Мониторинг уровня физического развития

Анна Юрьевна
учитель физической культуры

ВОЗМОЖНОСТЕЙ
ЦЕЛЬ работы:
Задачи работы:
Получить точную информацию об уровне физической подготовленности (сентябрь,

май каждого года).
Cкорректировать двигательный режим для развития двигательных качеств.
Принять соответствующие меры для ее повышения.

с помощью которых определяется шестиуровневая градация физической подготовленности обучающихся:

опасная зона,
неудовлетворительно,
удовлетворительно,
хорошо,
отлично,
супер.

жизни и
развитие двигательных качеств. Таких качеств, определяющих физическое развитие

ребенка или подростка, восемь:
общая выносливость;
скоростная выносливость;
силовая выносливость;
скоростно-силовая выносливость;
гибкость;
быстрота;
динамическая сила;
ловкость (координационные способности).

противостоять утомлению. Развитие этого качества дает гарантию, что движение может

выполняться длительное время с одновременным быстрым восстановлением после нагрузки (бег на средние и длинные дистанции, плавание, лыжные гонки, велоспорт, баскетбол).

(бокс, борьба, спортивные игры).

характера (борьба классическая, гимнастика).

характера с максимальной скоростью.

мышц, сухожилий и связок.

(боевые искусства, спринтерские дистанции, спортивные игры).

большим отягощением (рывок штанги, толкание ядра). В качестве отягощения может

служить и собственная масса тела (прыжки в высоту и длину).

К 10-11 годам достигаются высокие возможности, лежащие в основе общей

выносливости организма. В этом возрасте наблюдается наиболее высокая относительная мощность сердечнососудистой и дыхательной систем. Этот возраст является в определенном смысле «вершиной детства» - итогом важного развития всех органов, функций и систем, периодом расцвета двигательных возможностей.

к существенным изменениям в организме: снижаются возможности сердечно- сосудистой и

дыхательной систем, наблюдается рассогласование в их деятельности, происходят активные биохимические преобразования в мышцах.

организма, но временно.
Уже с 15 лет интенсивно начинают расти

силовые и скоростные возможности организма, опережая развитие выносливости.

наблюдается торможение в ее развитии, а с 11 лет начинается

неуклонный ее прирост, особенно интенсивный в 13-14 и 16-17 лет.

нарастать до 12 лет, после этого наблюдается торможение в ее

развитии, и даже снижение к 15 годам, а в период 15-17 лет вновь отмечается ее прирост.

этом уровне примерно до 11 лет, после чего несколько возрастает,

стабилизируется в 14-15 лет и вновь возрастает в 15-17 лет.

Сгибание и разгибание рук в

упоре лежа (О).
Прыжок в длину с места (П).
Поднимание туловища из положения лежа на спине (С).
Удержание тела в висе на перекладине (В).
Наклон вперед из положения сидя (Н).
Бег на 1000 м. Выполняется с высокого старта (Б).

в тестах:
Отжимания в упоре лёжа (О) =______

НПТ из таблицы = ______
Прыжки в длину с места (П) = ______ НПТ из таблицы = ______
Поднимание туловища (С) = _______ НПТ из таблицы = ______
Вис на перекладине (В) = _________ НПТ из таблицы = ______
Наклоны туловища вперед (Н) =_____ НПТ из таблицы = ______
Бег 1000 м (Б) =______ НПТ из таблицы = ______

упоре лёжа О = (Р-НПТ):НПТ
Прыжки в длину с места П=(Р-НПТ):

НПТ
Поднимание туловища С=(Р-НПТ): НПТ
Вис на перекладине В=(Р-НПТ): НПТ
Наклон вперёд из положения сидя Н=(Р-НПТ):НПТ=
Внимание! Формула отличается от предыдущих!
Бег 1000 м Б=(НПТ-Р):НПТ

где Р - результат в тестах,
где НПТ - норматив из таблицы, соответствующий данному тесту, возрасту и полу.

(О-НПТ):НПТ=_________________
П=(П-НПТ):НПТ=__________________
С=(С-НПТ):НПТ= __________________
В=(В-НПТ):НПТ= __________________
Н=(Н-НПТ):НПТ=__________________
Б=(НПТ-Б):НПТ=___________________
Теперь я

могу определить мой Общий уровень физической подготовленности. Для этого я вычисляю сумму показателей и делю на количество тестов: ОУФК=(О+П+С+В+Н+Б):6=_________________________

По таблице Оценки уровня физической подготовленности я нашёл, что значение моего ОУФП соответствует оценке : _________________

= ______ соответствует оценке __________
П = ______ соответствует оценке __________
С

= ______ соответствует оценке __________
В = ______ соответствует оценке __________
Н = ______ соответствует оценке __________
Б = ______ соответствует оценке __________

на графике точку О ____ , затем точку П ____,

точку С _____, точку В ____, точку Н ____ , точку Б ____. Соединяю точки и получаю картину моей физической подготовленности! Я сразу вижу свои сильные и слабые стороны!

по таблице нормативов соответствует ____ годам
П = ____

см по таблице нормативов соответствует ____ годам
С = ____ раза по таблице соответствует ____ годам
В = ____ сек по таблице соответствует ____ годам
Н = ____см по таблице соответствует ____ годам
Б = ____ сек по таблице соответствует ____ годам
 
Складываю все табличные значения и делю на количество упражнений в тесте.
Итак, мой двигательный возраст:
( ___ + ___ + ___ + ___ + ___ + ___ ):6 = _____ ЛЕТ 

протоколы. По формулам вычисляется уровень физической кондиции обучающихся. Оформляются в

виде графика.
2. На основании данных об уровне физической подготовленности учащихся, полученных в начале учебного года (сентябрь), учитель физической культуры корректирует процесс физического воспитания в каждом классе или параллели классов.
3. На основе полученных данных каждому учащемуся выдается индивидуальная программа занятиями физическими упражнениями на полугодие, что позволяет использовать специальные двигательные режимы как факторы естественного оздоровления.
В конце учебного года (май) учитель проводит повторное тестирование. Показатели физической подготовленности обучающихся заносятся в листок физической подготовленности.
На основании итоговых данных тестирования учитель оценивает физическую подготовленность обучающихся, разрабатывает для них рекомендации по индивидуальной физкультурно – оздоровительной деятельности в летний период и составляет планы физкультурно – оздоровительной работы на новый учебный год.