Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Прыжок в высоту с разбега способом перешагивание
Содержание
- 1. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивание
- 2. Фазы прыжка в высотуразбеготталкиваниепереход через планкуприземления
- 3. Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»Способ
- 4. Схема разбега прыжка в высоту (3 шага)
- 5. РАЗБЕГРазбег выполняется под углом к планке 30-40
- 6. ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮПоследние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног в опорной фазе с предпоследнего шага
- 7. ОТТАЛКИВАНИЕОсуществляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка
- 8. Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу
- 9. ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУНад планкой маховая нога выпрямляется,
- 10. ПРИЗЕМЛЕНИЕПриземление должно осуществляться сначала на маховую, а
- 11. ОСНОВНЫЕ ОШИБКИ В ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ
- 12. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИПрыжки «в зонах» с
- 13. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИтолкание мяча маховой ногоймах
- 14. ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯвытянув ногу, положите ее на возвышение:
- 15. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
- 16. Скачать презентанцию
Фазы прыжка в высотуразбеготталкиваниепереход через планкуприземления
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Техника выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание»
Способ «перешагивание» очень древний
Слайд 4Схема разбега прыжка в высоту (3 шага)
30 - 40◦
Толчковая нога
левая
Толчковая нога правая
Учащийся встает к разбегу лицом. С левой или
правой стороны,в зависимости от того , какая нога у него толчковая, под углом 30-40 градусов. Первый шаг левой ногой, второй- правой и третий шаг левой толчковой ногой. Толчковая нога осуществляет отталкивание, маховая нога - маховое движение.
Слайд 5РАЗБЕГ
Разбег выполняется под углом к планке 30-40 градусов. Толчок дальней
от планки ногой на расстоянии 60-70 см от края ямы.
Длина разбега 7-9 беговых шагов. При переходе через ногу на предпоследнем шаге прыгун несколько «подседает» и активным движением опорной ноги посылает себя вперед, быстро вынося толчковую ногу
Слайд 6ПОДГОТОВКА К ОТТАЛКИВАНИЮ
Последние 2-4 шага выполняются быстро, увеличивая сгибание ног
в опорной фазе с предпоследнего шага
Слайд 7ОТТАЛКИВАНИЕ
Осуществляется энергичный вынос вверх маховой ноги слегка согнутой в колене.
Толчковая нога ставится с пятки на опору почти выпрямленной, но
выводится таз вперёд и прыгун мгновенно переходит на полную стопу. Этим движением таза убыстряется амортизация, прыгун активно “накатывается” на толчковую ногу. Отталкивание происходит дальней ногой от планки
Слайд 8Закончив отталкивание, прыгун несколько мгновений выдерживает «паузу взлета», затем еще
взлетая вверх, начинает опускать руки и наклонять туловище вперед.
К моменту
достижения максимального взлета прыгун стремится как можно ниже наклонить туловище и опустить руки
Слайд 9ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ПЛАНКУ
Над планкой маховая нога выпрямляется, при этом туловище
сильно наклоняется вперёд к планке. Толчковая нога переносится через планку
дугообразным движением
Слайд 10ПРИЗЕМЛЕНИЕ
Приземление должно осуществляться сначала на маховую, а затем и на
толчковую ногу. Первой касается пятка маховой ноги. После приземления прыгун
уходит только вперед, вдоль планки
Слайд 12УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЫГУЧЕСТИ
Прыжки «в зонах» с касанием резинового бинта
Прыжки
с доставанием предмета рукой
Прыжки с доставанием мяча головой
Прыжки из «зоны
отталкивания» в «зону приземления»«Прыжки в окно»
Прыжки через несколько препятствий
«Каскадные» прыжки
Слайд 13УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАХОВОЙ НОГИ
толкание мяча маховой ногой
мах ногой в положении
лежа
маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки
сочетание маха с отталкиванием
сочетание
маха с отталкиванием из положения «стоя в шаге»
Слайд 14ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
вытянув ногу, положите ее на возвышение: сгибая туловище, сильно
вытягивайте руки вперед;
выпады вперед с последующими пружинящими движениями ногами;
вытянув ногу
назад и положив ее на возвышение, прогибайтесь назад;повороты туловища с размашистым движением расслабленных рук;
в положении стоя быстро размахивать ногой взад и вперед
