Разделы презентаций


Техника бега на короткие дистанции

Содержание

Содержание:История возникновения спринтерского бега.Техника бега на короткие дистанции.Спринтерские дистанции.Список литературы.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1Техника бега на короткие дистанции
БЖФК-12
Опимах Максим

Техника бега на короткие дистанцииБЖФК-12Опимах Максим

Слайд 2Содержание:
История возникновения спринтерского бега.
Техника бега на короткие дистанции.
Спринтерские дистанции.
Список литературы.


Содержание:История возникновения спринтерского бега.Техника бега на короткие дистанции.Спринтерские дистанции.Список литературы.

Слайд 3История возникновения спринта. История бега на короткие дистанции берет начало с

олимпийских игр древности. Бег на стадий и два стадия был

широко распространен у греков. В Древней Греции атлеты применяли как высокий так и низкий старт и пользовались стартовыми упорами в виде каменных и мраморных плит. Техника бега того времени существенно не отличалась от современной. Некоторые ее особенности объясняются, очевидно, тем, что соревнования проводились на дорожке, покрытой толстым слоем песка. Греки стремились разнообразить тренировку бегунов. Помимо бега в нее включались массаж, натирание тела оливковым маслом, применялись специальные упражнения, такие, как движение рук бегуна, высокое поднимание бедер, откидывание голени назад и т.д. В сохранившихся рукописях того времени можно найти сведения о греческих атлетах, среди которых наиболее выдающимися были Эхион, Фанас, Астил и некоторые другие. Бег на короткие дистанции возродился вместе с восстановлением легкоатлетического спорта в XIX веке.
История возникновения спринта.  История бега на короткие дистанции берет начало с олимпийских игр древности. Бег на

Слайд 4Техника бега на короткие дистанции
1. Старт
2. Стартовый разгон
3. Бег по

дистанции
4. Финиширование

Техника бега на короткие дистанции1. Старт2. Стартовый разгон3. Бег по дистанции4. Финиширование

Слайд 5Низкий старт команда « На старт»
При низком старте для лучшего упора

ногами желательно использовать стартовый упор или колодки. В зависимости от

длины тела и особенностей техники бегуна передняя колодка устанавливается на расстоянии 1 – 1,5 стопы от линии старта, а задняя 1,5 стопы от передней. При принятии старта бегун ставит руки на дорожку за линией старта, стопой одной ноги упирается в опорную площадку задней колодки, стопой другой – в переднюю колодку и опускается на колено стоящей сзади ноги. После этого руки ставятся позади стартовой линии как можно плотнее к ней на ширине плеч или немного шире и упираются на большой, указательный и средний пальцы. Руки выпрямлены в локтях голова удерживается прямо, масса тела частично перенесена на руки, голова опущена вниз
Низкий старт команда « На старт»При низком старте для лучшего упора ногами желательно использовать стартовый упор или

Слайд 6Низкий старт команда « Внимание»
По команде «Внимание» бегун поднимает таз выше

плеч на 20 – 30 см, но ноги в коленных

суставах полностью не выпрямляет.

Низкий старт команда « Внимание»По команде «Внимание» бегун поднимает таз выше плеч на 20 – 30 см,

Слайд 7Низкий старт команда « Марш»
По команде «Марш!» стартующий энергично отталкивается

ногами и выполняет быстрые движения согнутыми в локтях руками. Отталкивание

производится под углом к дорожке. Выход со старта должен заканчиваться энергичным и быстрым отталкиванием от первой колодки с активным выносом вперёд второй ноги. Начинается фаза стартового разбега (разгона) – . Последовательность обучения технике низкого старта.
Низкий старт  команда « Марш»По команде «Марш!» стартующий энергично отталкивается ногами и выполняет быстрые движения согнутыми

Слайд 8Стартовый разбег
Стартовый разбег выполняется на первых 10 – 15 беговых

шагах. Длина шагов наращивается постепенно, при этом первый шаг со

старта должен быть длинной примерно 3 – 3,5 стопы, а каждый последующий шаг должен увеличиваться на 0,5 стопы. В процессе стартового разбега существенно меняется структура движений. Если на первых 2 – 4 шагах основную роль играет быстрота и сила отталкивания, то на последующих – ведущую роль приобретает темп, то есть частота шагов. Туловище постепенно выпрямляется, движения рук достигают максимальной амплитуды, и на 14 – 15 беговом шаге происходит окончательное выпрямление туловища и переход к бегу по дистанции
Стартовый разбегСтартовый разбег выполняется на первых 10 – 15 беговых шагах. Длина шагов наращивается постепенно, при этом

