Учитель физической культуры:
Абдрахманов М.З 10 класс
2015 г.
Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Легкая атлетика. Низкий старт и бег по дистанции
Содержание
- 1. Легкая атлетика. Низкий старт и бег по дистанции
- 2. Слайд 2
- 3. Эпиграф Спорт- это здоровье!Спорт-это крепкие мышцы!В спорте
- 4. Цель урока: Физическая подготовка учащихся на нестандартном
- 5. Слайд 5
- 6. Опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку;
- 7. Выполнение команды «Внимание!» По команде «Внимание!»: колено
- 8. Выполнение команды «Марш!» По команде «Марш!»: постараться
- 9. Стартовый разбег: Касаться грунта передней частью стопы;
- 10. Ошибки, допускаемые при низком старте Голова закинута
- 11. Спина прогнута Бегун «сидит»,
- 12. Маховая нога поднимается чрезмерно высоко.
- 13. Высокий старт Техника выполнения команды «На старт!»:
- 14. Техника выполнения команды «Внимание!»:наклонить туловище вперед под углом 45°; тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу.
- 15. Техника выполнения команды «Марш!»:бегун резко бросается вперед; через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.
- 16. Бег по дистанции Правильная постановка стопы: передняя часть стопы – носок
- 17. Положение кисти при беге
- 18. Один беговой шаг на короткой дистанции
- 19. Один беговой шаг на короткой дистанции Техника
- 20. нога касается дорожки передней частью стопы; на
- 21. Скачать презентанцию
Тема: «Ниский старт и бег по дистанции!»
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Эпиграф
Спорт- это здоровье!
Спорт-это крепкие мышцы!
В спорте во все времена
Воля стальная
быть должна!
Воля характер и только она!
Слайд 4Цель урока:
Физическая подготовка учащихся на нестандартном традиционном уровне, приобщение
учеников к здоровому образу жизни, через получение теоретических, практических знаний
по физической культуре.Здоровье сберегающая технология
Технология
урока:
Слайд 5
БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ Низкий старт
Выполнение команды «На старт!»
По команде
«На старт!»:
подойти к колодкам и встать за ними;
наклониться вперед и поставить руки на дорожку за колодками;
толчковую (сильнейшую) ногу поставить на переднюю колодку, более слабую ногу поставить на заднюю колодку;
Слайд 6Опустить колено сзади стоящей ноги на дорожку;
поставить руки к
линии старта;
четыре пальца соединены вместе и обращены наружу;
большие
пальцы обращены кнаружи; руки расставлены на ширину плеч;
плечи над стартовой линией;
тяжесть тела распределяется равномерно между точками опоры;
голова держится свободно;
взгляд устремлен вперед-вниз примерно на 1,5–2 м от линии старта.
Слайд 7Выполнение команды «Внимание!»
По команде «Внимание!»:
колено стоящей сзади ноги отрывается
от грунта;
таз приподнимается выше плеч;
коленный сустав передней ноги
образует почти прямой угол; спина слегка приподнята;
голова опущена, как при команде «На старт!»;
тяжесть тела перенесена на руки.
Слайд 8Выполнение команды «Марш!»
По команде «Марш!»:
постараться вложить всю силу в
первое движение;
тело молниеносно выпрямляется вверх-вперед;
находящаяся сзади нога делает
первый шаг и касается грунта кратчайшим путем; кисти слегка отталкиваются от грунта;
руки попеременно выполняют короткие и быстрые движения;
взгляд направлен немного вперед на беговую дорожку, наклон тела уменьшается только через 6–8 шагов.
Слайд 9Стартовый разбег:
Касаться грунта передней частью стопы;
перемещать стопы по
одной линии;
делать широкие и быстрые шаги;
энергично отталкиваться стопами;
высоко поднимать маховую ногу;
руки, согнутые в локтях, энергично работают вперед-назад (не наискось, не поперек тела);
не сжимать руки в кулаки;
наклонить тело слегка вперед, но не сгибаться в пояснице;
не стискивать зубы, не напрягать рот.
Слайд 10Ошибки, допускаемые при низком старте
Голова закинута назад, потому что бегун
смотрит в направлении финиша – спина прогибается.
Руки не выпрямлены
– центр тяжести слишком сдвинут назад. Руки опираются неотвесно, под углом – тяжесть тела чрезмерно переносится назад.
Слайд 11Спина прогнута Бегун «сидит», слишком отклонив туловище назад, руки
упираются наискось. Таз поднят очень высоко – ноги уже почти
выпрямлены. Бегун слишком сильно опирается на руки, которые к тому же расположены неотвесно. Выпрямление произошло до того, как ноги сделали первое движение.
Слайд 13Высокий старт
Техника выполнения команды «На старт!»:
сильнейшую ногу поставить вплотную
к стартовой линии;
немного повернуть носок внутрь;
другая нога на
1,5–2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги;
туловище выпрямлено;
руки свободно опущены.
Слайд 14Техника выполнения команды «Внимание!»:
наклонить туловище вперед под углом 45°;
тяжесть
тела перенести на сильнейшую ногу.
Слайд 15Техника выполнения команды «Марш!»:
бегун резко бросается вперед;
через 5–6 шагов
принимается вертикальное положение тела.
Слайд 19Один беговой шаг на короткой дистанции
Техника бега на короткие дистанции:
Скорость, достигнутая на старте, поддерживается на дистанции;
бег должен быть
ритмичным и свободным, с расслаблением и небольшим наклоном туловища вперед; при отталкивании нога, находящаяся сзади, полностью выпрямляется;
закончив отталкивание, нога расслабленно сгибается в колене и выносится бедром вперед;
Слайд 20нога касается дорожки передней частью стопы;
на протяжении всей опорной
фазы стопа не опускается на пятку;
стопы ставятся по прямой
линии; не следует выбрасывать стопы далеко вперед;
во время бега руки согнуты в локтях;
руки способствуют сохранению равновесия и поддержанию или изменению темпа движений.
В технике бега на короткие дистанции особое значение приобретает способность бежать свободно.
