Слайд 1Воспитательский час
"Здоровый
образ жизни"
Слайд 2 Цель занятия:
- познакомить понятием «Здоровый образ жизни»;
-
способствовать воспитанию привычек и потребности в здоровом образе жизни;
- прививать
навыки управления своим здоровьем;
- сформировать активную позицию в сохранении и укреплении своего здоровья;
- воспитание социально значимой личности;
- помочь найти гармонию души и тела.
Слайд 3«Я здоровье берегу –
сам себе я помогу»
Я УМЕЮ ДУМАТЬ,
Я УМЕЮ
РАССУЖДАТЬ,
ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ,
ТО И БУДУ ВЫБИРАТЬ!
Слайд 4 Мало кто из нас в суматохе дней,
в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь
когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о беспечно прожитых годах.
Главное в жизни – это здоровье!
С детства попробуйте это понять!
Главная ценность – это здоровье!
Его не купишь, но легко потерять!
Слайд 5ЗДОРОВЬЕ – это бесценный дар, который дан человеку самой природой.
ЗДОРОВЬЕ
– это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического
и социального благополучия.
Слайд 6СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ
Духовное (здоровье разума)
Физическое (здоровье тела)
Социальное (условия жизни, работы,
отдыха, питания)
Слайд 10Социальное здоровье
Условия:
Жизни
Труда
Жилищные
Питания
Отдыха
Уровень:
культуры
воспитания
образования
Слайд 11Критерии оценки здоровья человека
отсутствие болезней;
нормальная работа организма;
полное
психическое, физическое и социальное благополучие;
равновесие организма в системе «природа
– человек»;
способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды;
способность полноценно трудиться и обращаться с людьми;
- стремление к творчеству.
Слайд 12Здоровье - …
«Формула здоровья»
это состояние физического,
психологического и
социального благополучия.
Слайд 14Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, направленная
на сохранение и укрепление своего здоровья.
Слайд 15Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья
здоровый
образ жизни
Слайд 16ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Биологические:
Дыхание;
Питание;
Свет;
Тепло;
Двигательная активность;
Уединение;
Игры.
Социальные:
Эстетичность;
Нравственность;
Присутствие волевого начала;
Способность
к самоограничению.
Слайд 17ЭСТЕТИКА
Эстетика – наука о прекрасном.
Эстетическое воспитание – это высшая форма
человеческого воспитания, в основе которого лежит искусство, понятие о красоте.
Слайд 18НРАВСТВЕННОСТЬ
Нравственность – особая форма индивидуального сознания, определяющая принципы межличностных отношений.
Слайд 19«Ум человека таков, что он может и Ад сделать Небесным
и Небеса Адом»
Джон Мильтон
(1608 – 1674)
Слайд 20СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики);
-
рациональное питание;
- оптимальный двигательный режим;
- закаливание организма;
- личная гигиена;
- положительные
эмоции.
Слайд 21Отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики)
Слайд 22
Режим, одно из главных слагаемых
здорового образа жизни
Режим дня – это правильное
распределение времени на основные потребности человека.
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться–
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Слайд 23На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну,
а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет
нам всегда!
Слайд 24Рациональное питание
Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её
из еды и питания
Питательные вещества снабжают нас не только энергией,
но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма
Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной пропорции все необходимые продукты.
Слайд 25Самые лучшие и надежные лечебные средства — это чистые и
здоровые продукты питания.
Меньше ешь, больше двигайся.
Слайд 26Школьник, знай…
• морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет
того, что стимулирует обмен веществ в мозге;
• чеснок — древнейшее
лечебное средство — защищает от бактерий и благотворно влияет на кровь;
•лук репчатый помогает при умственном переутомлении и психической усталости;
• бананы содержат серотонин — вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы»;
Слайд 27Оптимальный двигательный режим
Физическая активность – это целеустремленная двигательная деятельность человека,
направленная на укрепление здоровья, развитие физического потенциала и достижение физического
совершенства для эффективной реализации своих задатков с учетом личностной мотивации и социальных потребностей.
Слайд 28Закаливание организма
Закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма,
включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение устойчивости
организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.
Слайд 30
Личная гигиена — совокупность гигиенических правил поведения человека на производстве
и в быту. Выполнение правил личной гигиены способствует сохранению и
укреплению здоровья человека.
Слайд 31Гигиена кожи
Гигиена питания
Гигиена одежды
Гигиена воды
Гигиена жилища
Правила личной гигиены включают
режим дня, работы и отдыха, рациональное питание, закаливание, физическую культуру,
уход за кожей, гигиену одежды, обуви и жилища.
Слайд 32Какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими
могут пользоваться все члены семьи?
Слайд 34Там, где грязь, живут микробы.
Мелкие — не увидать.
Их,
микробов, очень много,
Невозможно сосчитать.
Если грязными руками
Кушать или
трогать рот,
Непременно от микробов
Сильно заболит живот
Слайд 36Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по
отношению к самой личности или к обществу.
Курение - самая
распространенная вредная привычка человека, которая приводит к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней.
Более 3 млн. человек на планете ежегодно гибнут от курения.
До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет.
Алкоголь разрушает мозг человека и другие органы. Человек, употребляющий алкоголь не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, теряет над собой контроль, способен совершать антиобщественные поступки.
Слайд 37
сердце
лёгкие
мозг
лёгкие
сердце
мозг
Слайд 38Органы курящих людей
Зубы Лёгкие
Печень
Слайд 39Правила здорового образа жизни.
Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не
перенапрягаясь интенсивными нагрузками.
Обязательно найти именно для себя способ двигательной
активности.
Не переедать и не голодать.
Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков,
витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.
Не переутомляться умственной работой.
Старайся получать удовлетворение от учебы.
А в свободное время занимайся творчеством.
Доброжелательно относись к людям.
Знай и соблюдай правила общения.
Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну,
позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.
Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы,
которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.
Учись не поддаваться, когда тебе предложат попробовать сигарету или спиртное.
Расти здоровым!
Слайд 40Загадки про спорт и здоровый образ жизни
Любого ударишь –
Он
злится и плачет.
А этого стукнешь –
От радости скачет!
То выше, то ниже,
То низом, то вскачь.
Кто он, догадался?
Резиновый ...
Он лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Чуть ударишь, сразу вскачь,
Ну, конечно – это ...
Силачом я стать решил,
К силачу я поспешил:
- Расскажите вот о чем,
Как вы стали силачом?
Улыбнулся он в ответ:
Очень просто.
Много лет,
Ежедневно, встав с постели,
Поднимаю я ...
Есть лужайка в нашей школе,
А на ней козлы и кони.
Кувыркаемся мы тут
Ровно сорок пять минут.
В школе – кони и лужайка?!
Что за чудо, угадай-ка!
Зеленый луг,
Сто скамеек вокруг,
От ворот до ворот
Бойко бегает народ.
На воротах этих
Рыбацкие сети.
Деревянные кони по снегу скачут,
А в снег не проваливаются.
(СПОРТЗАЛ)
(МЯЧ)
(МЯЧ)
(ЛЫЖИ)
(ГАНТЕЛИ)
(СТАДИОН)
Слайд 41Загадки про спорт и здоровый образ жизни
Он на вид -
одна доска,
Но зато названьем горд,
Он зовется…
Есть
ребята у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих
Что за кони у меня?
Палка в виде запятой
Гонит шайбу пред собой.
Этот конь не ест овса,
Вместо ног – два колеса.
Сядь верхом и мчись на нем,
Только лучше правь рулем.
СНОУБОРД.
КЛЮШКА
КОНЬКИ
ВЕЛОСИПЕД
Слайд 46
Древняя пословица гласит:
У кого есть здоровье,
у того есть надежда.
А у кого есть надежда
у того есть всё.
Слайд 47ИТОГ ЗАНЯТИЯ
К сожалению, чаще всего люди озабочены здоровьем тела, при
этом не понимают, что надо сначала оздоровить дух.
Здоровый образ жизни
должен стать образом жизни для каждого.
«В человеке все должно быть прекрасным – и душа, и тело, и мысли».
А.П.Чехов
(1860 – 1904)
Слайд 48Образ жизни зависит от образа мысли или точнее от мировоззрения,
которое складывается из знаний, которыми владеет человек.
«Человек своими мыслями и
поступками, подобно гусенице, свивает себе кокон, которые его в последствии и удушает»
Е. П. Блаватская
(1831 – 1891)
