Массаж преза

после Линга
Современные Европейские системы массажа
Движение Шведского массажа с

холистическим подходом
Показания и противопоказания
Психологический эффект массажа
Реакция организма на массаж
Массаж и рефлекторные техники
Расслабляющий массаж
Воздействие массажа и гимнастики на организм
Заключение

времена. Имеются сведения о применении массажа народами, обитавшими на островах

Тихого океана, а это свидетельствует о том, что массаж был знаком первобытным народам. Широко был распространён массаж и среди населения Индонезии. Он применялся в виде общего или местного воздействия и включал разминание, продавливание, растирание и поглаживание.

растирание, поглаживание, возник как лечебное средство на заре развития человечества.

Судя по преданиям, люди, стремясь облегчить боли, производили растирание и поколачивание места травмы.
в VI веке до нашей эры в Древнем Китае существовали врачебно-гимнастические школы для подготовки врачей, где в качестве одной из дисциплин преподавали массаж. Иероглифические надписи на саркофагах и пирамидах, и древние папирусы, свидетельствуют о том, что за 4000 лет до н. э., древние ассирийцы, персы, египтяне применяли массаж в лечебных целях.
В Китае он описан за 3000 лет до Рождества Христова, в Индии за 700 лет. Римляне применяли массаж после боев для уничтожения кровоподтёков и травматических отёков на теле. В Греции уже со времён Гиппократа на массаж смотрели как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях.

временным средством для уничтожения выпотов и утолщений в тканях. В

первые века христианства массаж был заброшен, его даже изгоняли, смотрели на него, как на остаток язычества. Только 300 лет тому назад начали снова появляться работы врачей по массажу, в которых указывались его целебные свойства при многих страданиях суставов, при параличах и других болезнях.
В странах Востока выдающийся учёный Авиценна (Ибн Сина) в своих трудах «Канон врачебной науки» и «Книга исцеления» описывал массаж укрепляющий, расслабляющий, подготовительный, восстановительный… В Индии и Китае массаж выполняли священнослужители.
Под словом «массаж» в настоящее время подразумевается способ лечения многих болезней при помощи систематических ручных приёмов: поглаживания, растирания, разминания, поколачивания и вибрации или сотрясения.

на тело и дух человека, был шведский врач Петр-Генрих Линг,

родившийся в 1776 году.
Генрих Линг, сын священника, готовился продолжать деятельность отца. Окончив курс в университете города Упсала, он уехал в Европу, сопровождая своего знатного соотечественника. В дороге Линг заболел, судя по описанию, ревматизмом, от которого лечился у многих знаменитых врачей, но не получил исцеления. В Копенгагене Линг познакомился с двумя французскими эмигрантами и брал у них уроки фехтования. Занятия фехтованием облегчили его ревматические боли, после чего он всецело занялся изучением гимнастики и, тщательно и всесторонне ознакомившись с анатомией и физиологией, написал учебник гимнастики.
Далее путём долгих трудов ему удалось открыть в Стокгольме центральный королевский институт гимнастики.

движений, массаж же своим развитием обязан доктору Метцгеру из Германии,

который своей личной, в высшей степени успешной работой над больными, заставил говорить о себе всю Европу и приобрёл себе многих последователей в лице выдающихся врачей.
Германский профессор Мозенгейль был одним из первых, начавших работать над физиологией массажа. Путём опытов над животными он поставил дело массажа на научную основу.
За последние 30 лет лечение массажем заняло прочное положение в медицине, им занимаются многие из выдающихся врачей в Германии, Франции, Англии и Америке.
В России массаж применялся издавна в банях в виде простого растирания. В настоящее время он используется как лечебное средство при многих болезнях.

как они многие годы, совершенствуясь, перенимали друг у друга лучшее.
Сегодня

существуют четыре основные системы европейского массажа: российская, финская, шведская, немецкая. Шведская и немецкая системы, так же как и восточные, включают в себя и гимнастический комплекс, но существенно различаются по технике выполнения. Однако у них есть и сходные элементы. Н.В. Эмерсон во время путешествия побывал на Сандвичевых островах и видел там массаж, называемый ломи-ломи. Такой же массаж практиковался в Северной Калифорнии, Орегоне. Ломиломи описывается так: «Пациента раздевают догола, кладут на циновку, является рослый туземец с мягкими, но мускулистыми и сильными руками. Начав массаж с головы и медленно переходя вниз по всему вашему телу, он с совершенно особенным искусством захватывает и стискивает каждую уставшую мышцу, производя свои манипуляции с неутомимым терпением, и хотя бы до этого существовало сильное изнеможение, вы по прошествии получаса чувствуете себя бодрым и свежим, всякая боль и утомление совершенно проходят, вы успокаиваетесь духом и телом и, наконец, засыпаете здоровым, освежающим сном».

