Лекция для родителей «Оздоровительная езда на велосипеде»

школа № 35
с углубленным изучением отдельных предметов»
Разработчики –

Напалкова В.И.,
учитель физической культуры
Власов С.В.,
учитель физической культуры

Лекция для родителей

Оздоровительная езда
на велосипеде

 пока не начнутся проливные дожди, начиная с ранней весны и до

поздней осени. Причем ограничений в катании нет, любого возраста любого пола при соблюдении техники безопасности и правил катания..

тем которые страдают какими-либо заболеваниями. 

слабеет организм и теряет огромную часть своей естественной защиты. Конечно,

такая халатность к самому себе не прибавляет здоровья. И наоборот, укреплению мышц способствует, любое движение совершаемое в течении дня.  

Но этих нагрузок совсем не достаточно, особенно если вы занимаетесь умственным, а  не физическим трудом. Поэтому, велотренировки не просто будут полезны, а необходимы, человеку который ведет малоподвижный образ жизни.

на отдельные органы системы, а также и на весь организм.  Не

даром его назвали - Велодоктором!

от любительского велоспорта. Сердечная мышца постоянно нуждается в тренировке. Приученное

к нагрузкам тренированное сердце, на всевозможные эмоционально не стабильные экстремальные ситуации реагирует менее болезненно.

важную роль. Вращательные движения, как раз положительно влияют разгоняя застойную

кровь в венах, так как в момент езды активизируют кровообращение.

Также велосипед очень полезен людям страдающим  вегетососудистой дистонией. Для лечения этого недуга езда на велосипеде является одной из эффективнейших средств.

состояние. Активно способствуют укреплению иммунной и нервной систем организма. Улучшается

общее самочувствие и настроение, человек отвлекается от повседневных забот.

такому выводу пришли датские медики.  Для получения оздоровительного эффекта от велосипедной

езды необходимо развить достаточную скорость, чтобы участился пульс, поясняют исследователи. И это не пустые слова. Данное утверждение стало возможным после  18-летнего наблюдения за 5106 мужчинами и женщинами в возрасте от 21 до 90 лет.  «Двухчасовая велосипедная прогулка не принесет особой пользы, если вы едете медленно, наслаждаясь пейзажем, – поведал возглавляющий исследование кардиолог Петер Шнор. – Если же вы помчитесь «с ветерком», то наверняка проживете дольше тех, кто ездит как улитка». Интересно, что скорость «оздоровительной езды» не является постоянной величиной. Она зависит  от возраста и физической формы человека. Главное здесь – добиться учащения сердечного ритма.  Кроме того, оказалось, что этот способ оздоровления больше подходит сильному полу, так как мужчины легче добиваются благоприятного эффекта от быстрой езды на велосипеде.