторы сердечного ритма «Polar»
б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр»)
в) Фестбит (Firstbeat) технологии
г) анализатор глюкозы и лактата
д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма
3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

деятельности, который в свою очередь зависит от:
Функциональной
Скоростно-силовой
Технико-тактической
Психологической подготовленности

соблюдении условий:
Получении объективной достоверной информации о состоянии спортсмена на всех

этапах его подготовки
Известны модельные характеристики спортсмена обеспечивающие достижение высокого спортивного результата (МПК, сила, телосложение, показатели крови)
Наличии необходимых знаний и применении необходимых средств и методов тренировок для изменения нужных показателей

соответствовать задачам
Надежны – иметь высокую степень совпадения результатов при

повторном тестировании
Оптимальны по затратам энергии и времени

Качественный контроль возможен при наличии необходимых знаний и правильной процедуре его выполнения

комплексном контроле
б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта
2.

Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности
а) мониторы сердечного ритма «Polar»
б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр»)
в) Фёстбит (Firstbeat) технологии
г) анализатор глюкозы и лактата
д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма
3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

движений; число двигательных циклов; параметры тренировочных нагрузок.
Биомеханический: вектор усилия

при опорных взаимодействиях, упруговязкие свойства мышц, угловые и линейные перемещения звеньев тела и их скорость
Медико-биологический: ЧСС, вариабельность ритма сердца, ЭКГ, АД, ЖЕЛ, АнП.
Биохимический: концентрация лактата, гемоглобина, глюкозы, АЛТ, АСТ
Психологический: время простой реакции, тремор, чувство времени, ритмотемповая чувствительность

скорость длина), направление и амплитуда финального усилия, скорость вылета, время

пробегания и число беговых циклов.
Биомеханический: вектор усилия при опорных взаимодействиях, продолжительность опорных и безопорных фаз, угол и скорость вылета ОЦТ в прыжках, угловые и линейные перемещения звеньев тела и их скорость, величина взрывной силы, параметры межмышечной координации.
Медико-биологический: ЧСС, вариабельность ритма сердца, ЭКГ, АД, параметры нервно-мышечной системы (статическая и динамическая сила мышечных групп, латентное время напряжения и сокращения мышц, М-ответ, время сенсомоторных реакций), параметры гормонального статуса.
Биохимический: используются реже и имеют меньшее значение (концентрация лактата, гемоглобина, глюкозы, АЛТ, АСТ)
Психологический: чувство времени, реакция на движущийся объект, точность дифференцировки усилий, тремор, теппинг-тест

параметры тренировочной нагрузки, усилия, развиваемые при взаимодействии с соперником, взрывная

сила ведущих мышц, сила удара, импульс силы, быстрота проведения удара.
Медико-биологический: ЧСС, вариабельность ритма сердца, ЭКГ, АД, биопотенциалы мозга, параметры нервно-мышечной системы (тонус мышц, латентное время напряжения и сокращения мышц, М-ответ, время сенсомоторных реакций), линейные размеры тела, подкожный жир, параметры гормонального статуса.
Биохимический: концентрация лактата, глюкозы, мочевина в крови, кетоновые тела.
Психологический: быстрота и точность реакции выбора, реакция на движущийся объект, точность дифференцировки усилий, тремор, теппинг-тест

разнообразие объем или количество игровых действий), параметры специальной силы, быстроты,

ловкости, сила удара, скорость/дальность полета мяча/шайбы.
Медико-биологический: ЧСС, вариабельность ритма сердца, ЭКГ, АД, вестибулярная устойчивость, упруговязкие свойства мышц.
Биохимический: концентрация лактата, глюкозы, мочевина в крови, креатинин, катехоламины в моче.
Психологический: параметры, характеризующие психомоторные качества (перцептивные, моторные, мыслительные), быстрота и точность реакции выбора, реакция на движущийся объект, точность дифференцировки усилий, тремор, теппинг-тест

амплитуда движения на снарядах, высота вылета со снаряда, высота бросков

предмета, темп, ритм, музыкальность.
Биомеханический: величина и направление силы отталкивания от опоры, момент сил, вращения, раскачивания, размахивания, моменты инерции тела, угловые скорости и ускорения, импульс силы, траектории движений.
Медико-биологический: параметры, характеризующие систему анализаторов (вестибулярного, зрительного, тактильного), ЧСС, вариабельность ритма сердца, ЭКГ, АД, вестибулярная устойчивость, координационные пробы.
Биохимический: применяется редко (концентрация лактата, глюкозы, мочевина в крови, креатинин).
Психологический: параметры, характеризующие психомоторные качества (перцептивные, моторные, мыслительные), свойства личности, нервной системы, эмоциональной устойчивости точность дифференцировки усилий, тремор, теппинг-тест

комплексном контроле
б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта
2.

Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности
а) мониторы сердечного ритма «Polar»
б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр»)
в) Фестбит (Firstbeat) технологии
г) анализатор глюкозы и лактата
д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма
3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

затраченного на тренировки, в том числе по зонам интенсивности

наложения графиков разных спортсменов или разных тренировок

диапазонах за тренировку

RR-интервалов, с последующим анализом вариабельности ритма сердца по основным показателям:

TP (мощность спектра), распределение VLF, LF и HF-волн.

комплексном контроле
б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта
2.

Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности
а) мониторы сердечного ритма «Polar»
б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр»)
в) Фестбит (Firstbeat) технологии
г) анализатор глюкозы и лактата
д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма
3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

(ВСР)

состояния организма?
Реакция нашего организма проявляется в
изменении интервалов между зубцами R

на кардиограмме.
Анализ данных интервалов лежит в основе методов
оценки вариабельности ритма сердца.

организма, ее работа не зависит от нашей воли. Выполняет свои

функции через две системы, координирующие работу разных органов, - симпатическую и парасимпатическую.

работы сердечно-сосудистой

и дыхательной систем

парасимпатической системы на сердце.

Низкочастотные колебания (LF) связаны с активностью симпатических

волокон и соответственно отражают влияние симпатические влияния на деятельность сердца.

Сверхнизкочастотный компонент спектра (VLF) обусловлен метаболическими процессами, происходящими в организме и связан с образованием и использованием энергии при выполнении физических нагрузок в анаэробных условиях.

Кроме этого предлагают опираться на показатель TP (total power) – общую мощность спектра, т.е. сумму вкладов всех диапазонов частот

спорта

выносливость с учетом вариабельности ритма сердца

комплексном контроле
б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта
2.

Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности
а) мониторы сердечного ритма «Polar»
б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр»)
в) Фестбит (Firstbeat) технологии
г) анализатор глюкозы и лактата
д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма
3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

сенсор-РР-И Бодигард
Для мониторинга за тренировочной нагрузкой рекомендуется Suunto team

POD
Имеется ряд совместимых дивайсов, работающих с программой Фёстбит

зонах,
- Время пребывания в зонах разной метаболической интенсивности,
- Показатель накопления

кислородного долга,
- "Тренировочный эффект"

Динамика тренировочного процесса

в неделю.

Восстановительные процедуры (массаж, баня, растяжка и т.д.) занимают

около 5 часов в неделю


=> Что происходит в оставшиеся 123 часа?

ряда факторов
Динамика дыхания, метаболические процессы,
Физическая активность, восстановление,
Положение

тела,
Эмоциональная нагрузка,

Влияния посредством автономной и центральной нервных систем,
- симпатические
- парасимпатические

Фёстбит посредством определения ВСР даёт возможность "раскодировать" факторы влияющие на поведение АНС

возбудимости организма вызванное внешними либо внутренними факторами стресса
”Высокая ЧСС низкая

ВСР”

Восстановление
Пониженное состояние активности организма обусловленное отсутствием факторов стресса
"Низкая ЧСС и высокая ВСР«

изнурительных тренировок
пульс 47 уд/мин
SDRRI 12 мс
Синдром переутомления, проблема с точки

зрения диагностики и лечения. Uusitalo 2000, Lääkärilehti

ВСР и синдром переутомления

тренировка
вторая тренировка
Встреча с друзьями, поход по магазинам
дневной

сон и чтение книги

первая тренировка

вторая тренировка

Позволяет исключить внешние факторы раздражения

Первые четыре часа считаются

наиболее критичными с точки зрения восстановления

Регулярные измерения дают более точную и надёжную информацию об уровне восстановления

Определяет индивидуальный индекс уровня восстановления

слежения за восстановлением, но с большой интериндивидуальной вариацией.
=> Моделирование

индивидуальной шкалы основывается на предыдущих измерениях и помогает в интерпретации результатов

Усталость
Можно продолжить тренировки

Утомление
Рекомендуется лёгкая тренировка

Сильное утомление!
Необходим отдых

вся диаграмма зелёного цвета - восстановление было достаточным

если

начало ночи отображено красным - восстановление посредственное

если вся диаграмма красного цвета - рекомендуется день отдыха

была ли длительность сна достаточной?

комплексном контроле
б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта
2.

Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности
а) мониторы сердечного ритма «Polar»
б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр»)
в) Фестбит (Firstbeat) технологии
г) анализатор глюкозы и лактата
д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма
3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

в покое
Нарастание при физической нагрузке (крутизна графика)
Значения в момент отказа

от работы
Изменение в восстановительный период

обеспечиваемые гликолитическими механизмами образования энергии, существенно отличаются в показателях гликемического

статуса.
Необходимо учитывать это при построении тренировочной работы, а также с целью контроля за состоянием спортсмена.

циклов разной интенсивности

комплексном контроле
б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта
2.

Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности
а) мониторы сердечного ритма «Polar»
б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр»)
в) Фестбит (Firstbeat) технологии
г) анализатор глюкозы и лактата
д) реограф «Диамант»
е) миограф «Поли-спектр»
ж) простейшие методы оценки состояния различных систем организма
3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

секторов и структуры тела
Позволяет определять:
ударный объем крови;
объем крови;
компонентный состав тела

(% соотношение жировой, мышечной, скелетной масс.)

единиц;
исследование нервно-мышечной передачи
Для оценки композиции скелетных мышц (соотношения быстрых и

медленных мышечных волокон)
Для оценки степени утомления НМА

импульс (при помощи электромиографа)
Кафедра биомеханики НГУ им. П.Ф. Лесгафта
Механизмы гипертрофии

мышц

Летунова
Динамометрия
Скоростно-силовые тесты (прыжки, многоскоки)

на 2.
Встать. Стоять 3 минуты. Измерять ЧСС за 30 секунд,

умножить на 2.
Сравнить разницу между положениями стоя и лежа:
0-12 – отлично
13-18 – хорошо
18-25 слабая физическая тренированность
> 25 – переутомление или заболевание

(Р1)
Выполнить 30 приседаний за 45 секунд.
Сразу измерять ЧСС за 15

секунд (Р2) и через 45 секунд после окончания приседаний (за 15 секунд – Р3).
Оценить результаты по индексу, рассчитанному по формуле:
ИР=[4х(Р1+Р2+Р3)]/10
0,1-5 – отлично
5,1 – 10 – хорошо
10,1 – 15 – удовлетворительно
15,1 – 20 плохо

в исходном состоянии;
2) 20 приседаний за 30 секунд;
3) Подсчет пульса

на 1-й, 2-й, 3-й минутах, измерение АД на 1-й, 2-й и 3-й минутах отдыха;
4) 15-секундный бег на месте в максимальном темпе;
5) Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й и 4 минутах отдыха;
6) 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту;
7) Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й и 5-й минутах отдыха.

↑ САД до 160-170, ↓ ДАД до 50-60. Быстрое восстановление

показателей на 2, 3 и 4 минутах после 1, 2 и 3 нагрузок.
Гипертонический тип: ↑ САД до 180-220, ДАД не изменяется; ↑ ЧСС до 150-160 уд/мин. Замедление восстановления. Отмечается при переутомлении, перетренированности, при чрезмерном количестве скоростных тренировок.
Гипотонический тип: незначительное ↑ САД, резкое ↑ ЧСС до 170-190 уд/мин на 2 и 3 нагрузку. Время восстановления ЧСС и АД замедлено. Свидетельствует о недостаточности приспособляемости сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке.
Дистонический тип реакции ↓ ДАД, которое после 2-й и 3-й нагрузок до 0 ("феномен бесконечного тона"), ↑ САД до 180-200. Свидетельствует о недостаточности приспособляемости сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке, наблюдается при большом количестве тренировок на выносливость.
Реакция со ступенчатым подъемом САД. ↑ САД в восстановительном периоде. Чаще наблюдается после 15-секундного бега. Этот тип реакции свидетельствует об ухудшении функционального состояния организма и служит показателем инерционности систем, регулирующих кровообращение.

существенного снижения показателей
Тройной прыжок.
Многоскоки.
Вес.

комплексном контроле
б) показатели комплексного контроля в различных видах спорта
2.

Опыт использования различных диагностических средств в оценке работоспособности
а) мониторы сердечного ритма «Polar»
б) оборудование для контроля вариабельности ритма сердца («Варикард», «Полиспектр»)
в) Фестбит (Firstbeat) технологии
г) анализатор глюкозы и лактата
д) простейшие методы оценки состояния различных систем организма
3. Повышение работоспособности с использованием миостимуляции

электрических явлений впервые обнаружен в 1791 итальянскими учеными Луиджи Гальвани

и Алессандро Вольта
Электрический импульс Нервный импульс
Мышечное сокращение

и внедрение по
ним малых электрических токов

и расслабления


Нейростимуляция
Относительно
частая стимуляция мышцы
без выраженного сокращения

и монополярный режимы стимуляции
Частота стимулирующих импульсов
Время воздействия и время расслабления
Длительность

стимуляции
Интенсивность воздействия

мышечных структур (с увеличением и без увеличения их объема)
Тонизация вялых

мышц
Ускорение процесса расщепления жира
Улучшение структуры кожи

микроциркуляции
Расслабление мышц
Уменьшение напряжения симпатической нервной системы
Нейростимуляция используется для следующих целей:

миостимуляции оказывают различное влияние на организм человека
нейростимуляция оказывает большее влияние

на вариабельность сердечного ритма
достоверность изменений вариабельности ритма сердца наблюдается при наложении электродов на область спины
полученные данные позволяют предположить о наличии положительного курсового применения нейростимуляции

мио- и нейростимуляции

мощность
Мощность отказа от работы

него до и после проведения курса миостимуляции

риск. Ничто не может заменить опыт.
Пауло Коэльо.