Слайд 9Бег по дистанции
По правилам бега на короткие дистанции наклон корпуса

составляет 10-15 градусов к вертикали. Во время бега плечи отводятся

слегка назад, бегун ставит стопы почти на одной линии, опора перемещается с передней части стопы, несколько не доходя до пятки. Угол сгибания в коленном суставе составляет 140-150 градусов. Качественная техника бега на короткие дистанции предполагает умение расслаблять мышцы, не задействованные в движении в данный момент.

Бег по дистанцииПо правилам бега на короткие дистанции наклон корпуса составляет 10-15 градусов к вертикали. Во время

Слайд 10Финиширование
Финишная линия пробегается с максимальной скоростью без специальных бросков или

прыжков на ленточку. В случае острой конкуренции (когда силы участвующих

спортсменов равны) при финишировании можно наклонить туловище или развернуть плечо вперёд, при этом финишировать необходимо не на ленточку непосредственно, а на 0,5 м за неё, чтобы скорость при пересечении линии финиша не снизилась.
ФинишированиеФинишная линия пробегается с максимальной скоростью без специальных бросков или прыжков на ленточку. В случае острой конкуренции

Слайд 11Дистанция 60 метров
Официальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрытых

помещениях на прямом участке 200-метровой дистанции или отдельном беговом сегменте

дорожки. Так как забег длится 6-9 секунд, то хорошая стартовая реакция в этой дисциплине важнее, чем в любой другой.
Дистанция 60 метровОфициальные забеги на 60 метровую дистанцию проходят в закрытых помещениях на прямом участке 200-метровой дистанции

Слайд 12Дистанция 100 метров
Проводится на летних стадионах на прямом участке 400-метровой

дорожки. Считается одной из наиболее престижных дисциплин, как в лёгкой

атлетике, так и в спорте вообще.
Дистанция  100 метровПроводится на летних стадионах на прямом участке 400-метровой дорожки. Считается одной из наиболее престижных

Слайд 13Дистанция 400 метров
Проводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый

длинный спринт. Требует скоростной выносливости и умения грамотно распределить силы

по дистанции.
Дистанция 400 метровПроводится на летних и на зимних стадионах. Так называемый длинный спринт. Требует скоростной выносливости и

Слайд 14Эстафеты
Проводятся на летних и на зимних стадионах. В официальную программу

входят 4 × 100, 4 × 400

метров.
ЭстафетыПроводятся на летних и на зимних стадионах. В официальную программу входят 4 × 100,

Слайд 15Нестандартные дистанции
Нестандартные спринтерские дистанции, как правило, составляют 30, 50, 150,

300, 500 метров, эстафету 4×200 м.

Нестандартные дистанцииНестандартные спринтерские дистанции, как правило, составляют 30, 50, 150, 300, 500 метров, эстафету 4×200 м.

Слайд 16Дистанция 200 метров
Проводится на летних и на зимних (реже) стадионах.

Дистанция включает в себя прохождение одной кривой и затем прямого

участка. В связи с этим требует определённых навыков скоростной выносливости и техники прохождения поворотов без снижения скорости.
Дистанция  200 метровПроводится на летних и на зимних (реже) стадионах. Дистанция включает в себя прохождение одной

Слайд 17Список литературы
- Легкая атлетика. 2-е издание., перераб. И доп. Под

ред. Лутковского Е.М. и Филиппова А.А. М., « Физкультура и

спорт», 1977.
Список литературы- Легкая атлетика. 2-е издание., перераб. И доп. Под ред. Лутковского Е.М. и Филиппова А.А. М.,

Слайд 18Спасибо за внимание!!!

Спасибо за внимание!!!

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать доклад-презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое TheSlide.ru?

Это сайт презентации, докладов, проектов в PowerPoint. Здесь удобно  хранить и делиться своими презентациями с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика