ЛФК при акушерско- гинекологических заболеваниях

кзади, в сторону позвоночника.
Причины возникновения:
- резкая потеря веса;
-

длительный постельный режим;
- нерациональная диета;
- слабость миометрия и ослабление связок матки;
- родовые травмы, послеродовая инфекция;
- тяжелая работа;
- частые аборты.

назначается курс лечебной физкультуры, гинекологического массажа или применение специальных пессариев.

Запрещено после терапии поднимать или носить тяжести.
- фибринолитические или противовоспалительные препараты;
- витаминно-минеральный комплекс; - препараты, нормализирующие общий гормональный фон.
Если спаечные процессы не поддаются медикаментозному или физиотерапевтическому лечению, то может проводиться оперативное вмешательство, подразумевающее иссечение спаек. После этого женщине также назначается ношение пессариев и не разрешается иметь дело с тяжестями.

массирует матку со стороны влагалища, а второй матку со стороны

живота. При этом, если он нащупал спайки, их следует размассировать. Обязательно промассажировать яичники. Такая процедура займет от 5-20 минут. После прохождения курса у женщины повышаются шансы забеременеть.

месте. Только доступная и правильная нагрузка способна восстановить эластичность связок

и мышц, а также поддерживать необходимое давление в брюшной полости.
Выполнение комплекса упражнений при ретрофлексии занимает в начале 10 минут. Постепенно продолжительность занятия увеличивают до 30 минут.

и раздвиньте ноги так широко, насколько это возможно. Аккуратно совершайте

наклоны корпусом то к одной, то к другой ноге, при этом старайтесь дотянуться пальцами до кончика стопы.
Упражнение «кошечка». Встаньте в устойчивую позицию на четвереньках, на вдохе выгибайте спину вверх колесом, на выдохе прогибайтесь в пояснице. Мышцы промежности и пресса при этом должны быть напряжены.
Займите коленно-локтевую позицию. На вдохе опускайте таз на пол, располагая его между стопами. На выдохе возвращайтесь в исходное положение и прогибайте спину в поясничном отделе. Мышцы должны быть напряжены, локти не отрывать от пола.
Встаньте на четвереньки, руки прямые. Медленно поднимите выпрямленную левую ногу и правую руку, напрягите все мышцы. Замрите на 15 секунд, а затем повторите упражнение с правой ногой и левой рукой.
Исходное положение – на четвереньках. На вдохе выпрямите ноги, упритесь стопами и ладонями в пол, на выдохе вернитесь в положение, стоя на коленях. Повторите 5-7 раз.

выдохе наклонитесь вперед так, чтобы ладони касались пола, колени при

этом ровные. Повторить 4-5 раз.
7.Сядьте на пятки, подогнув ноги под себя. На вдохе медленно поднимите руки вверх, напрягая мышцы пресса и промежности, на выдохе – опустите. Повторите 3-7 раз.
8.Встаньте на четвереньки. Сделайте глубокий вдох, на выдохе коснитесь правым коленом левого локтя, на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны.

начинающих рекомендуется выполнять по 8-10 сокращений 3-4 раза в день,

с каждым разом можно постепенно увеличивать количество повторов.
Упражнение «лифт». Поочередно напрягайте все отделы влагалища, начиная снизу и вверх. После чего задержитесь на несколько секунд и расслабляйте мышцы в обратном направлении.
Упражнение «волны». Этот вариант требует внимательности и концентрации. Суть заключается в попеременном сокращении мышц, образующих три витка: вокруг анального отверстия, влагалища и мочеиспускательного канала.
Вся эта гимнастика имеет несколько вариаций. Ее можно выполнять стоя, сидя, лежа, с согнутыми коленями или на четвереньках. Кроме того, с увеличением количества повторов можно выполнять упражнения с более длительным напряжением мышц (10-15 секунд).