его С.А. Флеров (1939): «Этот массаж производится сильно и глубоко.

Полусогнутые пальцы массирующего стремятся, где это нужно и возможно, проникнуть до самой кости. Его техническая задача не в том, чтобы прогонять к центру лимфу и венозную кровь, а в разминании уплотнений и в вытяжении и разрыхлении сосудисто-нервных пучков и мышц. Так как сильное вытяжение тканей требует со стороны конечностей известной устойчивости, то массаж производится от корня конечности к периферии, то есть наоборот общепринятому, и лишь на кистях и стопах от периферии к центру. Главное же отличие в том, что шведский массаж не есть массаж чисто механический, а это массаж умственный, диагностический, где пальцы служат как бы глазами массирующего. Они обнаруживают в тканях патологические изменения, а в процессе лечения все время контролируют получающийся эффект и, наконец, определяют момент для прекращения массажа в одном месте и перехода на другое место».

приемы разминания из других школ, элементы лимфодренажного массажа, а также

методика соединительнотканного массажа и другие рефлекторные техники.
Сегодня шведский массаж можно условно разделить по назначению в четыре большие группы: лечебный, профилактический, спортивный и гигиенический.
Шведская школа предполагает использование разнообразных массажных приемов параллельно с усилением двигательной активности. Основной упор – на растираниях, активном воздействии не только на подкожную клетчатку, но и на мышечные волокна. Использование активных и пассивных движений направлено на улучшение подвижности суставов. Эффективность этого вида массажа повышается при сочетании его с комплексом упражнений шведской гимнастики.
В настоящее время гимнастика довольно широко начала применяться с лечебными целями и заняла видное место в терапии. Показания к ее назначению основываются на физиологическом действии гимнастики, которая оказывает большое укрепляющее влияние на организм, а именно:
• благодаря правильно организованным движениям импульсы, идущие от мышечной системы в высшие отделы нервной системы, влияют на силу и уравновешенность процессов возбуждения – торможения в коре головного мозга, тем самым изменяя функциональное состояние органов и систем, а также влияя на ход восстановительных процессов в тканях.
• в процессе тренировки физические упражнения становятся условным раздражителем дыхательного центра и рефлекторно вызывают учащение и углубление дыхания.
• применение лечебной гимнастики позволяет восстановить общую адаптацию организма, и в частности дыхательного аппарата, к физическим нагрузкам, что необходимо нам для долгой, активной и счастливой жизни.

основных приемов и множество их вариаций для достижения расслабляющего и

лечебного эффектов:
• Поглаживание или скольжение (Effleurage or Gliding or Stroking)
При использовании данной техники для массажа конечностей все поглаживающие движения выполняются по направлению к сердцу для улучшения кровоснабжения и лимфотока. При выполнении приема руки массажиста скользят по поверхности тела пациента, совершая долгие равномерные поглаживающие движения. Скольжение выполняется в направлении сердца, что способствует движению кровотока и лимфы.
Данный прием затрагивает кожу и поверхностные мышцы, применяется всухую или с маслом (кремом).

рубцовой ткани, расслабляет мышцы путем стимулирования сухожильного рефлекса Гольджи. Движения

круговые, включающие прямое надавливание, быстрое возвращение и дальнейшее поступательное движение или же медленное и глубокое скольжение вдоль мышц. Надавливание выполняется большим пальцем руки, кончиками пальцев или ладонью по кругу.
Прием полезен для увеличения гибкости суставов, сухожилий и мышц.

обычно включает в себя растягивающие и надавливающие движения – прокатывание,

сжатие и сдавливание мышц – в целях улучшения глубокой циркуляции крови и лимфы. Разминание улучшает циркуляцию путем выведения токсинов из мышц и нервной ткани. Техника надавливания включает в себя растягивание, сдавливание, скручивание и сжатие мышечной ткани, что создает эффект насоса, приводящий в свою очередь к выталкиванию венозной крови и лимфы и поступлению свежей крови к мышцам.

от тринадцати до четырнадцати раз в секунду. Прием стимулирует уставшие

мышцы, расслабляет напряженные мышцы и разжижает слизь в полости грудной клетки при респираторных заболеваниях.

Вибрация или потряхивание (Vibration or Shaking or Jostling)

Прием улучшает циркуляцию и увеличивает силу мышц. Помогает находить блокированные участки.

or Superficial Touch)Предполагает работу с чакрами и энергетическими полями. Прием

способствует восстановлению сил и расслабляет нервную систему.
• Линейное движение или растягивание, или шведская гимнастика, или суставные движения (Range of Motion or Stretching or Swedish Gymnastics or Joint Movements) Растягивает мышцы, сухожилия и связки.
• Вытяжение (Traction)
Помогает растягивать конечности и ослабляет напряжение мышц.Перекрестное растирание волокон или глубокое поперечное растирание, или перекрестное растирание уплотнений (Cross Fiber Friction or Deep Transverse Friction or Cross Grain Friction) Отлично работает в отношении рубцовых спаек.

