Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Сон и здоровье
Содержание
- 1. Сон и здоровье
- 2. «Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, – это на пять минут больше»Макс Кауфман .
- 3. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает: стремление к
- 4. Выделяют 10 наиболее значимых факторов, влияющих на
- 5. Зачастую те, кто плохо учиться, мало спят,
- 6. Поздно ложимся, рано встаем – расшатанные нервы, угрюмость и капризность
- 7. Недостаток сна приводит к ухудшению успеваемости в
- 8. Сон (нравится нам это или нет)
- 9. Правила здорового сна
- 10. Время для сна. Чтобы выспаться, для молодого
- 11. Что надеть? «Ночная» одежда не должна стеснять движения. Следует отдать предпочтение пижаме, ночной рубашке.
- 12. Еда перед сном. Не следует наедаться перед
- 13. Расслабляемся. Казалось бы – что еще нужно,
- 14. Или другой вариант: представьте, что вы умеете
- 15. Спасибо за внимание !
- 16. Скачать презентанцию
«Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, – это на пять минут больше»Макс Кауфман .
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2 «Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, – это на
пять минут больше»
Макс Кауфман .
Слайд 3Здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает: стремление к физическому совершенству;
достижение душевной,
психической гармонии в окружающей жизни;
обеспечение полноценного питания и здорового сна
Слайд 4Выделяют 10 наиболее значимых факторов, влияющих на здоровье человека:
профилактика
вредных привычек;
культура питания;
оптимальные физические нагрузки;
психологический фактор (эмоциональное благополучие);
здоровый сон, отдых;
экологический фактор;
личная гигиена;
своевременная медицинская помощь;
социально-экономический фактор; наследственность.
ФАКТОРЫ здоровья
Слайд 5 Зачастую те, кто плохо учиться, мало спят, поздно ложатся спать,
придерживаются непостоянного режима и плохой гигиены сна
Слайд 7 Недостаток сна приводит к ухудшению успеваемости в школе, раздражительности, повышению
риска получения травмы и ухудшению общего здоровья .
Слайд 8 Сон (нравится нам это или нет) - жизненная необходимость.
Он обладает волшебным свойством продлевать жизнь, увеличивать работоспособность, лечить от
болезней. Экономия времени за счет сна никогда не окупится. Так что не бойтесь спать много - и в свое удовольствие!
Слайд 10 Время для сна. Чтобы выспаться, для молодого растущего организма, необходимо
8-9 часов. Во сколько нужно ложиться? Ответ однозначен – до
полуночи. Желательно в десять вечера. С одиннадцати до четырех утра происходит так называемый «сон красоты» – самый глубокий и продуктивный сон, залог красоты и здоровья.
Слайд 11 Что надеть? «Ночная» одежда не должна стеснять движения. Следует отдать
предпочтение пижаме, ночной рубашке.
Слайд 12 Еда перед сном. Не следует наедаться перед сном, но ложиться
голодным – тоже. Ужинайте за два-четыре часа перед ночным отдыхом.
Если уж очень хочется кушать – выпейте стакан кефира, а можно и молоко с медом – проверенное средство от бессонницы. Не пейте перед сном крепкий чай и кофе.
Слайд 13 Расслабляемся. Казалось бы – что еще нужно, вы легли, укрылись
одеялом и приготовились отправиться в царство Морфея. Но вот беда
– сна ни в одном глазу. Мысли крутятся в голове, сменяя друг друга.
Слайд 14 Или другой вариант: представьте, что вы умеете летать. Ведь в
мечтах всё возможно. Вот вы обычный человек, твердо стоите на
земле, а через секунду стремитесь ввысь. Вы летите над зеленой травой, над полями, горами и городами. Все ваши заботы остались внизу, сейчас вас волнует лишь полет. Ветер треплет волосы, вы зажмуриваетесь. На душе – легко и весело. Свобода, полная и безраздельная. Сейчас никто не властен над вами. Почувствуйте эту легкость. Почувствуйте свободу.
