Режим труда и отдыха

живет 24 часовым ритмом

(наследственность) – около 20%;
окружающая среда (природная, техногенная, социальная) –

20%;
служба здоровья – 10%;
индивидуальный образ жизни – 50%.

Вывод - состояние здоровья каждого человека на 90% индивидуально, так как оно зависит от наследственности, факторов окружающей среды и в основном от индивидуального образа жизни (поведения каждого, его привычек, поступков, стремлений, пристрастий).

индивидуальной системы здорового образа жизни является выработка твёрдой мотивации.

жизнедеятельность человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанно

с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану.

школе

в себя труд, питание, отдых и сон.

часов
После отдыха с 16- до 17 часов

17 часов
Наиболее слабый с 3 до 5 часов

Физическая работоспособность

человека

целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать.
И

это неудивительно, все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи.
Ритмичная деятельность – один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

аппетит
Признаки переутомления

(чередование разных видов деятельности)
Рационально питайтесь
Чтобы не допустить переутомление:

Причинами нарушения здоровья могут быть умственное и физическое перенапряжение, избыточный

производственный и бытовой шум, недостаточный сон и неполноценный отдых, плохая экология, избыточное или недостаточное питание, вредные привычки, не оказанная вовремя и некачественная медицинская помощь и др.
Здоровый образ жизни предполагает физическую нагрузку, оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, отрицательное отношение к вредным привычкам, позитивное восприятие жизни и др.