Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Методика тренировки бегунов на длинные дистанции
Содержание
- 1. Методика тренировки бегунов на длинные дистанции
- 2. Цель работы:Изучить и проанализировать методику тренировки бегунов на длинные дистанции в различные периоды подготовки.
- 3. Задачи:Определить основные характеристики бега на выносливость и
- 4. Слайд 4
- 5. Слайд 5
- 6. Анализ подготовки ведущих бегунов позволяет выделить 8
- 7. Скачать презентанцию
Цель работы:Изучить и проанализировать методику тренировки бегунов на длинные дистанции в различные периоды подготовки.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Цель работы:
Изучить и проанализировать методику тренировки бегунов на длинные дистанции
в различные периоды подготовки.
Слайд 3Задачи:
Определить основные характеристики бега на выносливость и ознакомиться с эволюцией
методики тренировки.
Изучить методы тренировки бегунов на длинные дистанции
Выявить особенности тренировочного
процесса бегунов на длинные дистанции, использование средств в различные периоды круглогодичной тренировки.Описать недельные микроциклы в различные периоды подготовки бегунов на длинные дистанции.
Слайд 6Анализ подготовки ведущих бегунов позволяет выделить 8 типичных недельных микроциклов:
Восстановительный.
Основная задача — восстановить организм после напряженной предшествующей работы.
Втягивающий. Постепенно
подвести спортсмена к выполнению наиболее объемных и интенсивных тренировочных нагрузок.Общеподготовительный стандартный. Решает задачи максимализации всех основных рабочих функций организма.
Специально подготовительный. Подводит организм к специализированным нагрузкам без снижения накопленных потенциалов.
Поддерживающий. Поддерживает и частично восстанавливает функции ударных и соревновательных циклов.
Ударный. Служит для резкого усиления работы в специфическом режиме. Применяется в период, когда к остальным режимам организм уже несколько адаптировался.
Предсоревновательный. Обычно является контрастным ударному и мягко подводит организм к соревнованиям.
Переходного периода. Строится для каждого бегуна индивидуально и служит для восстановления.
