Твоя жизнь- Твой выбор

– это тот, единственно возможный образ жизни, который позволяет нам

себя хорошо чувствовать, живя в большом городе, с его неблагоприятной экологией и неизбежными стрессовыми ситуациями.

питание
Алкоголь
Оптимальный
двигательный
режим
Наркотики
Курение

твоего здоровья!!!
Ежегодно в России от употребления алкоголя умирает 40

тысяч человек, а от наркотиков - 10 тысяч, заявили представители Министерства внутренних дел.

об алкоголе
С алкоголем человек знаком, едва ли не дольше, чем с колесом – многие тысячи лет. Поэтому неудивительно, что наши с ним взаимоотношения обросли разного рода мифами и заблуждениями. Можно принимать их на веру, но лучше разобраться, как на самом деле происходит.

Миф первый

Миф второй

Миф третий

Миф пятый

Миф четвертый

Миф шестой

Миф седьмой

Миф восьмой

Миф девятый

Миф десятый

Миф одиннадцатый

Миф двенадцатый

Миф тринадцатый

Миф четырнадцатый

Действительно, с чего бы еще алкогольные напитки именовались бы горячительными.

Однако это палка о двух концах. Да, если вы хотите получить ощущение тепла – пожалуйста. Но, если хотите согреть организм, стоит остановиться на первых 50 г водки или коньяка. Алкоголь расширяет сосуды, увеличивая кровоснабжение органов. Если выпить больше, усилится приток крови к коже, появится ощущение тепла и… усилится теплоотдача организма. Немало людей именно так заработало серьезное переохлаждение, даже не заметив этого.

конечно, алкоголь возбуждает аппетит. Но опять же – крепкий и в небольшой

дозе. Потому что параллельно он негативно действует на слизистую желудка, и к тому же активирует выработку желудочного сока. Поэтому, если злоупотреблять, можно получить гастрит. Кроме того, алкоголь начнет перерабатываться с выделением энергии, и столь желанный аппетит пропадет.

Если выпить совсем немного, то алкоголь, конечно, поможет уснуть –

особенно, если бессонница вызвана стрессом и возбуждением. Если же выпить много, то заснуть-то мы, конечно, заснем, но!
Во-первых, алкоголь подавляет так называемую фазу быстрого сна, во время которой мы отдыхаем – и тогда нам нужен такой сон?
А во-вторых, просыпаться с похмельем – тоже не самая маленькая цена за часы сна.

водки – это некалорийно, то тогда конечно. И помните, алкоголь

перерабатывается в энергию первым. А, значит, все съеденное вместе с ним откладывается в жировой запас.

в любой период беременности — ноль. Риск развития алкогольного синдрома плода: отставание

в психическом и физическом развитии, нарушение работы сердца, нервной системы будущего ребенка падает с количеством алкоголя, но не до ноля. Да, при одной рюмке в неделю риск — несколько процентов, но вы лично готовы рискнуть своим ребенком?

алкоголя снижают тонус стенок сосудов. Но одновременно и увеличивают сердцебиение –

то есть, объем выброшенной сердцем крови в единицу времени. Поэтому давление лучше понижать средствами, взятыми в аптеке, а не из гастронома.

– и не имеет отношения к алкоголю. В компании, где пьют все, непьющий

– белая ворона. А таким, конечно, не доверяют нигде. Но, если бы выпивающая компания провела большое социологическое исследование, она бы увидела, что корреляции между употреблением человеком спиртных напитков и степенью его надежности нет. В то же время непьющий человек при прочих равных лучше справится с делом, требующим повышенного внимания.

на то, что он разбавленный, спирт в пиве есть. Три бутылки пива –

почти стакан водки. А за счет газированности напитка всасывается алкоголь быстрее. К тому же пиво часто пьют просто так, без закуски, что никак не назовешь полезным.

Если принять немного и нужную именно вам дозу, то, действительно,

выделение эндорфинов приведет к некоторому поднятию настроения. Однако нужно уметь вовремя остановиться. Ведь похмелье и угнетенное состояние сознания – стресс еще больший. Но остановиться в состоянии легкого опьянения уже непросто.

такой же этанол, что и в самогоне, на обмен веществ оказывает то

же самое действие. Другое дело, что в «табуретовке» и помимо спирта всякой гадости хватает, а благородные напитки пьют обычно ради оттенков вкуса. А значит, медленно и понемногу. Стало быть, и вреда от спирта для организма в некоторых случаях получается несколько меньше.

и простуды алкоголь не помогает, а, наоборот, с ними сотрудничает. Потому что

он ослабляет иммунную систему организма

этом говорят – водка (50 г перед едой) не лечит заболевания желудка, а обезболивает

его. И, как каждый анальгетик, требует все больших и больших доз. Кроме того, любой крепкий алкоголь увеличивает проницаемость мембран клеток, из которых состоит слизистая желудка. Тем самым открывая прямой доступ в них канцерогенов.

Скорость мыслительных и двигательных процессов действительно немного возрастает, плюс это

ощущение приятной легкости.

здесь действительно есть. По потреблению вина Франция удерживает первое место в мире,

а вот по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний – наоборот, в разы меньше, чем у прочих европейцев (про Америку мы вообще не говорим, тамошние фаст-фуды уверенно выполняют функции оружия массового поражения).

человек в год. Средний возраст приобщения к наркотикам в Казахстане

– около 17 лет.
 Среди зарегистрированных ВИЧ-инфицированных за 3 месяца 2008 года 60% составили потребители инъекционных наркотиков.

!

Закон против наркотиков

Ты хочешь этого?

Наркоманы сами о себе…

Что такое наркотики?

Виды наркотиков

галлюциногенное, стимулирующее или угнетающее воздействие на центральную нервную систему человека,

злоупотребление некоторыми из которых может нанести вред организму. Следствием употреблением наркотиков может стать наркомания - заболевание, отличительными чертами которого выступают психическая и физическая зависимость, когда у человека появляется неконтролируемое и безудержное желание постоянного употребления наркотических средств

Наркотики разрушают и уносят миллионы жизней каждый год. Наркотики стали для многих частью их жизни. Около 200 миллионов человек во всем мире связали свою жизнь и наркотики. Большинство молодежи даже не понимает в полной мере какой вред они наносят себе и своим близким с очередной дозой. Наркотики? Ведь если глубже посмотреть, что такое наркотики, то мы увидим, что во всех наркотических веществах содержатся соединения, ана­логичные гормонам нашего организма, которые отвечают за наше хорошее настроение (эн­дорфинам). Наркотики имеют свойство очень быстро «подсаживаться» на рецепторы наших нервных клеток и забивать их большим количеством этих веществ, поэтому наркотики обеспечивают эйфо­рию. И вот – "классно", мы испытываем «кайф»!

и до наших дней дошёл этот своеобразный наркотик, конечно от

этого можно отказаться, но многие это могут!

Курение засоряет твой организм
изнутри!

Каждые шесть секунд табак уносит одну жизнь. Ежегодно курение становится причиной смерти 5,4 миллионов человек. К 2030г. количество смертей вследствие курения увеличится до 10 млн человек в год…