Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА В ШКОЛЕ
Содержание
- 1. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА В ШКОЛЕ
- 2. СОДЕРЖАНИЕОсанкаКомплекс корригирующей гимнастикиПлоскостопиеУпражнения для профилактики плоскостопия
- 3. ОСАНКА Это привычное(правильное или неправильное) положение тела
- 4. ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА При правильной осанке позвоночник
- 5. КАК ПРОВЕРИТЬ ОСАНКУ Подойдите к стене
- 6. НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКАЕсли же вы касаетесь не всеми
- 7. ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ НЕОБХОДИМОСохраняйте правильную рабочую
- 8. КОМПЛЕКС КОРРИГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИУпражнения для мышц спины.1.И.П. –
- 9. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССАИ.П. – лежа
- 10. ПЛОСКОСТОПИЕЭто уплощение сводов стопы; возникает чаще всего
- 11. ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПЛОСКОСТОПИЯХодите на носках и пятках.Ходите на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы.
- 12. Сидя, катайте мяч(палочку) серединой стопы.Переносите предмет с одного места на другое, захватив его пальцами ног.
- 13. На полу расстелите полотенце, захватывая его пальцами ног, двигайтесь вперед («гусеница»).Ходите по палочке, веревочке.
- 14. Ходите зажав мяч стопами.Сидя, перетягивайте пальцами ног скакалку(шнур) вправо и влево.
- 15. Прыжки на носках (пятки касаются одна другой)
- 16. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ1. И.П. – о.с.
- 17. Спасибо за внимание
- 18. Скачать презентанцию
СОДЕРЖАНИЕОсанкаКомплекс корригирующей гимнастикиПлоскостопиеУпражнения для профилактики плоскостопия
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА В ШКОЛЕ
Одинокова Яна Эдуардовна
Учитель физической культуры
МОУ «Глебовская
средней
Слайд 2СОДЕРЖАНИЕ
Осанка
Комплекс корригирующей гимнастики
Плоскостопие
Упражнения для профилактики плоскостопия
Слайд 3ОСАНКА
Это привычное(правильное или неправильное) положение тела человека в покое
и движении. Она является непостоянной, но трудно поддается изменению.
Слайд 4ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
При правильной осанке позвоночник и столбы обладают
наилучшими возможностями пружинить и смягчать толчки и сотрясения в таких
движениях, как бег, прыжки, ходьба; улучшается самочувствие и настроение.
Слайд 5КАК ПРОВЕРИТЬ ОСАНКУ
Подойдите к стене встаньте к ней
вплотную спиной в привычной для вас позе. Если в этом
положении вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка.
Слайд 6НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА
Если же вы касаетесь не всеми названными точками, то
осанка неправильная.
При неправильной осанке движения человека становятся неловкими; нарушается работа
внутренних органов; возникают боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице.
Слайд 7ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ НЕОБХОДИМО
Сохраняйте правильную рабочую позу на уроках.
При
поднимании рук вверх или вперед не отклоняйте туловище назад.
При поднимании
рук в стороны или вверх не «проваливайте» голову назад.Контролируйте положение своего тела перед зеркалом.
Слайд 8КОМПЛЕКС КОРРИГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ
Упражнения для мышц спины.
1.И.П. – лежа на животе,
подбородок на тыльной поверхности кистей. Приподняв голову и плечи, руками
имитировать движения брасса.2. И.П. – то же. Поднять голову и плечи, руки в стороны. Сжимать-разжимать кисти рук.
3. И.П. – То же. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола.
Слайд 9УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА
И.П. – лежа на спине (поясница
прижата к полу).Сгибать-разгибать ноги в коленом и тазобедренном суставах.
И.П. –
то же, «велосипед».И.П. – то же, ладони над головой. Поднимание прямых ног.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОКОВЫХ МЫШЦ ТУЛОВИЩА
Наклоны туловища в стороны, развороты.
Слайд 10ПЛОСКОСТОПИЕ
Это уплощение сводов стопы; возникает чаще всего в следствие ослабления,
переутомления или перегрузки мышц стопы и голени. При деформации стопы
постепенно утрачивается рессорная функция и амортизационная роль свода, и внутренние органы подвергаются резким толчкам при ходьбе, беге, появляются боли, быстро наступает утомляемость.
Слайд 11ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПЛОСКОСТОПИЯ
Ходите на носках и пятках.
Ходите на внутренней
стороне стопы, на внешней стороне стопы.
Слайд 12Сидя, катайте мяч(палочку) серединой стопы.
Переносите предмет с одного места на
другое, захватив его пальцами ног.
Слайд 13На полу расстелите полотенце, захватывая его пальцами ног, двигайтесь вперед
(«гусеница»).
Ходите по палочке, веревочке.
Слайд 15Прыжки на носках (пятки касаются одна другой) с выпрямлением коленей.
Захватывание
пальцами ног гимнастической палки (ручки скакалки).Захватите конец палки пальцами правой
ноги, поднимите ее, возьмите в руки. Затем захватите пальцами левой ноги и отпусти те на пол. То же в обратном порядке.Сидя – сгибание – разгибание, вращение ступней вправо и влево с усилием.
Слайд 16УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ
1. И.П. – о.с. Приподнимание на носки.
Приподнимание пальцев стоп, перекаты.
2. И.П. – о.с. Полуприседания, приседания
на носках.3. И.П. – о.с. Перекаты на наружный край стопы.
4. Приседания, стоя на рейке шведской лестницы или гимнастической палке.
5. Различные виды ходьбы: простая, спортивная, на носках, на пятках, на наружном крае стопы.
Упражнения выполняются 8-10 раз каждое.
