Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Средства физкультуры в регулировании работоспособности
Содержание
- 1. Средства физкультуры в регулировании работоспособности
- 2. Учебный процесс студентов 2 это умственный труд,
- 3. Для большинства современных профессий интеллектуальной деятельности характерны
- 4. Характерные физиологические особенности интеллектуальной деятельности:
- 5. отрицательное воздействие на организм пребывания в "сидячей
- 6. Работоспособность
- 7. факторы, влияющие на работоспособность студента в процессе
- 8. периоды динамики
- 9. Слайд 9
- 10. Слайд 10
- 11. Слайд 11
- 12. Слайд 12
- 13. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ, 13 СПОСОБСТВУЮЩИЕ НАСТУПЛЕНИЮ УТОМЛЕНИЯ-факторы
- 14. стереотипность изменения работоспособности
- 15. Средства физической культуры в обеспечении работоспособности студента
- 16. Слайд 16
- 17. Слайд 17
- 18. Примерное содержание комплекса физкультпаузы18первое упражнение - потягивание;
- 19. упражнения циклического характера бег плаваниеходьба на лыжах 19
- 20. Слайд 20
- 21. Слайд 21
- 22. Слайд 22
- 23. Скачать презентанцию
Учебный процесс студентов 2 это умственный труд, к которому принято относить работы, связанные с приемом и переработкой информации и требующие преимущественно напряжения сенсорного аппарата, памяти, активации процессов мышления, эмоциональной сферы
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Для большинства современных профессий интеллектуальной деятельности характерны :
3
.
-ускоренный темп;
-резкое увеличение объема и разнородности
информации; -дефицит времени для принятия решений,
-возрастание социальной значимости этих решений и личной ответственности.
Слайд 4Характерные физиологические особенности интеллектуальной деятельности:
4
- сильное возбуждение головного мозга и вегетативной нервной системы ;
- малое участие мышечной системы;
- основная нагрузка приходится на центральную нервную систему, обеспечивающую протекание психических процессов восприятия, внимания, памяти, мышления, эмоции.
Слайд 5отрицательное воздействие на организм пребывания в "сидячей позе", характерной для
умственного труда 5
-кровь скапливается в сосудах, расположенных ниже сердца;
-уменьшается
объем циркулирующей крови, что ухудшает кровоснабжение ряда органов, в том числе и мозга-ухудшается венозное кровообращение
- когда мышцы не работают, вены переполняются кровью, движение ее замедляется, нарушается деятельность циркуляторного аппарата кровообращения
Слайд 6 Работоспособность 6
-
это способность человека выполнять конкретную деятельность в рамках заданных временных
лимитов и параметров эффективности. С одной стороны, она отражает возможности биологической природы человека, служит показателем его дееспособности, с другой - выражает его социальную сущность, являясь показателем успешности овладения требованиями к какой-то конкретной деятельности.Примечание: *- достоверное различие при p<0,05
Слайд 7факторы, влияющие на работоспособность студента в процессе учебной деятельности 7
1)физиологического характера - состояние здоровья студента, его сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной
и других систем; 2) физического характера - степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень шума и другие;
3) психического характера - самочувствие, настроение, мотивация и др.;
4) социального характера - условия мест занятий, проживания, питания и др.
Слайд 8 периоды динамики 8
работоспособности
Первый период - период врабатывания. В течение этого периода наблюдается
некоторое рассогласование между учебными требованиями и функциональным состоянием организма студента. Чем рассогласование больше, тем длительнее период врабатывания.
Слайд 9
9
Второй период - оптимальной (устойчивой) работоспособности - характеризуется полной мобилизацией (физиологической, психической, организационной) организма на выполнение учебной деятельности. Этот период в норме должен быть самым длительным.
Слайд 10
10
Третий период - полной компенсации - характеризуется появлением начальных признаков утомления, которые компенсируются волевыми усилиями или положительной мотивацией к выполнению учебных заданий.
Слайд 11
11
Четвертый период - неустойчивой компенсации - характеризуется нарастанием утомления; волевые усилия уже не могут обеспечить поддержание работоспособности. Требуется отдых и восстановление.
Слайд 12
12
Утомление - это функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой. Состояние утомления усиливается во время работы и уменьшается в процессе отдыха (активного, пассивного и сна).
Слайд 13ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ, 13
СПОСОБСТВУЮЩИЕ НАСТУПЛЕНИЮ УТОМЛЕНИЯ
-факторы внешней среды (температура, влажность,
газовый состав, барометрическое давление и др.);
- факторы, связанные с нарушением
режимов труда и отдыха;- факторы, обусловленные изменением привычных суточных биоритмов;
- социальные факторы, мотивация и др.
Слайд 14стереотипность изменения работоспособности 14
«утренний»
тип («жаворонки») - наиболее работоспособны с 9 до 14 ч.
«вечерний» тип («совы») - наиболее работоспособны с 18 до 24 ч.
«аритмики», они занимают промежуточное положение между "жаворонками" и "совами", но все же они ближе к "жаворонкам".
Слайд 15Средства физической культуры в обеспечении работоспособности студента
15
физкультминутки (выполняется в течение 1-2 мин и состоит из 2-3 упражнений, которые подбираются специально для тех групп мышц, в которых ощущается усталость. Первое упражнение обычно заключается в распрямлении спины, отведении спины назад. Следующие упражнения - наклоны, повороты, маховые движения.
)
и физкультпаузы
Слайд 17
17
Физкультпауза применяется при более сильном утомлении. Выполняются обычно 5-7 упражнений, которые могут вызвать эффект восстановления работоспособности в результате смены вида деятельности.
Слайд 18Примерное содержание комплекса физкультпаузы18
первое упражнение - потягивание;
второе упражнение -
для мышц туловища, рук, ног;
третье упражнение - то же,
но динамично; четвертое упражнение - приседание, прыжки;
пятое упражнение - маховые движения;
шестое упражнение - на расслабление мышц рук;
седьмое упражнение - на внимание.
Слайд 20
20
В режиме учебного дня в период врабатывания (нулевая и первая учебная пара) предпочтительно использовать физические нагрузки с ЧСС 110-130 уд/мин и моторной плотностью до 65-80% или с ЧСС 130-160 уд/мин при моторной плотности 50-65%.
Слайд 21
21
При двух занятиях в неделю наибольший уровень умственной работоспособности наблюдается при сочетании занятий с ЧСС 130-160 уд/мин с интервалами занятий 1-3 дня. Использование двух занятий в неделю с ЧСС свыше 160 уд/ мин ведет к значительному снижению умственной работоспособности, особенно для нетренированных людей.
