Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Методика силовой тренировки
Содержание
- 1. Методика силовой тренировки
- 2. Силовая тренировка делится на виды исходя из
- 3. Понятие нагрузкиНагрузка- это дополнительная по сравнению с
- 4. Понятия «внешней» и «внутренней» стороны нагрузкиСоотношение содержания и формы
- 5. Внешняя сторонаФорма выполнения упражнения.Вес на снарядеПродолжительность выполнения упражненияПреодолевание расстоянияСкорость движения
- 6. Внутренняя сторонаЧССПотребление кислородаЛегочная вентиляцияКонкретная работа мышцЭнергетическая стоимость
- 7. Характеристики нагрузкиОбъем нагрузкиВремяКилометражОбщий вес отягощенийОбщее число движений Общая пульсовая стоимость (телеметрия)Энергетическая стоимость ( телеметрия)
- 8. Интенсивность нагрузки Скорость движенияРазовый вес отягощенияМощность работыПульсовая интенсивность (отношение ЧСС к продолжительности выполнения упражнения)Энергетическая стоимость
- 9. Соотношение интенсивности и объемаСоотношение обратнопропорциональное- чем больше нагрузка, тем меньше ее объем.
- 10. Зоны интенсивностиМаксимальная СубмаксимальнаяБольшаяУмереннаяНизкая
- 11. Слайд 11
- 12. Понятие плотности занятияПлотность занятия – отношение времени выполнения упражнения к общему времени занятия.
- 13. Поработал- отдохни!! ))Степень утомления по внешним признакам-Изменение цветовых оттенков кожи-Потоотделение-Качество выполнения упражнения-Сосредоточенность внимания-Настроение-Общее самочувствие
- 14. Разновидности отдыхаАктивныйПассивный
- 15. Интервалы отдыхаОтдых между подходами-ординарный-напряженный-мини-макс интервалОтдых между занятиями-ординарный-жесткий-суперкомпенсаторный
- 16. Слайд 16
- 17. Методика проведения занятияФорма занятияСтруктура занятияОпределение частных целей
- 18. Культурно-этические аспектыВнешний видПорядок рабочего местаОбщениеВзаимодействиеЗабота об окружающих (техника безопасности)
- 19. Скачать презентанцию
Силовая тренировка делится на виды исходя из решаемых задач и поставленных целей.Развитие мышечной массыСнижение массы телаОФП и поддержка достигнутого уровняФункциональный тренинг
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Понятие нагрузки
Нагрузка- это дополнительная по сравнению с покоем СТЕПЕНЬ функциональной
активности организма, привносимая выполнением упражнения ( или упражнений), а также
степень переносимых при этом трудностей.
Слайд 5Внешняя сторона
Форма выполнения упражнения.
Вес на снаряде
Продолжительность выполнения упражнения
Преодолевание расстояния
Скорость движения
Слайд 6Внутренняя сторона
ЧСС
Потребление кислорода
Легочная вентиляция
Конкретная работа мышц
Энергетическая стоимость
Слайд 7Характеристики нагрузки
Объем нагрузки
Время
Километраж
Общий вес отягощений
Общее число движений
Общая пульсовая стоимость
(телеметрия)
Энергетическая стоимость ( телеметрия)
Слайд 8Интенсивность нагрузки
Скорость движения
Разовый вес отягощения
Мощность работы
Пульсовая интенсивность (отношение ЧСС к
продолжительности выполнения упражнения)
Энергетическая стоимость
Слайд 9Соотношение интенсивности и объема
Соотношение обратнопропорциональное- чем больше нагрузка, тем меньше
ее объем.
Слайд 12Понятие плотности занятия
Плотность занятия – отношение времени выполнения упражнения к
общему времени занятия.
Слайд 13Поработал- отдохни!! ))
Степень утомления по внешним признакам
-Изменение цветовых оттенков кожи
-Потоотделение
-Качество
выполнения упражнения
-Сосредоточенность внимания
-Настроение
-Общее самочувствие
Слайд 15Интервалы отдыха
Отдых между подходами
-ординарный
-напряженный
-мини-макс интервал
Отдых между занятиями
-ординарный
-жесткий
-суперкомпенсаторный
Слайд 17Методика проведения занятия
Форма занятия
Структура занятия
Определение частных целей и задач
Определение средств
и методов исходя из принципов
Определение технического и методического обеспечения занятия
Слайд 18Культурно-этические аспекты
Внешний вид
Порядок рабочего места
Общение
Взаимодействие
Забота об окружающих (техника безопасности)
