Разделы презентаций
- Разное
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Висы
Содержание
- 1. Висы
- 2. Вис – положение занимающегося на снаряде, в
- 3. ВисРуки, туловище и ноги составляют прямую линию.
- 4. Вис на согнутых рукахИз виса стоя на
- 5. Вис согнув ногиИз виса присев оттолкнуться ногами, согнуть их в коленях икратковременно зафиксировать это положение.
- 6. Вис углом выполняется на гимнастической стенке,
- 7. Вис прогнувшись выполняется на гимнастической стенке, перекладине,
- 8. Висы стоя
- 9. Вис присевВис присев. Из виса стоя на
- 10. Вис лежаВис лежа. Выполняется из виса на
- 11. Упражнения для формирования правильной осанки в висе1.
- 12. Задание для самостоятельного выполнения
- 13. Задание для самостоятельного выполнения
- 14. Задание для самостоятельного выполнения
- 15. Скачать презентанцию
Вис – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся ниже точек хвата. Упражнения в висах выполняются хватом сверху, хватом снизу и разным хватом или смешанным.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 2Вис – положение занимающегося на снаряде, в котором плечи находятся
ниже точек хвата.
и разным хватом или смешанным.
Слайд 3Вис
Руки, туловище и ноги составляют прямую линию.
В положении виса
тело держать прямо, мышцы плечевого пояса умеренно напряжены, живот подтянут.
Вис можно выполнять спиной к гимнастической стенке, или лицом к ней. При выполнении
виса спиной к стенке необходимо касаться ее затылком, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами и пятками, а при выполнении
виса лицом к стенке — грудью, животом, бедрами и носками
Слайд 4Вис на согнутых руках
Из виса стоя на согнутых руках на
гимнастической стенке:
на первой или второй рейке, опуская ноги, принять
вис на согнутых руках. На снарядах вис на согнутых руках можно принять из виса стоя:
слегка отталкиваясь ногами и сгибая руки,
повиснуть на согнутых руках и кратковременно зафиксировать это положение.
Слайд 5Вис согнув ноги
Из виса присев оттолкнуться ногами, согнуть их в
коленях и
кратковременно зафиксировать это положение.
Слайд 6Вис углом
выполняется на гимнастической стенке,
перекладине, кольцах, брусьях.
Из виса поднять прямые ноги до горизонтального положения.
Можно
выполнить и следующим образом: из висапринять вис согнув ноги и после этого разогнуть
ноги в вис углом.
Слайд 7Вис прогнувшись
выполняется на гимнастической стенке, перекладине, кольцах, брусьях.
Из виса
стоя сзади согнувшись толчком ног
перейти в вис прогнувшись.
Руки абсолютно прямые, затылок, спина, ноги и пятки касаются стенки.
Голова отклонена назад.
Слайд 9Вис присев
Вис присев.
Из виса стоя на согнутых
руках, разгибая
руки,
присесть и принять
вис присев.
Вис присев сзади.
Из виса
стоя сзади сделатьнебольшой шаг вперед
и присесть, не сгибая рук.
Слайд 10Вис лежа
Вис лежа.
Выполняется из виса на
согнутых руках поочередным
или одновременным
переставлением ног вперед.
Угол наклона тела к полу
менее 45°. Плечи в
вертикальной плоскости
под перекладиной.
Вис лежа согнувшись.
Из виса лежа согнуться
в тазобедренных суставах
и принять вис лежа
согнувшись.
Вис лежа сзади.
Из виса присев сзади,
передвигая
ноги назад, принять вис
лежа сзади.
Слайд 11Упражнения для формирования правильной осанки в висе
1. Махи прямыми ногами
вправо-влево («Маятник»).
2. Повороты туловища вправо и влево как можно больше.
Прямые ноги вместе.3. Вис на гимнастической стенке или перекладине.
