Компьютерные болезни и их профилактика Туннельный синдром Исполнила:

Анастасия,
Руководитель:Грошева А.О.

(СЗК), возникает вследствие сдавливания срединного нерва в том месте, где

он проходит через запястный канал (туннель) под поперечной связкой запястья. При КТС ощущается боль и покалывание в области кисти, может наблюдаться опухание кисти и запястья, онемение указательного и среднего пальцев.

Еще до появления персональных компьютеров КТС был известен как профессиональное заболевание машинисток, музыкантов, чертежников, водителей и представителей ряда других профессий. В последнее время количество страдающих этим недугом заметно увеличивается, что напрямую связано с широким распространением ПК. Дело в том, что при длительной работе с традиционными устройствами ввода, в частности с клавиатурой и мышью, пользователь делает тысячи движений пальцами, в то время как кисти рук остаются практически неподвижными. Через довольно узкий запястный канал, помимо срединного нерва, проходят девять сухожилий мышц кисти, постоянное движение которых вызывает раздражение и отек прилегающих тканей, что в итоге приводит к сдавливанию
срединного нерва.

ПОНЯТИЕ ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА

кистей рук. При растирании пальцев и потряхивании рукой симптомы не

исчезают, а со временем появляются болевые ощущения и отеки. На начальной стадии заболевания эти явления могут возникать лишь спустя несколько часов после работы. Симптомы болезни часто проявляются или усиливаются ночью, потому что в это время замедляется отток жидкости из сосудов конечностей.

Если проигнорировать первичные симптомы КТС, то отек может спровоцировать прорастание соединительной ткани, следствием чего станет онемение и исчезновение чувствительности некоторых участков руки, причем эти ощущения будут проявляться постоянно, усиливаясь во время работы. Люди в запущенной стадии КТС часто испытывают проблемы с удержанием предметов из-за слабости и даже атрофии мышц в области возвышения большого пальца.

СИМПТОМЫ ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА

обмена веществ, в частности сахарный диабет, ревматоидный артрит, ревматизм, подагра

и др. Кроме того, негативным фактором может стать генетическая предрасположенность.

ФАКТОРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОЯВЛЕНИЮ ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА

Соедините кончики большого пальца и мизинца — возникновение болевых ощущений

при этом движении является одним из индикаторов КТС. Почувствовав онемение или покалывание в области кисти, из положения лежа поднимите руку. Если неприятные ощущения при этом усиливаются, это один из признаков болезни.

САМОДИАГНОСТИКА ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА

помощью несложных исследований проведет диагностику и при необходимости назначит лечение.

характер заболевания, периодически возобновляющееся. Лечебные мероприятия направлены на ограничение повреждающих

срединный нерв действий, устранение воспаления и реабилитацию, то есть полное восстановление функций кисти. Методы зависят от остроты проявления болезни и того, насколько далеко зашла патология.
При острой боли применяют следующее:
Иммобилизацию кисти, т.е. кисть фиксируют неподвижно при помощи специального бандажа, шины или жесткой повязки;
Назначение анестезирующих и противовоспалительных средств, обычно из группы НПВС. Препараты могут вводиться при помощи электрофореза, а иногда и в виде инъекций в запястье;
При неэффективности терапии НПВС назначают стероидные противовоспалительные средства, в виде инъекций с анестетиком.
После стихания острых симптомов назначают лечебную гимнастику, физиотерапевтические процедуры, направленные на снятие воспаления и восстановление тканей, витаминотерапию. Иногда прибегают к иглорефлексотерапии. При запущенном заболевании консервативные методы лечения могут оказаться безрезультатными, или принести лишь временное облегчение. В этом случае назначается хирургическая операция.

ЛЕЧЕНИЕ ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА

соответствии с эргономическими требованиями и правильная посадка. Не стоит экономить

на приобретении клавиатуры и мыши — конструкция и форма этих устройств должны соответствовать не только общепринятым эргономическим требованиям, но и индивидуальным анатомическим особенностям.
Не реже одного раза в час необходимо делать перерыв в работе для выполнения комплекса упражнений. Каждое из описанных упражнений следует выполнять непрерывно в течение 1-2 мин:
сжимайте и разжимайте кулаки;
делайте вращательные движения кистями рук по и против часовой стрелки;
вытягивайте руки перед собой и шевелите пальцами.

ПРОФИЛАКТИКА ТУННЕЛЬНОГО СИНДРОМА

работе с мышкой:
– кисть должна лежать на столе как можно дальше

от края; – кисть должна быть прямой; – локоть при этом должен находиться на столе.
Желательно наличие специальной опоры для запястья — это может быть коврик для мыши, особой формы клавиатура или компьютерный стол со специальными силиконовыми подушечками.
Стул или кресло должны иметь подлокотники.

ситуации, когда нерв запястья зажимается между костями и сухожилиями. Запястья и пальцы

немеют, болят, движения становятся скованными. Среди причин врачи называют различные виды тяжелых физических работ, травмы и... долгое неправильное положение рук, неестественные изгибы при работе с планшетом и компьютером.
Профилактика: контроль правильного положения кистей рук во время работы, регулярный отдых и гимнастика для рук.

Анастасия,
Руководитель:Грошева А.О.