ЛФК при заболеваниях кишечника

процесса , улучшение крово - и лимфообращения в органах брюшной

полости и малого таза ;
Нормализация секреторной , всасывающей и моторно - эвакуаторной функции кишечника ;
Регуляция внутри брюшного давления , укрепления мышц живота и тазового дна;
Улучшение психоэмоционального состояния.

слизистой оболочки  толстого кишечника, энтерит — воспаление слизистой оболочки тонкого

кишечника и энтероколит—воспаление слизистой оболочки всего кишечника. Эти воспалительные процессы могут носить острый и хронический характер. Причины их возникновения разнообразны. Главная причина—попадание в желудочно-кишечный тракт болезнетворных микроорганизмов (дизентерийной палочки, сальмонеллы, лямблий). Немаловажное значение в развитии хронического колита имеет секреторная недостаточность желудка, поджелудочной железы и тонкого кишечника. Иногда в основе развития колита лежит нервно-рефлекторный механизм.

кишечника в старческом возрасте приводит к запорам и к геморрою.

Заполненный кишечник и запор ведут к снижению аппетита, слабости, потери интереса к жизни, появляется бледность. Также к симптомам атонического колита относят вздутие живота с потерей веса. Когда такие симптомы начинают беспокоить больного он начинает постоянно применять клизмы и слабительные средства. А если человек находится в неподвижном состоянии вследствии травм, переломов или послеоперационном периоде развитие колита ухудшается и приводит к отказу кишечника и образованию каловых камней, которые следует удалять. Во время атонического запора отсутствует самостоятельный стул 3 и более дней, а также нет позыва к опорожнению, что и приводит к вздутию живота.

, медленная ходьба на носках , руки за голову ,

продолжительность 30-40 с .
2 . И. п. - то же самое, ходьба на пятках , руки на поясе. продолжительность 30-40 с .
3 . И. п. - стоя , руки перед грудью , в ходьбе 1 - 2 рывки прямым руками , ладонями вверх ; 5-6 раз , дыхание произвольное , темп средний .
4 . И. п. - стоя , в ходьбе руки через стороны - вдох , опустить руки - выдох ; 3-4 раза , темп медленный .
5 . И. п. - то же самое, в ходьбе по очереди прижимать колени к животу ; 5-6 раз каждой ногой , дыхание произвольное .
6 . И. п. - то же самое, медленная ходьба продолжительностью 40-60 с . дыхание произвольное

Подготовительная часть:

движения кистями рук вдоль туловища до подмышечной ямки - вдох

продолжительностью 4 с , задержка дыхания на 8 с , медленный выдох - 6 с ; 3-5 раз , после выполнения упражнения - произвольное дыхание .
8 . И. п. - стоя , руки на пояс , в ходьбе отвести локти назад - вдох , локти вперед - выдох; 3-4 раза , темп средний .
9 . И. п. - то же самое, медленная ходьба , 4 шага - вдох . 8 шагов - задержка дыхания . 6 шагов - выдох; 3-4 раза , после упражнения произвольное дыхание .
10 . И. п. - стоя , руки опущены ; выпятить и затем подтянуть брюшную стенку ; 2-30 с , темп средний , дыхание произвольное.

в упоре сзади; прогнуться - вдох , согнуть левую (правую

) ногу в коленном суставе и прижать к животу - выдох , 4 - 5 раз каждой ногой , темп медленный .
12 . И. п. - то же самое, развести ноги в стороны , соединить ноги вместе ; 5-6 раз каждой ногой , темп средний , дыхание произвольное .
13 . И. п. - сидя на стуле , руки опущены ; согнуть правую (левую ) ногу в коленном суставе , упругие прижима колени к животу ; 10-12 раз каждой ногой , темп средний , дыхание произвольное .
14 . И. п. - сидя на стуле , ноги вытянуты ; поднять руки вверх - вдох , наклониться к правой (левой ) ноги - выдох; 4-5 раз к каждой ноге , темп медленный .

Основная часть:

приседания 12-15 раз , темп средний , дыхание произвольное .
16

. И. п. - то же самое, отвести правую руку в сторону и назад - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза в каждую сторону , темп медленный
17 . И. п. - то же самое, подняться на носки - вдох , с упругих приседания - выдох; 3-5 раз , темп средний .
18 . И. п. - коленно - ладонная , выпятить и втянуть стенку живота ; 10-15 раз , темп средний , дыхание произвольное .
19 . И. п. - то же самое, стоя на четырех конечностях - вдох , уклониться , сесть на пятки - выдох , расслабиться; 4-6 раз , темп средний .
20 . И. п. - то же самое, обороты тазом вправо ( влево ) 6-8 раз в каждую сторону , дыхание произвольное .

