Министерство образования и науки Российской Федерации федеральное

образования
«Оренбургский государственный педагогический университет»
Институт физической культуры и спорта
Кафедра теории и

методики спортивных дисциплин, адаптивной физической культуры и медико-биологических основ физического воспитания



Презентация

На тему: «Техника бега на короткие дистанции»

Выполнил: Богданов Никита Андреевич
Студент 1 курса группа ОБ-ФКДО-11

старт, используя при этом стартовые колодки (станки). Установив колодки, бегун

отходит на 2-3м назад и сосредоточивает своё внимание на предстоящем беге.

ставит руки на дорожку.
Стопой более слабой ноги упирается в

опорную площадку задней колодки, стопой другой ноги- в переднюю колодку и опускается на колено сзади стоящей ноги.
Ставит руки позади стартовой черты на ширине плеч или немного шире. Руки у линии старта опираются на большой, указательный и средний пальцы, причём большие пальцы обращены друг к другу, а руки выпрямлены в локтях.
Голова удерживается прямо, масса тела частично перенесена на руки.

земли, поднимает таз и подаёт плечи вперёд.
Туловище слегка согнуто,

голова опущена, взгляд направлен вниз- вперёд. Это положение бегун должен сохранить без движения до следующей команды.
Носки ног и пальцы рук стартующего должны обязательно касаться поверхности дорожки.
Бегун сосредотачивается для восприятия стартового сигнала.

быстрые движения согнутыми в локтях руками. Отталкивание производится под острым

углом к дорожке.
Движения при выходе со старта выполняются максимально быстро.

может вызвать ошибки в последующих движениях. Низкий наклон головы и

высокий подъем таза могут не дать возможности бегуну выпрямиться, и он рискует упасть или споткнуться. Высокий подъем головы и низкое положение таза могут привести к раннему подъему туловища уже на первых шагах и снизить эффект стартового разгона.

ноги при отталкивании и следит за тем, чтобы стопы не

поднимались над дорожкой высоко.
Длина шагов постепенно возрастает. Длина шагов во многом зависит от индивидуальных особенностей бегуна: силы ног, длины тела, физической подготовленности и др. Ускорение заканчивается как только длина шага станет постоянной. Хорошим беговым шагом будет такой шаг, длина которого на 30-40 см превышает длину тела бегуна
Туловище при этом постепенно выпрямляется, движения рук набирают максимальную амплитуду.

выполняется плавно, без резкого выпрямления туловища и без изменения ритма

беговых шагов.
Набрав максимальную скорость бегун стремится сохранить её на всей дистанции.

установка на финише- продолжить максимально быстрый бег за линией финиша.

Различные броски и наклоны на финише могут существенно отразиться на скорости бега. Бег считается законченным, когда бегун коснётся воображаемой плоскости финиша какой- либо частью туловища.

должны предпринимать на финише определённые действия: на последнем шаге «бросок»

на ленточку грудью или боком, резкий наклон вперёд грудью или плечом, с целью незначительного, но порой решающего преимущества перед соперником.