Методические принципы физического воспитания

отражающую способность человека правильно разбираться в объективных законах, понимать их

и в соответствии с ними осуществлять свою деятельность

или величина проявляемой человеком деятельности, степень его включения в работу.

Активность обучаемого является главным показателем меры его сознательного отношения к учебному процессу. Важнейшими признаками активности являются инициатива, самостоятельность и творчество.

глубоко осмысленное отношение, устойчивый интерес и потребности к физкультурно-спортивной деятельности,

а также побуждать их к оптимальной активности.

Сообщать занимающимся в доступной для них форме знания о физической

культуре и спорте.
2. Всегда ставить перед занимающимися не только конкретные задачи, реализуемые на отдельных занятиях, но и обязательно обозначать перспективные цели совершенствования.

у занимающихся устойчивый интерес к физкультурно-спортивной деятельности.
5. Развивать способность критически

относится к своим успехам и неудачам стимулировать потребность в самооценке, самоанализе и самоконтроле двигательной деятельности.

активному включению в этот процесс сознания обучаемых. К ним можно

отнести:
– идеомоторную тренировку;
– последовательная концентрация внимания на основных элементах техники физического упражнения;
– анализ выполняемых действий на основе получаемых ощущений, особенно мышечных;
– словесный отчет о выполненном действии;

достигнутых результатов, организация самостоятельных занятий;
Выполнение заданий творческого характера, связанных с

элементами поиска новых форм техники движений и тактики, новых средств и методических приемов;
Доступность предъявляемых заданий и требований;
Использование музыкального сопровождения на занятиях;
Применение педагогических воздействий таким образом, чтобы занимающийся расценивал свою активность как проявление личного желания, а не подчинение воле преподавателя.

и воспитания зрительных ощущений, восприятий, образов, а также всех других

органов чувств, благодаря которым достигается непосредственный контакт с действительностью.

действиях.
Содействие разностороннему глубокому пониманию сущности физкультурно-спортивной деятельности.
Облегчение и ускорение процесса

обучения движениям.

методы обеспечения наглядности: показ упражнения в целом и по частям,

замедленный показ, демонстрация различных наглядных пособий (схем, рисунков, фото), просмотр кино и видеозаписей, применение музыкальных сопровождений, звуковых сигналов, направленного прочувствование движения, различных ориентиров и т.д.

соотношения в использовании разных форм наглядности.
3. Искать разумные соотношения

наглядности и слова в зависимости от возраста и уровня подготовленности занимающихся.

выражается в дифференциации учебных заданий и способов их решения (средств,

методов, форм организации занятий и пр.) в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся.

не нанося при этом вреда его здоровью

2. Структурная сложность Д Д и величина психофизиологических усилий, затрачиваемых

на его выполнение.
3. Уровень развития соответствующих двигательных способностей.

трудному,
- от простого к сложному,
- от освоенного к

неосвоенному.
Необходимо распределять учебный материал таким образом, чтобы содержание каждого предыдущего занятия служило ступенькой, подводящей к освоению программы следующего занятия.

(они определяются медиками и самими занимающимися – кардиограммы, артериальное давление,

различные функциональные пробы, стабильность веса, отсутствие травм и многие другие);
показатели тренированности (динамика спортивных результатов, МПК, ЖЕЛ, динамика роста двигательных способностей и технической подготовленности и т.д.). Они определяются преподавателем-тренером в содружестве с врачом, ученым.

о доступности
нагрузок:
сон,
аппетит,
самочувствие,
желание тренироваться и участвовать

в соревнованиях и т.д.

оптимальном чередовании допустимых нагрузок с необходимым отдыхом.

организме человека постепенно наступает утомление. Эта фаза называется фазой снижения

работоспособности. После прекращения работы, во время отдыха, обязательно наступает фаза восстановления работоспособности. И если выполняемая работа была достаточно значительной , то проявляется фаза сверхвосстановления (суперкомпенсации).

период отдыха (схема)

1 – фаза врабатывания;
2 – фаза устойчивой работоспособности;
3

– фаза снижения работоспособности (утомления);
4 – фаза относительной нормализации работоспособности (восстановления);
5 – фаза повышенной работоспособности (суперкомпенсации);
6 – редукционная фаза (снижение работоспособности до исходного уровня).

величины нагрузки. Чем выше в пределах допустимого выполненная нагрузка, тем

значительней степень сверхвосстановления.
2. Сохранение фазы сверхвосстановления у человека зависит от продолжительности выполняемой им работы. Фаза сверхвосстановления дольше сохраняется после длительной работы и быстро проходит после кратковременной.

в системе занятий происходит тогда, когда каждая последующая нагрузка дается

в фазе сверхвосстановления.

адаптации организма к предъявляемым ему нагрузкам,
закрепление двигательных умений и навыков,

осваиваемых на занятиях.

повышения требований к занимающимся.

условий их прогрессивного совершенствования и тем самым расширение функциональных возможностей

организма занимающихся.

социальная закономерности.
Сущность биологической закономерности основана на явлении адаптации к постоянному

раздражителю. По мере выполнения одной и той же по величине нагрузки функциональные сдвиги в организме постепенно уменьшаются. Значит, те нагрузки, которые приводили к необходимым позитивным сдвигам в организме, начинают терять свой развивающий эффект.

что интерес человека к любому виду деятельности очень сильно зависит

от успеха в том деле, которым он занимается. Поэтому, если никаких положительных изменений не происходит, интерес к занятиям угасает.

что на каждом занятии (или через несколько занятий) на строго

определенную величину нагрузка увеличивается. Например, человек пробегает с определенной скоростью 3000 м, на следующем занятии к этой дистанции добавляется еще 100 м, затем снова 100 м и т.д.

протяжении определенного периода (к примеру, в течение двух недель) на

каждом занятии выполняется относительно стабильная нагрузка. Через две недели нагрузка увеличивается более значительно, чем при прямолинейной динамике. Происходит как бы своеобразный скачок с одной ступеньки на другую.

заметным их нарастанием и последующим некоторым снижением. Следующая «волна» воспроизводится

аналогичным образом, но на более высоком уровне.
Это дает возможность выдержать тенденцию повышения нагрузок на протяжении более длительных периодов, чем при ступенчатой форме.