Мышцы и их функции

и позу;
развивает силу для перемещения груза больше массы тела;
при работе

выделяется тепло, поддерживающее нормальную температуру тела;
выполняет работу против силы притяжения;
способствует продвижению крови к периферии и от периферии к центру;
является рецепторным полем, сигнализирующим ЦНС о положении звеньев тела.

тканью. Отсутствует у одноклеточных и губок, хорошо развита у позвоночных.
В

состав мышечной системы человека входят около 600 скелетных мышц.
Количество мышечной массы у взрослых составляет 32-54% от веса тела, у новорожденных- 20-22%, у стариков – 25-30%. У спортсменов мышечная ткань достигает 50-54%. Выраженность мышечной массы на 60-70% определена генетически.

ткани, кровеносных сосудов и нервов, и выполняющий функцию сокращения.

и пронаторы
Вдоха и выдоха
Жевательные и мимические

лентовидная;
Д – двуперистая;
Е – одноперистая.

двуглавая, трехглавая, четырехглавая;
По месту расположения: плечелучевая, грудино-ключично-сосцевидная;
По направлению мышечных волокон:

прямая, косая, поперечная;
По случайным признакам: мышца гордецов, мышцы-близнецы.

мышцы изменяет положение части тела, конечности или ее звена, с

грузом или без него, преодолевая силу сопротивления (подтягивание на перекладине).
Уступающей называют работу, при которой сила мышцы уступает действию силы тяжести части тела (конечности) и удерживаемого ею груза. Мышца работает, однако она не укорачивается при этом, а, наоборот, удлиняется; например, когда невозможно поднять или удержать на весу предмет, имеющий большую массу. При большом усилии мышц приходится опустить это тело на пол или на другую поверхность(опускание при подтягивание на перекладине).
Удерживающая работа выполняется, если силой мышечных сокращений тело или груз удерживается в определенном положении без перемещения в пространстве. Например, человек стоит или сидит, не двигаясь, или держит груз в одном и том же положении. Сила мышечных сокращений уравновешивает массу тела или груза. При этом мышцы сокращаются без изменения их длины (изометрическое сокращение).
Преодолевающую и уступающую работу, когда сила мышечных сокращений перемещает тело или его части в пространстве, можно рассматривать как динамическую работу, т.е. мышца изменяет длину и толщину (ходьба, бег).
Удерживающая работа, при которой движения всего тела или части тела не происходит, является работой статической, т.е мышца развивает напряжение без изменения длины (вис на перекладине).

друг другу.
Работой мышц управляет нервная система. Эта работа носит

рефлекторный характер.

отведением лопатки от позвоночника и приведением к нему;
Поднимание и опускание

лопатки и ключицы;
Движение лопатки вокруг сагиттальной оси;
Круговое движение ключицей и лопаткой

мышца
- Передняя зубчатая мышца

Движение назад:
- Трапециевидная мышца
- Широчайшая мышца спины
-

Большая и малая ромбовидные мышцы

мышца (нижние пучки)
Передняя зубчатая мышца

мышца (нижние пучки)

Передняя зубчатая мышца
Большая круглая мышца (при фиксированной свободной

верхней конечности)

Сгибание и разгибание плеча
3. Супинация и пронация плеча
Круговое движение (циркумдукция).

мышца плеча

малая круглые мышцы
Подостная мышца
Широчайшая мышца спины

круглая

пронация предплечья

мышца
Трехглавая мышца плеча

приведение кисти

сгибатель запястья
Длинный сгибатель большого пальца
Разгибание кисти:
Длинный и короткий лучевой разгибатель

запястья
Разгибатель указательного пальца, мизинца и пальцев
Длинный разгибатель большого пальца

разгибатель запястья
Длинный и короткий разгибатель большого пальца
Лучевой сгибатель запястья

(наклоны вправо и влево)
Скручивание

и шеи
Поперечно-остистая
Мышца, выпрямитель позвоночника
Короткие мышцы спины
Сгибание позвоночника:
Мышцы живота (прямая, наружная

и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота, подвздошно-поясничная мышца)
Мышцы шеи (грудино-ключично-сосцевидная, лестничные, длинная мышца головы и шеи)

соединительной тканью. Отсутствует у одноклеточных и губок, хорошо развита у

позвоночных

поперечными отростками
Скручивание позвоночника:
грудино-ключично-сосцевидная
Трапециевидная мышца
Лестничные мышцы
Подвздошно-поясничная мышца
Косые мышцы живота
Мышцы- вращатели

Сгибание и разгибание бедра
3. Супинация и пронация бедра
4. Круговое движение

(циркумдукция).

ягодичная
Двуглавая мышца бедра
Полусухожильная
Полуперепончатая
Большая приводящая

широкой фасции

Приведение бедра:
Гребенчатая
Тонкая
Длинная и короткая приводящие мышцы
Большая приводящая

мышца

супинация голени

мышцы

приведение стопы

большого пальца
Длинный сгибатель пальцев

Разгибание стопы:
Передняя большеберцовая мышца
Длинный разгибатель большого пальца
Длинный

разгибатель пальцев

малоберцовые мышцы

одном направлении

ловкость, быстрота и сила движений нашего тела. Совершенствуется управление движениями,

которое осуществляется центральной нервной системой. При занятиях физическими упражнениями образуются все новые и новые условные рефлексы, которые закрепляются и складываются в длинные последовательные ряды. Благодаря этому организм приобретает способность все лучше и лучше приспосабливаться к большим и более сложным физическим нагрузкам, благодаря этому мы можем все легче и экономнее осуществлять движения - наш организм, как принято говорить, тренируется.

