Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
Содержание
- 1. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
- 2. Слайд 2
- 3. Что такое утренняя
- 4. Слайд 4
- 5. Польза утренней зарядкиПомогает быстрее проснуться;Улучшает общее самочувствие;Дает
- 6. КАК
- 7. ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ
- 8. Начинаем подготовку!Выходи на тренировку!Чтоб здоровым, сильным быть,Со
- 9. Самая удобная спортивная одежда для зарядки –
- 10. Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы.
- 11. Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.
- 12. Слайд 12
- 13. Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.
- 14. Слайд 14
- 15. Скачать презентанцию
Что такое утренняя гимнастика?Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) –комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе,
Слайды и текст этой презентации
Слайд 3Что такое утренняя
гимнастика?
правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.
Слайд 5Польза утренней зарядки
Помогает быстрее проснуться;
Улучшает общее самочувствие;
Дает заряд бодрости, помогает
наполнить свой день энергией;
Повышает настроение и работоспособность;
Укрепляет здоровье;
Улучшает подвижность суставов;
Активизирует
все процессы в организме;Помогает поддерживать хорошую фигуру;
Продлевает жизнь;
Слайд 6 КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ
ГИМНАСТИКА
Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться
в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание.
При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения.
Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).
Слайд 7ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ
ФАКТОРЫ:
Состояние здоровья организма;
Общую физическую подготовленность организма;
Индивидуальные биологические ритмы организма;
Слайд 8Начинаем подготовку!
Выходи на тренировку!
Чтоб здоровым, сильным быть,
Со спортом вы должны
дружить.
Утро начинай с зарядки,
В классе все держи в порядке.
Утром делаешь
зарядку?Научи всех по порядку
Руки, ноги разминать
И здоровье поправлять!
Слайд 9Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка
или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.
ЛЕТОМ
ОСЕНЬЮ
ЗИМОЙ
Слайд 10Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10
раз.
Меньшее число повторений не приносит пользы.
