Лыжные гонки

соревнуются в скорости прохождения дистанции по специально подготовленной снежной трассе

с использованием беговых лыж и лыжных палок.
Официальные соревнования проводят на дистанциях длиной от 800 м до 50 км.

дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух

параллельных колей.
«Классические» лыжные ходы разделяют:

по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные.
по числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и бесшажный ходы.
Наиболее распространены попеременный двушажный и одновременный одношажный ход.

способы передвижения широко используются с 1981 г.
Наиболее распространены одновременный двухшажный

коньковый и одновременный одношажный коньковый ход .

следующими способами:
скользящим шагом;
ступающим шагом;
беговым шагом;
«полу-ёлочкой»;
«ёлочкой»;
«лесенкой».

упором. Для предотвращения травм при возникновении неожиданных препятствий на трассе

иногда необходимо применять торможение падением, для которого также разработана своя, наиболее безопасная, техника выполнения.

«плугом» часто используется для крутых поворотов. Иногда применяются такие способы,

как поворот упором, поворот из упора и поворот на параллельных лыжах.

последовательности.
Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие

стартуют последними).
Возможен парный раздельный старт.
Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

занимают наиболее выгодные места на старте.
Итоговый результат совпадает с

финишным временем спортсмена.

состоящие из нескольких этапов. Стартовое положение спортсменов на всех этапах

(кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило гонки преследования проходит в два этапа:
классическим стилем;
коньковым стилем.
Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит обычно с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым.
Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.
Гонка преследования без перерыва начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем.
Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

трёх).
Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх).

Эстафеты могут проходить одним стилем или двумя стилями.
Эстафета начинается с масс-старта, места на старте определяются жеребьёвкой.
Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды.
Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды».

формате раздельного старта.
После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах

спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом из четырёх человек.
Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А.
Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы

каждый.
При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал.
Командный спринт начинается с масс-старта.
Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

в момент, когда нога спортсмена, которая находится впереди, пересекает финишную

линию.
При использовании системы электронного отсчета времени, время фиксируется, когда прерывается контакт. Точка замера светового или фото-барьера должна располагаться на высоте 25 см над поверхностью снега.