мышцы.
Сжатие или глубокий захват, или акупрессура, или ишемическое сдавливание,

или терапия триггерных точек, или растирание с прямым надавливанием (Compression or Deep Touch or Pinpoint Pressure or Ischemic Compression or Trigger Point Therapy or Direct Pressure Friction) Усиливает приток крови к тканям.

от ступней пациента совершаются скользящие движения к кистям его рук,

не разрывая контакта с его телом. Прием хорошо расслабляет, снимает психическое напряжение.
«Шоковый прием» (Shock Technique)
Быстрыми движениями руки массажиста отрываются от тела пациента. Производятся быстрые короткие захваты мышц под углом к телу.Очень действенный прием для стимуляции тонуса кожи, ослабленных мышц, повышения крово- и лимфотока в данной области.

движения выполняются медленно и с небольшим усилием. Кожу, мышцы и

фасции растягивают в противоположных направлениях.
Продольное растирание или осушающий (лимфодренажный) прием (Longitude Friction or Stripping Techniques)
Снимает боль и растягивает сжатые мышцы и фасции, наполняет мышцы свежей кровью и лимфой, убирает отеки и болевые точки. Включает в себя применение медленного глубокого скользящего надавливания вдоль мышечных волокон.

используется для устранения следующих состояний организма:
- спазмы и боли в

мышцах;
- стрессы;
- артрозы, артриты и иные болезни суставов;
- головне боли;
- восстановление после травм;
- старение кожи;
- целлюлит и лишний вес;
- депрессии;
- нарушение кровообращения;
- психические расстройства.

Таким образом, вы не нанесете вреда своему организму. Итак, воздержаться

от массажа необходимо:
- при переломах;
- хронических заболеваний почек, сердца, печени и легких;
- опухолевых новообразованиях;
- инфекционных заболеваниях;
- воспалении внутренних органов;
- заболевания ЖКТ;
- обострениях хронических болезней.
Воздержавшись от массажа, вы избежите усугубленного развития имеющихся у вас болезней. Сначала устраните их, обратившись к специалистам, а после можете наслаждаться шведской техникой.

вызывают выделение серотонина и эндорфинов в кровоток, повышая настроение. Массаж

также может иметь болеутоляющий эффект и притуплять ощущения, вызываемые хронической болью.Врачи из Медицинского центра Университета Мэриленда сообщают, что массаж может облегчить чувство депрессии у людей с хроническими заболеваниями, такими как рак и фибромиалгия.

расслабляющим. Окружающая атмосфера, подготовленная массажистом, обычно успокаивает и расслабляет. Этому

способствует и мягкая музыка и исцеляющий аромат от ароматических свечей или распылителей.Клиент ложится на стол и получает полноценный уход за телом от обученного профессионала, успокаивающие прикосновения рук другого человека. Забитые мускулы массируют, расслабляют и успокаивают.

расслабляющим, некоторые массажные точки, при определенном воздействии на них, могут

способствовать активации мозговых функций организма клиента, поднять концентрацию и остроту восприятия.
Руководители некоторых крупных компаний нанимают в штат специалистов по массажу, чтобы поддерживать работоспособность и внимательность своих работников. Профессиональные спортсмены часто используют массаж, чтобы снизить общее беспокойство и успокоить перегруженные мышцы тела.
Врачи одной из клиник, специализирующихся на спортивной травме сообщают, что специальный спортивный массаж перед соревнованиями, помогает корректно подготовить спортсменов, снижая тревожность и повышая уверенность в собственных силах.
Эффект от лечебного массажа обычно ощущается уже после первого сеанса, однако сам массаж, как лечебная процедура, требует настоящего мастерства от массажиста. Поэтому подбирайте для себя проверенных мастеров, и только тогда вы в полной мере ощутите на себе и физиологический и психологический эффекты от хорошего массажа.

массаж могут быть различными. Они зависят от:
Функционального исходного состояния

высших отделов центральной нервной системы, то есть от соотношения процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга;
Функционального состояния рецепторного поля, которое подвергается массажному воздействию;
В случае болезни – от ее клинических проявлений;
Характера используемых упражнения и массажных приемов.
Массажист, изменяя методику выполнения отдельных приемов или массажа в целом, может по-разному воздействовать на функциональное состояние коры головного мозга, повышая или снижая ее возбудимость.
Различные сочетания применяемых приемов позволяют массажисту выработать конкретный подход к каждому пациенту и увеличивать в конкретном случае эффективность ответных реакций массируемого.
Кроме того, одни и те же приемы могут, в зависимости от силы и темпа выполнения, воздействовать на организм с противоположным эффектом.