возбуждения и торможения в коре головного мозга, в результате чего

возрастает напряжение мышц при их сокращениях. В связи с этим изменяется строение мышечных волокон - они становятся толще, объем мышц увеличивается. Систематически занимаясь так называемыми силовыми упражнениями, например с гирями, можно за 6-8 месяцев резко увеличить объем и силу мышц.
В процессе тренировки в мышцах образуются новые кровеносные капилляры.
Под влиянием тренировки изменяется и химический состав мышцы. В ней увеличивается количество так называемых энергетических веществ. К таким веществам относятся гликоген и фосфаген. В тренированных мышцах распадающиеся при сокращениях мышечных волокон гликоген и фосфорные соединения быстрее восстанавливаются, а окислительные процессы (процессы соединения с кислородом) протекают интенсивнее, мышечная ткань лучше поглощает и лучше использует кислород.

и весь опорно-двигательный аппарат, прочнее становятся кости, связки, сухожилия. Систематические

занятия физическими упражнениями заметно влияют на внешние формы тела, способствуют его пропорциональному развитию в детском и юношеском возрасте, а в зрелом и пожилом возрасте позволяют надолго сохранить красоту и стройность.
Физическими упражнениями, укрепляющими мускулатуру (особенно мышцы туловища), можно исправить осанку. С этой целью полезно делать гимнастику и плавать - лучше всего стилем брасс; правильной осанке способствует горизонтальное положение тела и равномерное упражнение многочисленных мышечных групп.
Специально подобранными физическими упражнениями можно устранить боковые искривления позвоночника в начальной стадии развития, укрепить ослабленную бездействием или длительной болезнью мускулатуру живота, укрепить и восстановить своды стопы при плоскостопии. Применять физические упражнения, исправляющие дефекты телосложения, нужно по указаниям и под наблюдением врача-специалиста.

более интенсивные движения и совершать тяжелую мышечную работу в течение

длительного времени. Это в значительной степени зависит от того, что его органы кровообращения, дыхания и выделения лучше работают. Значительно увеличивается их способность резко усиливать свою работу и приспосабливать ее к тем условиям, которые создаются в организме при повышенной физической нагрузке.
Когда мы находимся в покое, сердце выбрасывает в аорту около 5 л крови в течение минуты. При интенсивном физическом напряжении, например во время бега, при преодолении полосы препятствий и т. п., пульс учащается с 60-70 до 120-200 ударов в минуту, количество выбрасываемой сердцем за 1 минуту крови увеличивается до 10-20 и даже до 40 л. Давление крови в артериях возрастает со 120 до 200 мм ртутного столба.
У тренированных людей сердце легче приспосабливается к новым условиям работы, а после окончания физических упражнений быстрее возвращается к нормальной деятельности. Число сокращений тренированного сердца меньше, а следовательно пульс реже, но зато при каждом сокращении сердце выбрасывает в артерии больше крови.
Работа сердца и кровеносных сосудов в результате тренировки становится экономичнее и лучше регулируется нервной системой.

в минуту. При каждом вдохе в легкие поступает около 500

см3 воздуха.
При физической нагрузке в связи с увеличением потребления кислорода мышцами дыхание становится более частым и более глубоким. Объем легочной вентиляции, т, е. количество воздуха, проходящего через легкие за одну минуту, резко увеличивается - с 8 л в покое до 100-140 л при быстром беге, плавании, ходьбе на лыжах.
В состоянии покоя человек поглощает около 0,2 л кислорода в минуту. При мышечной работе количество поглощаемого кислорода увеличивается, но в определенных пределах. Наибольшая величина поглощения кислорода, так называемый кислородный потолок, у нетренированных не так велика, она равняется 2-3,5 л, а у хорошо тренированных людей организм может получать через легкие 5-5,5 л кислорода в минуту. Поэтому тренированные люди при физических нагрузках лучше мобилизуют приспособительные возможности дыхания и кровообращения.

количество эритроцитов (красные кровяные тельца) увеличивается с 4,5-5 млн. в

1 мм3 крови до 6 млн.
У тренированных людей увеличивается и количество лимфоцитов - белых кровяных телец. Люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями и спортом, реже заболевают, а если заболевают, то в большинстве случаев легче переносят инфекционные болезни. У тренированных людей становится более устойчивым содержание сахара в крови. Известно, что при длительной и тяжелой работе мышц количество сахара в крови уменьшается. У тренированных людей это уменьшение не бывает таким резким, как у нетрени-рованных. У людей, которые не привыкли к физическому труду, при усиленной мышечной работе иногда нарушается выделение мочи. У тренированных работа почек лучше приспосабливается к изменившимся условиям, и образующиеся при усиленной физической нагрузке в большем количестве продукты обмена веществ своевременно удаляются из организма.