Слайд 2Мишель Оден – выдающийся французский врач акушер-гинеколог
Слайд 3Первичное здоровье закладывается в «первичном» периоде нашей жизни:
внутриутробный
внутриутробном
околородовом
младенческом
Слайд 4Это время, когда наши биологические компьютеры программируются на всю дальнейшую
жизнь.
Слайд 5Это время, когда завершают свое формирование
.
Слайд 6Первичное здоровье
это равновесие функциональных систем, установившихся к концу младенчества.
Слайд 7Какая функция обеспечит стабильность жизнедеятельности?
Слайд 11Дыхание и беременность
Хорошее самочувствие
Отсутствие патологий
Обеспечивает нормальное развитие ребенка
Роды без
боли
Нет рисков гипоксии плода
Слайд 12Дыхание – это обмен газов
Дыхание – это обмен газов
между клетками и окружающей средой
Легочное дыхание
Тканевое дыхание
Слайд 16аскорбиновая кислота
витамины группы В — В3, В12, В6 фолиевая кислота,
недостаток белка в рационе,
а также избыток жира и молока снижают усвояемость железа.
Для успешного усвоения железа
требуются фолиевая кислота
Слайд 18III этап дыхания – выработка энергии
Митохондрии – энергетические станции клетки
Слайд 22Конечной целью всей системы дыхания является
поддержание нормального уровня концентрации
углекислого газа и кислорода в клетках и во всем организме.
Слайд 23Углекислый газ - жизненно необходимое для любого организма вещество.
Сохранение
углекислого газа - необходимое условие для сохранения жизни.
Дефицит углекислого
газа в возникает при усиленном, интенсивном внешнем дыхании. То есть при гипервентиляции легких.
Слайд 24Дефицит углекислого газа
приводит к спазму бронхов и артерий, мышц пищевода,
стенок желудка, кишечника, желчевыводящих путей, протоков поджелудочной железы, мочепроводящих путей,
почечных лоханок, маточных труб...
приводит к нарушению всех видов обмена веществ
вызывает всевозможные аллергические реакции
повышает содержание холестерина в крови и в тканях
Слайд 25Экспериментально установлено, что при углублении дыхания поступление кислорода в кровь
практически не увеличивается. Но зато при гипервентиляции удаляется углекислый газ
из легких, и, стало быть, из крови.
Слайд 27
После активной одноминутной гипервентиляции содержание СО2 в альвеолярном воздухе снижалось
с 5,53% до 3,1%, а через 3 минуты – до
2,66%.
Увеличение альвеолярной вентиляции с 4,1 до 7,2 литров в минуту уменьшает рСО2 альвеол с 40 до 23 мм рт. ст. (Дж.Комро, 1961).
Слайд 28Дефицит углекислого газа в крови приводит
к более прочному связыванию
кислорода с гемоглобином крови;
кислород не поступает в клетки, оставаясь
в крови;
к спазму артерий и бронхов;
6-8 раз ухудшается поступление кислорода в клетки.
Слайд 29Спазм гладкой мускулатуры при беременности приводит
К гипертонусу матки,
К хронической гипоксии
плода,
Головной боли,
Изжоге.
Слайд 30Механизм защиты от потери углекислого газа во время беременности
Спазм пупочных
сосудов
Плацентарная недостаточность
Многоводие
Уплотнение костной ткани
Сужение носовой перегородки
СЗРП
Слайд 31Дефицит углекислого газа - ПРИЧИНА
болезней нервной системы,
Бронхолёгочной системы,
эндокринной системы,
сердечно-сосудистой системы,
системы пищеварения,
органов деторождения,
костно-мышечного аппарата,
обменных
нарушений вплоть до рака.
Слайд 32Какое же дыхание считается нормальным?
При нормальном дыхании содержание углекислого газа
в альвеолах 6,5%
или парциальное давление 46 мм рт. ст.
Слайд 33Как же измерить глубину дыхания?
ГД=(60:КП)•100%,
где КП - длительность контрольной паузы
в секундах после обычного спокойного выдоха.
Слайд 34Как измерить содержание углекислого газа в альвеолах легких?
Р=3,5+0,05•КП,
где КП -
время контрольной паузы в секундах после выдоха,
Р
- содержание углекислого газа в объемных процентах.
Слайд 35А можно ли получить численное значение количества здоровья?
КЗ = КП
: 60
Слайд 36А есть ли в организме механизмы защиты от потери углекислого
газа?
заложенность носа, хронический насморк, полипы в носу,
слизь и мокрота
в лёгких,
спазм гладкой мускулатуры трахеи, бронхов и артериальных сосудов,
склероз, фиброз и кальциноз лёгких, склероз и кальциноз артериальных сосудов, тканей.
понижение артериального давления,
разрушение эритроцитов, низкое содержание гемоглобина,
Слайд 37Есть ли путь спасения от глубокого дыхания?
Не спи до тех
пор, пока не начнешь спать на ходу. Спи сидя или
на лавке, на жесткой постели, на животе и не более чем 1,5-2 часа подряд. Ибо во сне дыхание остается безконтрольным, и оно углубляется.
Ешь только по крайней необходимости, и только то, на что выделяется жидкая, сладкая слюна. Растительная и сырая пища предпочтительнее животной и обработанной огнём.
Пить только чистую воду и только тогда, когда появится жажда.
В соли себя не ограничивай. Всё соли по вкусу.
свежий воздух, холод - в физическом труде, в движении сдерживай дыхание, насколько сможешь.
Слайд 38Есть ли путь спасения от глубокого дыхания?
Пост .
Послушание. Ощущать свой
дух - тот воздух, что внутри тебя!
Движение.
Труд на общее благо…
Состояние
любви.
Слайд 39Задание 2:
1. Составить свой распорядок дня
на каждый день.
Сколько
времени в день вы посвящаете
своему здоровью?
2. Составить дневник измерения
показателей здоровья:
Дыхание – измерение контрольной паузы (задержки дыхания после выдоха.
Движение – сколько км пешком прошла, сколько времени посвятила спорту, йоге, танцам и т.д.
Питание – что ела, какое новое блюдо рациональной кухни научилась готовить.
Сон – сколько времени на сон, во сколько ложишься и встаешь.
Сколько времени – медитации.