массажа, в котором использовались приемы, разработанные Лингом. Кожа захватывалась вместе

с глубоко расположенными мягкими тканями и надкостницей, применялись валяние, вибрация и глубокие разминания с учетом рефлексогенных зон . Как указывали Cyriax (1914), Kellgren, рефлекторный шведский массаж оказался эффективным в комплексном лечении органов брюшной полости. Так как при этом в подавляющем большинстве случаев наблюдается гипертонус мышц, Kohlrausch его устранял с помощью приемов шведского массажа, способствующих расслаблению (сотрясение, круговые движения, вибрация, нежное разминание). Kohlrausch рассматривал рефлекторные зоны в мышцах в основном как защитные; чаще, чем это предполагают. Leube и Dicke в 1942 году описали массаж рефлекторных зон в соединительной ткани при ревматических и внутренних заболеваниях. Основой такого массажа является диагностика и проработка изменений в соединительной ткани. Для любого массажа, воздействующего на соединительную ткань, характерен прием растяжения, часто применяемый в шведском массаже. Его производят поглаживанием пальцами в направлении линий Беннингхофа, меняя в зависимости от поставленной задачи силу давления и продолжительность воздействия.

Расположение линий наибольшего сопротивления растяжению отдельных участков кожи по Беннингофу (вид спереди); расположение линий наибольшего сопротивления растяжению отдельных участков кожи по Беннингофу (вид сзади)

мысль разработать систему расслабляющего массажа на основе шведских классических приемов.

Действительно, если выполнять массаж по рекомендациям Линга, его вполне можно отнести к расслабляющим видам массажа. Приемы, используемые в релаксационном массаже, различаются между собой по силе нажатия: сильные чередуются с легкими. Это создает у пациентов ощущение приятной расслабленности. По окончании процедуры пациент чувствует себя полностью отдохнувшим, восстановившим силы, у него исчезает состояние скованности, дискомфорта, проходят боли в спине. Руководствуясь вышеперечисленными принципами, калифорнийцы М. Мерфи и Р. Прис в 1962 году создали Эсален-массаж. В его основе – приемы шведского, рефлекторного и лечебного массажа, восточных школ (чувственный массаж «Школа Баст»), современные учения об углубленном дыхании, практики фельденкрайс (мягкий фитнес) и гештальт-терапия, массаж головы. Эсален – мягкий релаксационный массаж, он хорошо расслабляет напряженные мышцы, раскрепощает суставы, улучшает кровообращение и лимфоток, уменьшает застойные явления в тканях, снимает отеки.

на организм обусловлено:
• Механическим воздействием – как результатом прямого воздействия

человеческих рук и массажеров. Начальным звеном в цепи реакций служит раздражение механорецепторов кожи, преобразующих энергию механических раздражителей в импульсы, поступающие в центральную нервную систему.
• Нейрорефлекторным воздействием – активным влиянием на сложные рефлекторные, нейрогуморальные, обменные процессы, регулируемые центральной нервной системой.
• Общестимулирующим воздействием – резким усилением кровообращения в подкожно-жировой клетчатке, мышцах и подлежащих тканях.
• Гуморальным воздействием – за счет рефлекторного нейроэндокринного воздействия на эндокринную систему.
• Психологическим воздействием – массаж как серьезная физиотерапевтическая процедура оказывает значительное влияние на эмоциональное состояние человека.
• Биоэнергетическим воздействием . Этим действие массажа и гимнастики на организм не ограничивается. Научные работы продолжаются. Пока остается открытым вопрос об энергетическом воздействии массажа на человека. На Востоке издавна существует представление о жизненной энергии «ци» («чи»). Поскольку методы лечения, основанные на учении о душе и циркуляции энергии, на самом деле весьма эффективны, не следует их категорически отвергать. Более того, их можно (с определенными оговорками) использовать в своей повседневной работе.

но все они расслабляют организм и тело, так же имеют

успокаивающий эффект для нашего восприятия мира и нервов, что очень нужно для людей в нашем суровом мире наполненным бегством , делами и суетой.
Что ж вспомним , что же происходит с организмом при правильном проведении организма :
При правильном проведении массажа у пациента:
улучшается подвижность суставов;
исчезают отеки;
усиливается лимфоток;
снимается усталость и спазмы мышц;
ускоряется процесс восстановления после полученных травм;
стимулируется кровоток.
В заключение, хочется отметить, что правильно проведенный массаж способен творить чудеса и исцелять от многих болезней.