вдоль туловища ; поднять плечи и прямые ноги вверх (

« челнок » ) , вернуться в и. п. , расслабиться - выдох ; 4-6 раз , темп медленный , дыхание произвольное .
22 . И. п. - лежа на боку , мах правой (левой ) ногой вперед , назад ; так же - на другой стороне 6-8 раз , дыхание произвольное .
23 . И. п. - то же самое, отвести прямую ногу назад , выпячивая живот - вдох , прижать колено к животу - выдох; так же - на другой стороне 3-4 раза , темп средний .
24 . И. п. - стоя , самомассаж живота : растирание ладонью по часовой стрелке , затем разминание живота щипками , так же - по часовой стрелке ; 3-4 раза.
25 . И. п. - то же самое, выпячивания и втягивания живота ; 20-30 раз.
Заключительная часть:
26 . И. п. - стоя , медленная ходьба , упражнения на расслабление в сочетании с дыхательными упражнениями ; 5-8 мин , темп средний

. И. п. - стоя , медленная ходьба 30-40 с

.
2 . И. п. - то же самое, руки за голову , ходьба на носках , 30 с . 3 . И. п. - то же самое, руки на пояс , ходьба на пятках , 30 с . 4 . И. п. - то же самое, ходьба с поочередным поднятием прямой ноги ; 3-4 раза для каждой ноги , темп средний . 5 . И. п. - стоя , руки перед грудью ; при ходьбе 2 рывки локтями в стороны , затем 2 рывки прямыми руками , ладонями вверх ; 4-5 раз , темп средний . 6 . И. п. - стоя , руки в « замок» над головой , во время ходьбы рывки руками назад ; 5-6 раз , темп средний . 7 . И. п. - стоя , кисти к плечам , при ходьбе обороты локтями назад (вперед ) 5-6 раз , темп средний . 8 . И. п. - то же самое, в ходьбе правым локтем достать левое колено , так же - для второй ноги ; 4-5 раз для каждой ноги , темп средний . 9 . И. п. - то же самое, руки через стороны вверх - вдох ( 6 с ) , опустить руки - выдох ( 8 с ) 5-6 раз , темп медленный.

поднять руки вверх - вдох , прижимая руками правое колено

к животу - выдох; 3-4 раза для каждой ноги , темп средний . 11 . И. п. - то же самое, развести ноги врозь - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный. 12 . И. п. - лежа на спине , поочередно поднимать прямую ногу вверх ; 3-4 раза каждой ногой , темп быстрый . 13 января . И. п. - то же самое, ноги согнуть ; поднять таз вверх - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный . 14 . И. п. - то же самое, вдох - положить обе согнутые ноги вправо ( влево ) - выдох; 4-5 раз , темп медленный . 15 . И. п. - то же самое, расслабить мышцы живота ( выпячивая живот) , сократить мышцы живота ( втянуть живот ) 10-12 раз , дыхание произвольное . 16 . И. п. - то же самое, диафрагмальное дыхание , продолжительность вдоха - 6-8 с , задержка дыхания на 12 с , длительность выдоха - 8 с; 2-3 раза , темп медленный , после каждого упражнения свободный глубокий вдох и выдох ( 2 - 3 раза).

стороне , поднять ногу в сторону , опустить ; 5-6

раз на каждом боку , темп средний . 18 . И. п. - то же самое, отвести ногу назад - вдох , прижать колено к животу - выдох; 3-4 раза на каждой стороне , темп медленный . 19 . И. п. - лежа на спине , поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных суставах - имитация езды на велосипеде ; 5-6 раз , темп быстрый , дыхание произвольное . 20 . И. п. - лежа на спине , правая стопа на левой ; поднять таз , вовлекая живот - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 5-6 раз , темп медленный . 21 . И. п. - лежа на животе , поочередно отводить прямую ногу назад ; 3-4 раза каждой ногой , темп быстрый . 22 . И. п. - то же самое, руки согнуть в локтевых суставах , развести в стороны ; сгибая правую (левую ) ногу в коленном суставе , достать локоть одноименной руки ; 4-5 раз каждой ногой , темп средний , дыхание произвольное . 23 . И. п. - то же самое, кисти в упоре перед грудью ; поднять плечи вверх - вдох ( выпрямляя ) , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный . 24 . И. п. - стоя на коленях , поднять руки вверх - вдох , сесть на ноги ( пяти ) - выдох; 3-4 раза , темп медленный

стоя , медленная ходьба с дыхательными упражнениями и упражнениями на

расслабление ; 60-90 с , темп медленный . 26 . И. п. - то же самое, расслабить мышцы живота ( выпячивая его ) . Сократить мышцы живота ( втянуть живот ) 15-20 раз , темп быстрый , дыхание произвольное . 27 . И. п. - то же самое, руки через стороны вверх - вдох , вернуться в и. п. - выдох ; 3-4 раза , темп медленный .