Производственная физическая культура. Её цели и задачи

обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение

и сохранение устойчивой профессиональной дееспособности.

Производственная физическая культура.

.Эффективность труда можно повысить за счет расширения физиологически допустимых границ

его интенсивности, а также за счет повышения ин­дивидуальной производительности, на уровень которой также оказы­вает определенное влияние физическая подготовленность

деятельность; 2.      активно поддерживать оптимальный уровень работоспособности во время работы и

восстанавливать его после ее окончания; 3.      заблаговременно проводить акцентированную психофизическую подготовку к выполнению отдельных видов профессиональной деятельности; 4.      профилактика возможного влияния на организм человека небла­гоприятных факторов профессионального труда в конкретных условиях.

степени напряженности – от легкой и разнообразной до сложной и

однообразной(писатель, бухгалтер, преподаватель, оператор пк)

операций в положении сидя (иногда стоя) без значительных мышечный напряжений(сборщики

радиоэлектронной аппаратуры, часов, водитель легкогого автомобиля)

на различных станках, характеризующиеся разнообразной двигательной деятельностью и физическим напряжением

средней тяжести(работа на станках, токарь фрезеровщик)

работой, выполнение которой требует больших мышечных усилий(сталевары, шахтеры, грузчики)

в том, чтобы посредством выполнения определенным образом подобранных гимнастических упражнений

в течение 4—5 мин. ускорить протекание физиологических процессов и тем самым создать состояние большей готовности к работе, ускорить и оптимизировать проявление РДС.
Вводная гимнастика должна быть направлена на совершенствование функционирования соответствующего стереотипа деятельности нервных центров. В комплексе упражнений вводной гимнастики целесообразно применять такие упражнения, которые были бы близки к действиям, выполняемым во время работы.

срочный актив­ный отдых, предупредить или ослабить утомление, снижение работо­способности в

течение рабочего дня. Комплекс состоит из 7—8 упраж­нений, повторяемых несколько раз в течение 5—10 мин.

Место физкультурной паузы и количество повторений зависит от продолжительности рабочего дня и динамики работоспособности.

всего 20—30 с. Цель микропауз — ослабить общее

или локальное утомление путем частичного снижения или повышения возбудимости центральной нервной системы.

включает два компонента: методику составления комплексов производственной гимнастики и методику

их проведения в режиме рабочего дня. Оба компонента тесно связаны друг с другом, они определяют эффект за­нятий. Если грамотно составленный комплекс физических упражнений проводится не вовремя, то он принесет мало пользы, так же как ком­плекс, составленный без учета основных методических требований к разным видам производственной гимнастики.